Ako si udržať váhu potom, čo monodiets

Dievčatá majú tendenciu schudnúť, aby sa zmestili moderný módne štandardy používajú rôzne metódy pre toto: diéty, telocvične, behanie v parku, fitnes centrum, diétu založenú na dvoch výrobkoch, pri mori, zeleninu, ovocie, voda alebo jogurt. Najúčinnejší spôsob, ako sa neje nič, ale potom, čo že to bude toľko problémov, ako to nebolo až do tejto diéte. Napríklad jedna dievčina sa rozhodla konečne ísť na diétu, kúpil obrovské množstvo časopisov, ktorý popisuje cvičenie, pôst dni, jedlo schválený pre použitie s úspornom režime. A tu sme strávili peniaze, čas a úsilie, výsledok je dosiahnuté. Použila hlavné metódu chudnutia - mononenasýtené jedálnička. Čo to je, povedzme, o niečo neskôr. Výsledkom bol nový dotaz - ako sa udržať váhu po monodiets? Ukazuje sa, že teraz všetky snahy by mali byť zamerané na ešte viac náročný proces, a že bude musieť stráviť zvyšok svojho života v snahe o zachovanie pas? Je to príliš veľké náklady a obeť?

Mono-diéta - tento druh stravy, ktorý je založený na použití jediného produktu. To znamená, že napríklad dievča alebo chlapec sa rozhodol schudnúť. Oni si vybrali ako zdroj energie konkrétny produkt, povedzme, pohánka. Takže iba pohánka a bude prítomný v potrave. A nič iné. Voda sa nechá v akomkoľvek množstve, ale hlavným zdrojom potravy - varené iba pohánka, cukor, korenie a soľ. Iba v mono-diéta je veľa nesúhlas - niektorí hovoria, že môžete jesť iba autorizované výrobky iba v určitých množstvách, zatiaľ čo iní poukazujú na nezmerné. Na jednej strane, druhá možnosť je dobrá, rovnako ako žalúdok môže byť zbavený všetky nadbytočné, a nebude vyžadovať niečo viac, a tento produkt bude schopný poskytnúť všetky užitočné vlastnosti. Na druhú stranu, bude tento produkt spôsobovať žalúdočné návykové a bude dodávať len jednu konkrétnu vitamínov a všetky ostatné zdroje sily a zdravie bude chýbať. Ale všetky rovnaké, a zásadné, pretože je mono-diéta vám umožní stratiť asi 3-4 kg za týždeň. A to je veľké plus pre tých, ktorí sa snažia rozlúčiť s aspoň jedným mesiacom.

Ak sa veľa diét naznačujú, že celý proces chudnutia bude mať silu, zdravie a spôsobiť duševné poruchy, mono-diéta z toho úplne eliminuje opak, hovorí, že sa dosahuje za pomoci výsledku bez negatívnych dôsledkov. Ďalšie plus - produkt, ktorý budete používať ako hlavný - akýkoľvek. To znamená, že si môžete vybrať najvýhodnejšiu pre vás ako zdroj sily. To môže byť: jogurt, čokoláda, obilniny, syry, ryža, pohánka a ďalšie. Mimochodom, tam je aj špeciálne mono-diéta, ktorá vám umožní schudnúť tým, že jej jeden mäso. Ale, ako mnohí poukazujú, a to je asi pravda, táto diéta je vhodná iba pre mužov, ale ženy riskovať nie je závislý a čoskoro sa schudnúť a zisk. Čo je potrebné pamätať na túto formu diéty? Najdôležitejšia vec - použiť mono-diéta presne tri dni, nič viac, inak, potom je váha rýchlo obnovený a ničomu nie je vysunúť. Najlepšie zo všetkého je, ako sa radí doktormi, dietológovia, použite mono-diéta raz za mesiac alebo 2 krát len ​​udržať normálnu váhu.

Pre udržanie normálnej hmotnosti v prvom rade, musíme byť schopní, ako ísť na diétu a dostať sa z toho správne. Napríklad, ak ste sa rozhodli jesť len ryžu, potom ísť s ním sa odporúča pri používaní tohto výrobku, ale postupne sa pridáva niektoré ďalšie potraviny, ktoré nie sú v ohrození, aby vám niečo naviac polstrovanie. Napríklad niekoľko zelené fazule alebo kus ryby pár robiť užitočnú vec - oni obohatí telu vitamíny chýba za čas, ktorý ste strávili na konzumáciu ryže. Po druhé, nemali by ste zabudnúť na vstup vody. Musíte vypiť aspoň liter denne. To vie každé dievča, ktorá sa snaží udržať mladosť a krásu. Ale za to, že musíme byť schopní udržať váhu a po monodiets. A potom obvykle voda žiadnu úlohu. Najlepšie zo všetkého je zelený čaj, ktorý pomáha udržiavať váhu po diéte akéhokoľvek druhu a naopak, prispieva k ďalšiemu očistiť telo všetko zbytočné. Nie nadarmo v Číne, Indii, čajový obrad sa koná ako rituálne obrad. Východný ľudia prikladajú veľký význam pre riadne a kompetentné správanie režimu dňa, ako je strava. Mimochodom, východné ľudia sú na rozdiel od mono-diéta, pretože to isté môžu byť užitočný údaj k poškodeniu organizmu, pretože jesť len ryžu, riskujete zarábať žlčové kamene, pretože tam je zahusťovanie žlče. Proteín bude stačiť, a tým znižovať hladinu hemoglobínu v krvi. Ak chcete, aby sa na to bude musieť začať používať ďalšie zdroje potravy. A to prinesie nerovnováhu vo vami vybranom napájacieho systému, tj mono-diéta.

S cieľom udržať váhu, je potrebné mať na pamäti aj o ovocie, ich rozmanitosť. Nenechajte okamžite vrhnúť sa na ne, ale nestojí za zabúdania. Okrem toho je strava by mala byť zachovaná. Že nie je nič viac ako 3 krát denne, bez snacking. Občerstvenie pre tých, na diétu sa musí stať skutočnými závislosťami. Zahodiť a je základom pre hlavné jedlá: raňajky, obed a večera. Udržať normálnu váhu po monodiets pamätať na cvičenie. Ak sa náhle odmietajú starať o svoje telo pomocou telesnej výchovy, potom sa nič nestane. Začnete jesť, telo bude rád prichádzajúce jedlo a všetko zase "odtekať". Nedovoľte, aby sa to stalo, a prihlásiť sa k tancu v kluboch, len vo večerných hodinách, aby malé prechádzky alebo jogging na štadióne. Doma, keď sa nič iné robiť, tráviť čas jóga, strečing alebo iné športy

Nezabudnite na vodných procedúr, ako je trenie s uterákom, sprcha. Chodiť, športovať.