Apple diéta na chudnutie: účinok diéty schémy napájania na jablká, recenzie kontraindikácie

Dobrá strava by mala nielen priniesť výsledky v podobe úbytku hmotnosti, ale tiež byť zábavné, a čo je najdôležitejšie - obnoviť zdravie tela. Taká je jablko diéta. Na tejto favorita mnohých druhov ovocia na základe vytvorili mnoho napájacích obvodov, ktoré sú nielen veľmi účinné, pokiaľ ide o úľavu na váhe, ale tiež úspešne pomáha riešiť niektoré zdravotné problémy.

Existuje mnoho diét s jablkami v hlavných úlohách. Existuje aj mnoho, v ktorom toto ovocie je zreteľným prírastkom k základnému jedálnička, obohacuje ju živinami a urýchliť proces chudnutia. Takýto dôležitým miestom tieto dary prírody vzali v mnohých diét vďaka nasledujúcich vlastností.

• Jablká sú považované za jeden z najviac prospešné ovocia, pretože ich konštrukcia má veľké množstvo vitamínov (A, B, C, E, K, PP, H), stopové prvky (železo, jód, zinok, meď), makrobuněk (vápnik, sodík, draslík, horčík, fosfor) a pektín a celulózy.
• Toto ovocie je veľmi účinne čistí telo nahromadených toxínov, prebytočné tekutiny, cholesterol a zabraňuje starnutiu buniek. Niet divu, že je výraz "omladzujúci jablká!"
• Vysoký obsah vlákniny stimuluje črevá a má mierny laxatívny účinok.
• Z hľadiska rýchlosti chudnutia a bezpečnosti pre telo jedného z najlepších, to je považované za jablko diéta. Spätná väzba od tých, ktorí sa snažili si to pre seba, hovoria, že to umožňuje jeden týždeň schudnúť 5 kg a viac. Ale pri rovnakom obsahu prírodných cukrov bohaté času, udržiava vysokú úroveň energie a dobrej nálady.
• K dispozícii je široká škála stupňov, čo umožňuje, aby rôzne chuti, dokonca v mono-diétu.
• Použitie takéhoto ovocia významne znižuje závislosť na nikotíne. Takže jablčnej diéty pár dní pomôcť bezbolestne vyrovnať sa s týmto problémom.

Ale rovnako ako u akejkoľvek diéty, existujú určité obmedzenia a kontraindikácie. Napríklad, pri ochorení zažívacieho traktu surovej jablká môžu zhoršiť stav. Gastritídu ovocie nutné použiť tepelne spracované, a na vysokú kyslosť - vybrať tie sladké odrody.

Apple diéta: 6 Masky

pôst dni

Toto jablko diéta na chudnutie sa ukázali byť vynikajúce, rovnako ako v časoch, keď použitá samostatne jablká, nie je len dobrý dump hmotnosti (asi 1 kg za deň), ale aj očista tela. Za to, že telo sa cítil ľahký a veselý, a koža sa očistí.

Dôležité je, že v priebehu dňa je jeden neobmedzený počet jabĺk a vypiť asi 1,5 do 2 litrov minerálnej vody. Ak chcete začať odporúča stráviť 1 deň v týždni. V priebehu doby, ak je táto metóda je pre vás to pravé a budete cítiť dobre, je možné pridať ďalší 1 deň pôstu, prináša až 3 krát týždenne. Ale tieto tri dni výboj nie je nutné vynaložiť viac ako 1 krát za mesiac. Ale jedného dňa na jablká môžu byť vykonávané na týždennej báze - to bude zbaviť minimálne 4 kg za mesiac.

Mimochodom, priniesť rad, môžete mať ovocie v podobe zemiaková kaša alebo pečené. Voľba je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí majú problémy s žalúdkom.

S ohľadom na použitie v týchto dňoch existuje niekoľko stanovísk tekuté. Niekto odporúča vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody zbavené plynu. Iní ponúkajú piť zelený alebo bylinkový čaj počas procesu vykládky (je možné s 1 lyžičkou medu).

V týchto dňoch, je telo zvykne na reliéfu s potravinami, takže by ste mali veľmi starostlivo späť na obvyklú stravu. Ak máte začať okamžite jesť ťažké potraviny ako mäso, pečivo, sladkosti, to nie je len by som zrušiť všetky výsledky, ale tiež sa stal veľkým stresu na telo. Ten vám môže odpovedať na vznik alebo zhoršenie rôznych ochorení. Po pôstu dni na jablkách sú bežné produkty zavádza do jedálnička postupne, 1-2 za deň, počínajúc najjednoduchšie: iné ovocie, zelenina, mliečne výrobky, obilniny. Takže idete do normálneho režimu bez bolesti a opraviť výsledok.

