Diéta chlieb a vodu: ako schudnúť 7 kg za týždeň?

Začnime s tým, že nie je potrebné sa obávať diét každá rozumná žena vie, že strava dáva tela stres, impulz, ktorý umožňuje, ako schudnúť. Keď je diéta skončí, žena by nemala absorbovať jedlo znova v rovnakej výške, by mal aj naďalej sledovať svoj jedálniček.

Ako fyzickej aktivity a diéta vzorec, každý človek zdvihne jednotlivo. Niekto je jednoduchšie sedieť na varených zemiakov a rýb, a niekto na chleba.

Ak nemáte čas variť rôzne šaláty a nechcete celý deň cítiť hlad sa chlieb diéta pre vás.

Po dobu jedného týždňa na diéte chleba, môžete rozlúčiť so 7 kg nadváhy.

Ale nebojte sa, nie je poškodiť vaše telo by mala byť doplnená o zrno diétne menu ovsené vločky a mlieko. Tieto produkty neumožňujú telo vyčerpať svoje zdroje.

Rovnaké je tajomstvo stravy obilie?

• Možno, že v populárnej múdrosti, ktorý hovorí, že neexistuje žiadny večeru bez chleba. Chlieb - skladisko vitamínov a minerálov, ktoré sú viac ako v špenáte, podľa odporúčania odborníkov na výživu. Samozrejme, že chlieb môže byť jeden viac než akýkoľvek iný produkt, ale strava je ťažká vec, musíme byť schopní sami riadiť.
• Voda by ste mali vypiť toľko, koľko chcete. Ale byť istí, vypiť pohár vody v dopoludňajších hodinách, a potom pol hodiny, nejedia.
• Plus chlieb diéta je tri jedlá denne. Nie všetci sú schopní dopriať večeru a stále pocit, normálne, a frakcie 5 - 6 jedál denne nie je vhodný pre všetky pracovného plánu. Trikrát jesť optimálne, každý používa pre takýto režim od detstva.

Zoznam a rýchlosť Výrobky chlieb diéta

1. Ovsená kaša - 1 plechu.
2. Mlieko - 2 -3 šálky.
3. Chlieb - 5 toku proporcionálny plátky alebo 200 gramov.
4. Tea bez cukru - 2 šálky.

Ukážkové menu diétne chlieb

raňajky: Plate herkulovskou kaša, varené vo vode alebo v mlieku, krajec chleba, čaju.

obed: 2 krajce chleba, čaju.

večera2 hrnčeky mlieka, 2 krajce chleba.

Varianty produktov môžu byť rôzne, aby strava nie je nudiť. Napríklad na raňajky čaj a chleba, na večeru kaša s mliekom, obedňajšiu odpočinok. Hlavné časti a nezvyšovať večeru do 6 hodín.

Poznámky k produktu:

• Mlieko by mali byť použité pri izbovej teplote alebo mierne teplý.
• Lepšie je kúpiť chleba s otrubami, čierna, nekvasené to už stráviteľné, a preto si zachováva pocit sýtosti. Chlieb môže vyschnúť trochu, aby to lepšie chuť, produkt nezvyšuje energetický obsah.
• Tea by mala byť použitá čierna, ako je požadované bylina, nie z tašky a veľké listy.
• Voda by mala byť na jar, alebo dobre vyčistiť filter.

Pozri tiež:

• Môj obľúbený diéta - 7 dní
• Egg-oranžové diétu
• suchá diéta
• Krvná skupina diéta
• Ako vypočítať hmotnosť Dukan Diet?
• diéta Ryazhenka.

na chlieb diéta telo nemá skúsenosti veľký dôraz, a hlad.