Bonn polievka: recept na chudnutie. Základné pravidlá príkladné ponuky

V dnešnom svete existuje mnoho diét, ktoré sľubujú rýchle chudnutie. Avšak, mnoho z nich sa budete doslova hladní. Ku strave Bonn polievka "nie je pravda. Použitie polievka stravu Bonn stratiť niekoľko ďalších kg., Bez vyčerpania sa k smrti.

Bonn polievka diéta: Základy

toto diéta To bolo vynájdené vedci z Ameriky kvôli zvýšenému počtu ľudí trpiacich obezitou. Systém elektrického napájania na základe Bonnskej polievky ktorých cieľom je pomôcť ľuďom v relatívne krátkom časovom období stratiť pár naviac kg. Výsledkom je, že polievka diéta sa stala populárnou po celom svete, a to vďaka pozitívnych recenzií, spotrebiteľov i vedcov.

V tejto diéte existuje niekoľko základných pravidiel:

• Úplne zdržať alkoholu, cukru, múky a ďalších. Cukrárskych výrobkov
• Denná spotreba vody by mala byť aspoň 1,5 litra
• V dodržiavanie diéty by mal byť jednoznačný postup, tj tieto produkty je možné použiť len v určitých dňoch. V niektorých miestach nie je možné meniť dni!
• Je nevyhnutné, aby denné váženie, takže môžete sledovať výsledok. V tomto prípade je potrebné vážiť si v dopoludňajších hodinách.
• Polievka, tvoria základ stravy, môžete jesť, kedykoľvek cítite hlad. Odporúča sa ešte naliať do termosky v dopoludňajších hodinách, takže môžete jesť počas dňa.
• V niektorých dňoch je dovolené jedenia mäsa. K tomu, že je najlepšie zvoliť chudé bez kože kuracie alebo hovädzie mäso, z ktorého je najprv nutné odstrániť tuk.
• Maslo a slnečnicový olej sú tiež zakázané. Ako to urobiť, je tam len jeden deň, kedy ho možno použiť s pečeným zemiakom.
• Ovocie a zelenina, ktoré sú povolené v strave možno rozdeliť do 3 skupín: spaľovače tukov, tuk blokátory a nízkokalorické potraviny.

K szhigatelyamzhira zahŕňajú najmä avokádo a ananásy. Tieto potraviny majú nízku kalorickú hodnotu a môžu nezávisle pre tukové bunky. Avokádo môže byť náhradou za sladkosti, pretože vďaka mastných kyselín, pomáha zlepšiť metabolizmus.

skupinu blokátory zahŕňa jablká a mrkva. Obsahujú pektín, čo prispieva k pohybu potravín cez tráviaci systém. Pri použití blokátorov produktov, prebytočný tuk jednoducho nie je vstúpiť do buniek v tele. Aj v tejto skupine sú sójové bôby. Obsahujú solanín, ktorý neprepadne do obehového systému cholesterolu.

Nevyhnutné pre normálne fungovanie vlákniny a fyto pripojenie, ktoré poskytujete s nízkym obsahom kalórií. Neobsahujú tuk. Patrí medzi ne melón, melón, paradajky, šalát a uhorky.

Bon polievka diéta: Menu

1. deň. V tento deň, musíte jesť polievku Bonn 3krát. Ako desiatu, keď pocit hladu, používajú nesladené ovocie. Piť v prvý deň môže byť čaj a kávu bez cukru a brusnicovej šťavy.

2. deň. V druhý deň diéta stačí použiť Bonnskej polievka trikrát denne. Okrem hlavnej jedlo, môžete použiť nejaké konzervy alebo surovej zeleniny s výnimkou kukurice, hrášok a sušené fazuľa. Zelenina sa odporúča jesť malé množstvo. Na obed si môžete dovoliť pečené zemiaky s maslom. Piť tento deň len toľko vody, koľko potrebujete.

3. deň. Môžete jesť polievku Bonn, rovnako ako ovocie a zeleniny. Piť, rovnako ako v posledný deň, môžete iba vodu. Spravidla sa na tretí deň diéty už môžete stratiť asi 2 kg.

4. deň. Tento deň zahŕňa jesť polievku, ovocie a zeleniny povolené. Okrem vody, môžete piť aj mlieko.

5. deň. Bonn polievka možno pridať s nízkym obsahom tuku hovädzie mäso (300 g), a paradajky. V tento deň, piť iba vodu.

6. deň. Bonn jesť polievku, hovädzie mäso a listová zelenina. Pitie - iba vodou.