Pozri tiež:

• kalorický obsah jabĺk
• Pôst deň na jablkách

Jablká a jogurt

Po celý deň si musíte jesť každé 2 hodiny 1 jablko, a po chvíli piť 1/2 Obj. kefír. Celkom za deň by ste mali mať 5-6 takých jedál. Mimochodom, tam je variácia tejto diéty, kedy je jablko zmiešané s jogurtom v mixéri - potom budete mať lahodný nápoj. Okrem toho, že je potrebné vypiť 1,5-2 litre vody.

Šesťdňovej Diet na jablká

Táto diéta zahŕňa 2 menu, ktoré sa striedajú so sebou.

• B: sladké jablko a 150 g tvarohu.

1. Olovrant: jablko (dá piecť) sušienky a ražný chlieb.
2. Obed: 100-150 g rýb (chudé) a šalát a jablko kiwi, marhule, broskyne a bobule.
3. Snack: 100 g kefír alebo nesladené jogurt, čerstvé jablčnej.
4. Večera: kus (asi 20 g), syr a jablko.
5. Táto sada produktov je používaný v 1, 3, 5 dní diéty.

• B: sladké jablko a 150 g musli (kaša môže byť na vode).

1. Neskoré raňajky: strúhanej mrkvy s jablkom.
2. Obed: 100 g diétne ryby alebo mäso a jablká.
3. Olovrant: vybrať 100 g jogurtu, diétne jogurtom alebo tvarohom.
4. Večera: 2-4 jablká.
5. Táto ponuka je určená pre 2, 4 a 6 dennej stravy.
6. Toto jablko diéta, hodnotenia, je ľahké stratiť asi 5 kg.

Apple diéta gurmán

Toto veľmi chutné a výživné stravy a zároveň efektívne - umožňuje 7 dní, aby sa vzdali do 5 kg. Predpokladá sa, že si sami môžete vymeniť niektoré ďalšie výrobky, ktoré sú podobné ako v kalórií.

• Raňajky Take 2 jablká a piecť, potom pridať trochu medu a škorice.
• Druhá raňajky: votrite jablko, mrkvu, pridáme mak, škorica (alebo vanilka) a dvojicu matíc.
• Obed: 100 g bielkovín potravy (to môže byť ryby, chudé mäso alebo morské plody) a čerstvé jablko.
• Olovrant: a kokteil z jablka, jahody a jogurt alebo jogurt (Peremel v mixéri všetky z týchto produktov).
• Večera: 100-150 gramov tvarohu, pridajte nasekané alebo strúhaný jablko, oblúk škorice alebo vanilky.

jablkový mušt

Ďalším typom detox stravy je konzumovať len 1-3 dni čerstvej jablčnej šťavy. Piť by mala byť vo výške 2 lyžice. každé 2-2,5 hodiny. Táto diéta je skvelý očistiť telo a umožňuje zbaviť 5 kg nadváhy za 3 dni. Ale táto metóda je vhodná len pre tých, ktorí majú problémy s žalúdkom. Avšak aj v takom prípade by ste nemali používať viac ako 1 krát za mesiac. Po prečistení obdržať časový odstup stoličky. Ale počas pár dní všetko vráti do normálu, keď sa vrátite k bežnej strave.

jablčný ocot

Ďalšou metódou aplikácie jabĺk na chudnutie - ako prírodné jablčný ocot. Nielen, že tento typ octu udrží veľa živín ovocia samo o sebe, ale tiež zlepšuje trávenie a látkovú výmenu. Za predpokladu, že je nutné riediť vo vode (v pomere 2 CH. L. 1 st. Zásobovanie niekedy navrhnúť pridaním 1 h. L. med), vždy pred jedlom, po dobu 15-20 minút. Takáto metóda nedáva okamžité výsledky: za mesiac sa budú môcť zbaviť 1-2 kg. Ale tento nápoj začne proces chudnutia vytvorením metabolizmus. Avšak, táto metóda nepozvolitelen ľudí s žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy.

Pozri tiež:

• Správna strava pre chudnutie: Ako si vybrať?
• Ako užitočné zelená jablká?
• Čo môžete urobiť z jabĺk?
• Môžem dostať z jabĺk?

Snaží akúkoľvek diétu, vrátane jabĺk, počúvať svoje telo: ako ľahko a pohodlne sa cítite? Skóre pre konkrétny produkt, alebo ste jednoducho mučiť sám seba s nádejou, ako schudnúť? Tiež nezabudnite, že čím skôr strava pomáha ľuďom schudnúť, tým presnejšie je nutné aplikovať na neho to nebolo na úkor zdravia a emocionálny stav.