Natalya Vetlickaya: výška, váha, strava Natalia Vetlitskaya

Každý chcel vedieť, ako sa jej podarí vyzerať tak krásne a udržať si tak skvelej kondícii? Diéta známa speváčka Natalia Vetlitskaya je známa už dlhú dobu, a to je celkom záhadou. Musím povedať, že existuje niekoľko možností diétne, a všetky z nich údajne dodržiava populárna herečka.

Úplne prvá verzia metodiky Vetlitskaya strave bolo uverejnené v rovnakom vydaní novín v minulom storočí, a to v roku 1999. Potom boli vytvorené niekoľko televíznych programov, kde mi Natalia povedal, ako sa jej podarilo stratiť desať kíl nadváhy za dva týždne.

Ona s divákmi podelil o svoje príkladné stravu, ktorá pripomínala trochu vegetariánske menu. V každom prípade, Vetlitskaya bol predpísaný niekoľko variantov ťažkej čistiace chudnutie techniky, čo sa rýchlo stratiť tie kilá navyše.

Musím povedať, že speváčka používa iba stravu pred natáčania alebo koncertných turné. Ale v bežnom živote, jej strava obsahuje minimálny limit, ona jej skoro všetko, ale snaží sa brať doplnok, aj keď, bez ohľadu na to, ako chutné bolo jedlo varené.

• Čo je to diéta Natali Vetlitskoy?

Táto diéta z deväťdesiatych rokov, ktorý obsahuje dosť - ešte rozsiahly zoznam rôznych zákazov. V prvom rade je odmietnutie silného čierneho čaju a akýkoľvek druh kávy. Tieto nápoje, podľa jeho názoru, zvýšenie chuti do jedla a trochu kazí pleť, takže obdobie úbytok na váhe, je lepšie nepoužívať.

Treba opustiť žiadny alkohol, vrátane nepiť a suchého vína, a čo - alebo koktailov. Rozhodujúcim faktorom je, že alkoholické nápoje majú dosť - stále vysokú energetickú hodnotu, ktorá podstatne komplikuje kontrolu výkonu.

Tento spôsob, ako sa zbaviť kíl navyše ukladá zákaz používania vajec, mäsa a mliečnych výrobkov. Natalia how - hovoríme, že nejete živočíšnych potravín z dôvodu svojej osobné presvedčenie. Ale v niektorých rozhovorov možno nájsť informácie, ktoré odmieta urobiť len z dôvodu nebezpečenstva proteínov, podľa jej názoru, že kazí požadovaný tvar.

Ak ste prejaví záujem o túto diétu, potom jesť bielkovinové potraviny živočíšneho pôvodu, najmä morských rýb - sa bude musieť raz za štyri dni, nie to nie je obvykle. Môžete jesť nejaké zeleniny, okrem zemiakov, baklažán a paradajky.

Stojí za zmienku, že všetky obilnín by mala byť pripravená iba na vode. Medzi-jedlo občerstvenie sú povolené malé, a ak chcete, môžete zjesť - akékoľvek ovocie alebo zelenina sú povolené, ale minimálne množstvo, napríklad, jeden môže použiť jablko alebo hrušku.

Je potrebné poznamenať, že je nutné vypiť aspoň dva litre denne, aby sa udržala rovnováha vody v organizme na fyziologickej úrovni.

- vzorový jedálny lístok, Aj diskutovať podrobnejšie:

• raňajkyPripraví sa časť z celého ovsa zŕn, avšak bez pridania cukru, masla a soli, mala by variť vodu.
• obedVariť zeleninovú polievku a varíme šalát, čo je mierne ochutíme citrónovou šťavou, ale nemusíte pridávať olej.
• večera: Jedzte časť prípadného fazule s čerstvou zeleninou alebo variť niekoľko morských rýb a varí ryža bez soli.

Je tu ešte ďalší, prísnejšie verzie techniky chudnutie Natalia Vetlitskaya ktorá úplne eliminuje použitie soli a akejkoľvek korenia. Odporúča sa, aby sa vzdali ryby. Musíte jesť malé porcie, ktorá by nemala presiahnuť dvesto gramov.

• Duck čo má diétu Natalia Vetlitskaya - výhoda alebo ujma?

Ako môžete vidieť, táto metóda chudnutia odporúča speváčka odstrániť prakticky všetky proteíny živočíšneho pôvodu. Diéta môže byť v porovnaní s americkým lekárom elektrizačnej sústavy Dina Ornish že práve tvrdil, že tieto proteíny sú k ničomu, a odporúča konzumovať komplexných sacharidov a tukov v strave limite.

Všeobecne platí, že táto strava schválila vegetariánov spoločenstva, ktorí nie sú len jesť mäso - pre etickými zásadami. Ale niektoré z nich - alebo široká obľuba, tento postup nebol, a uznanie medzi mešťania stravy nebol nájdený.

To sa môže zdať na prvý pohľad, táto technika je celkom - stále uspokojivý a veľmi rozmanitá. Ale ak náhly začiatok držať takú diétu, hlad určite dohnať každý chudnutie.

Vzhľadom k tomu, menu s minimálnym množstvom živočíšnych bielkovín nie je správne uspokojiť telo, a prispieva k zvýšeniu produkcie plynu v hrubom čreve, takže všetko, čo so sebou nesie určité nepohodlie v štáte.

záver

Pozitívnym aspektom je zrejme dostupnosť všetkých potravinárskych výrobkov, schopnosť jesť a niekedy aj mimo svoje domovy. Je potrebné poznamenať, že kombinácia stravy so zvýšeným školenie v posilňovni nie je nutné, pretože obnova svalového tkaniva je dosť proteín, ktorý naznačuje, túto diétu.

Takže je lepšie, aby sa zapojili do obvyklej ranné cvičenie, aby večerné prechádzky pred spaním, ale rozhodne nie tak, aby napumpovať svaly. Pred použitím diéty, sa snaží dostať lekársku pomoc.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru