Suchá diéta: Športovci odporúčam!

Ak váš kamarát svadobný skoro, promócie, dátum a nutne potrebujete zhodiť pár kíl, potom jeden z najúčinnejších expresných diét je suchá diéta.

suchá diéta Sa rozšírila vďaka športovcov, ktorí praktizujú "sušenia" náskok pred konkurenciou. napríklad, gymnastky diéta často zahŕňa zníženie použitia kvapaliny, uvedené opatrenie je nevyhnutné, aby sa znížila hmotnosť.

Tkanivo ženskom tele hromadí viac vody, než pánskeho tkaniva, to výzva výživu vyvinúť suchá diéta. Pred súťaže alebo fotenie už štíhlu postavu športovci dostanete príjemnou úľavu.

suchá diéta to je nemožné trénovať viac ako 5 - 7 dní, inak to bude poškodiť zdravie, kŕče, poruchy metabolizmu, existujú problémy s obličkami. Odporúča suché krmivo pre ľudí, ktorí trpia opuchy, mäkkým a voľné štruktúry tela.

Pred rozhodnutím o suché strave je potrebné zvážiť výhody a nevýhody. K vedľajšie účinky diéty patria bolesti hlavy, zmätenosť, zvonenie v ušiach, pretože obvyklej výške príjmu tekutín je znížený trikrát. Nemôžete sedieť na suchej stravy pre osoby s chorými obličkami.

Avšak, ak budete postupovať podľa všetkých odporúčaní, short-term compliance suché stravy môže znížiť hmotnosť 3 - 5 kg. U športovcov, je toto číslo vyššie, pretože kombinujú diétu s cvičením.

Suchá strava obsahuje len vodu z kvapaliny nie viac ako jeden liter. Eliminovať spotrebu vody všeobecne je nemožné. Dokonca aj ľudia, ktorí majú dlhoročné praxe suchého pôstu nepijem kvapalinu len prvých 2 - 3 dní, aby bolo ľahšie sa pohybovať prvý deň hladovky, a potom použiť tekutinu, rovnako ako telo potrebuje. Preto, na odstránenie alebo zníženie množstva kvapaliny je neprijateľné.

Pozri tiež:

• Suchý pôst: Menu
• Chudnutie Online: Diéta Elena Anisimova

suchá diéta obmedzený na príjme potravy. nemôže jesť:

• pečivo, sladké, mastné, údené, alkohol.

Je žiaduce, aby jesť soľ, pretože podporuje zadržiavanie tekutín v tele (plazmolýza).

suchá diéta nesmeruje toľko bojovať proti nadváhe, koľko zbaviť telo prebytočnej tekutiny, takže čakať na to, že nemôže byť dlhodobé výsledky, telo obnovuje vodnej bilancie, a spolu s ním sa vráti stratenú váhu. teda suchá diéta praktizovať, ak chcete schudnúť rýchlo. Samozrejme, ak je v spojení s poklesom objemu kvapaliny, budete jesť menej, že časť kilogramov, ktorý odišiel na úkor tukového tkaniva, sa nevráti do vás.

Menu 1 deň suchá diéta

• 2 šálky varené obilniny bez soli;
• 1 liter vody;
• 500 g. ovocie;
• 100 g. syr / mäso / ryby;
• Veľká časť zeleninový šalát bez oleja;
• Pohár mlieka alebo jogurtu.

Pozri tiež:

• sušenie orgán pre ženy: menu
• Diéta gejša: recenzia
• Diéta od Polin Grents

Vstúpiť suchá strava by mala byť postupná, rovnako ako ju opustiť - do 3 - 5 dní, zvýšenie príjmu tekutín na obvyklých 2 - 3 litre.