Ako piť vodu, ako schudnúť?

Musím povedať, že v deň, budete musieť vypiť asi dva litre vody. Ak vezmeme do úvahy celkové množstvo tekutiny, ktorá sa musí užívať s jedlom -, že jeho objemu troch litrov. Nedostatok to má negatívny vplyv na tráviaci systém, tvorbu krvných buniek a látkovú výmenu vôbec.

Low dodávka tekutina môže byť príčinou chronickej únavy, depresie a rozptýlenie. A jeho deficit je zlé pre kožu a svalové tkanivo - čo je ochabnutá, prehnutý a nepružný. Niekedy príčiny chronickej zápchy sú zakorenené v dehydratácii.

Dokonca aj v prípade, že strata vody je len 2% celkovej telesnej hmotnosti - to sa prejavuje obsedantné smäd, zvýšenie deficitu na 6-8% ľudí, môže dôjsť k pochopeniu poruchy a halucinácie, zatiaľ čo 8% - prichádza kritický mdloby.

Rozhodne je kvapalinou pre naše zdravie veľmi dôležité. Ale ako môže obyčajná voda môže pomôcť zbaviť sa kilá navyše?

Prvá vec, ktorú je voda urýchľuje metabolické procesy v tele - to platí aj pre odbúravanie tukov. Rýchlo spracované, skôr než usadzovať v podobe extra centimetrov. tekutiny tiež pomáha eliminovať toxíny - ktoré uľahčuje prácu vo všetkých telesných systémov.

Nedostatok vlhkosti bráni prácu obličky, pečeň nakladacie práce naviac. V dôsledku toho môže pečeň nedokáže vyrovnať s včasné spracovanie tukov, ich uvádzanie do rezervy.

Kvapalina v tele zaberajú veľa miesta a vyživuje priestor medzi bunkami. Nedostatok z nich spôsobuje bunky okamžite chcieť odložiť každú uncu rezervy. To spôsobuje opuchy, ale pridať ďalšie váhu, a všeobecne dávajú neslušný formulár. -Li sa zbaviť opuchu pomocou diuretík - zase začarovaný kruh - telo je odkladať čas vody a znova.

Z tohto dôvodu je potrebné neustále konzumovať dostatok tekutín, aby sa zabránilo vzniku opuchov.

Ak sa však aj napriek použitiu veľkého množstva vody, ale stále sa hromadí v tkanivách tela - Skontrolujte svoj jedálniček. Možno, že tam je príliš veľa soli. Pre jeho rozpustenie, budete potrebovať viac než priemerný množstvom tekutiny.

Čím viac budete nosiť extra výstelkou pre vás - tým viac by ste mali piť. Aby bolo možné uspokojiť väčší počet buniek a rozdeliť väčšie množstvo tuku - budete potrebovať viac vody. To je tajomstvo! Tak, ako schudnúť s vodou je možné, a to je určite vám pomôžu spaľovať tuk.

Ak sa náhle schudnúť - koža sa stáva zvesené a ochabnuté svaly. A len veľké množstvo tekutiny vo vašej každodennej stravy môže pomôcť zabrániť tomuto procesu. Ak bunky dostatok vody, sú aktívne aktualizovať a postava sa stáva napnutá.

Teraz obrátim svoju pozornosť na iné dôležité otázke, keď piť vodu. Odborníci na výživu, ako schudnúť, sa odporúča vypiť pohár vody pred jedlom (asi jedna hodina), a po ňom. To pomôže zriediť žalúdočnej šťavy, znižuje pocit hladu, rýchlo nasýtený a vyhnúť sa prejedaniu.

K dispozícii je tiež teória, že úbytok aktívnej hmotnosť by mala piť vodu nie je teplejšie ako 22 ° C. Telo je nútený vynakladať energiu na jej zadnej strane, a to urýchli proces ako sa zbaviť nadváhy. To je ďalší dôvod, prečo je potrebné piť vodu, ako schudnúť. Ale nezabudnite, že príliš studená voda nie je vhodná. Pôsobí nepriamo, spomaľuje metabolizmus a tuk provokujúce regály.

Predpokladá sa, že nedostatok signalizovať mozog tekutiny je podobný signál hladu. Preto namiesto cídění pri hľadaní desiatu, je lepšie piť extra pohár vody. Ak jej telo nemal - pocit hladu prejde. Ak si napriek tomu chcete po polhodine k jedlu - to bude počúvať túto žiadosť.

Koľko je piť tekutiny, ako schudnúť? Minimálna sadzba je 1,5-2 poháre, zatiaľ čo pre každý ďalší 10kg, pridať ďalšie pohári. Samozrejme, že lepšie pre organizmus je považované za prírodná pramenitá voda. Ale pretože nie každý má možnosť sa ho dosiahnuť - iba čisté, filtrovať alebo vody z plastových fliaš zo skladu.

Keď na pitie? No, rozhodne nestojí nápoj pravidiel v niekoľkých prístupov - natiahnuť ho na celý deň. A začnú ráno - pohár teplej vody s citrónom nielen nasýtenia buniek s vlhkosťou, ale aj prebudiť všetkých telesných systémov.

Každé jedlo varujú pohár vody a nezabudnite na jednu medzi nimi. V žiadnom prípade nemajú piť alkoholické nápoje - môžu spôsobiť ťažkú ​​dehydratáciu. Nezabudnite piť ďalší pohár vody pred spaním.

No, dúfam, že chápete, ako piť vodu, ako schudnúť. V prvých dňoch tohto režimu, bude vaše telo reagovať na tekutých iba častejším túžby v toalete. Ale po niekoľkých dňoch si všimnete výsledok. A to bude vidieť v zrkadle a na váhach. Ale nenechajte sa uniesť - prebytočné tekutiny v tele a nevedie k ničomu dobrému. Odnášať nadmernej vlhkosti spolu so troskou a minerálnymi látkami, čo vyvolalo všeobecný oslabenie organizmu, a to až k záchvatom a infarktu.

Ekaterina, medicsguru.ru