7. deň. V tento deň je dovolené jesť Bonn polievka, hnedá ryža a varenej zeleniny. môže piť vodu a zriedi šťavy, neobsahujúce cukor.

To je nielen diéta, ale ukončenia programu z neho. Prichádzajúce z Bonn stravy, neponáhľajte jesť zakázané potraviny (tuk, sladké, múky a alkohol).

V prvých dňoch pripraviť na raňajkových cereálií, pridávať k nim hrozienka alebo sušené marhule. Na obed jesť varené kuracie prsia alebo hovädzie mäso so zeleným šalátom, ktoré majú byť naplnený olejom. Vo večerných hodinách si môžete zjesť omeletu zo 2 vajec a vody. Do misky bol chutnejšie, pridajte bylinky a koreniny. Pred spaním si môžete dovoliť piť 1 polievková lyžica. jogurt s nízkym obsahom tuku.

Bonn polievka diéta: recept

zloženie:

1. zeler - 170 g
2. Mrkva - 170 g
3. Kapusta - 500 g
4. Kapusta - 300 g
5. Paradajky - 300 g
6. Zelená cibule - 150 g
7. Cibuľa - 150 g
8. Cesnak - 20g
9. Zeleninový bujón kocka - 2 ks.
10. Sójovej omáčky - 1 lyžička ..
11. Olivový olej - 100 g
12. Koriander drvený - 1 polievková lyžica. l.
13. Drvenú rascu - 1 polievková lyžica. l.
14. kari - 1 polievková lyžica. l.
15. Bobkový list - 2 ks.
16. Horúce červenej papriky - 2 struky
17. Čerstvý koriander a petržlen, čerstvý zázvor - podľa chuti

Príprava:

• Všetky zelenina by mali byť dobre umyté a nakrájame na kúsky malé a stredné veľkosti.
• Pripravené prísady naplniť vodou a varíme na vysokú teplotu po dobu 10 minút. Potom budete musieť variť polievku cez mierne teplo do mäkka.
• Keď je jedlo hotové, sezóna je s korením sú uvedené v recepte.
• Výsledný polievku môžete jesť v ľubovoľnom množstve a kedykoľvek, kedy chcete jesť.

Výhody a nevýhody Bonn polievka stravy

Bonn polievka takmer žiadny tuk, čo vysvetľuje jeho pomerne nízku kalorickú hodnotu. Okrem toho je obsah bielkovín je tiež malý, takže nehrozí nebezpečenstvo zbytočnému nárastu svalovej hmoty. Zahrnuté do cibule a kapusty pomôcť udržať potrebný pre normálne fungovanie kalorickej hodnoty tela, zatiaľ čo v paradajkami, paprikou a zeler kalórií skoro tam. Vzhľadom k prítomnosti v ňom poslednej zložky, polievka, a to pomáha chudnúť.

Vysoký obsah rôznych zeleniny v recepte, aby to nepostrádateľná v boji proti beri-beri. Táto polievka môžu byť spotrebované ľudí s ochorením pečene, žlčníka, cukrovky a aterosklerózy.

Avšak existujú určité skupiny ľudí, že takáto diéta je kontraindikované. Takže používať Bonn polievka nie je dovolené, aby tí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, a tehotné ženy. Je tiež potrebné mať na pamäti, že polievka má silné močopudné účinky.

Bonn polievka diéta: recenzia

• Karina: Páči sa mi výsledok používania Bonn polievky. Ak chcete polievka chuť lepšie, som premeniť ju na pyré, šľahanie v mixéri. Mnohí chuť sa môže zdať nepríjemné, ale tí, ktorí majú radi zeleninu, celkom páči. A trpia etomozhno na výsledok.
• Svetlana: Polievka bude skvelým nástrojom pri príprave postavy na prázdniny. Variť jednoducho, všetky ingrediencie sú ľahko dostupné. V dôsledku toho, bez neustáleho pocitu hladu môžete stratiť až 8 kg za týždeň. Táto diéta je dar z nebies!
• Natalia: Nespornou prednosťou diéty je, že je výživný. Hlavné polievka je nielen nízkokalorické a spaľovanie tukov. Takáto diéta mi pomohol zbaviť sa kilá navyše bez problémov.

Pozri tiež:

• Spaľovanie tukov špenátová polievka
• Čo sa bude variť v dvojlôžkovej kotla?

Bonn polievka strava je, že množstvo tuku spálil zodpovedá množstvu polievky, ktoré konzumujú. Preto klesnúť tie kilá navyše na táto strava nie je nijako zložité. Nemáte pocit hladu, takže poistený proti možným poruchám.