Diéta Kim Protasov účinného

Podlieha strava je dôležitá, v skutočnosti - v poslednej dobe objavujú mnoho diét, z ktorých mnohí považovali za nové fangled zázračné diéty a stať sa súčasťou života pre tých, ktorí chcú zmeniť svoje stravovacie návyky, a používať novú metódu aplikácie rýchlo schudnúť.

Bohužiaľ, vývoj diet nie vždy zaoberajú profesionáli, amatéri majú tendenciu vymýšľať efektívne diétu, ktorá prináša rýchle výsledky, zabudnúť na otázku prospechu alebo ublíženia na zdraví. Väčšina stravy - je vážne obmedzuje množstvo jedlých výrobkov, alebo výrazný zaujatosť v prospech jedného typu výrobku - tzv bielkovín, kefír, ovocnú diétu, rovnako ako čokoláda, káva, ryža ... aj laik pochopí, že. tento druh stravy môže byť použitá veľmi krátku dobu, a výsledkom bude diskutabilné - pri návrate do svojej predchádzajúcej diétne hmotnosti opäť prijatí za veľmi krátku dobu.

Je nejaká diéta, ktorá môže poskytovať hmatateľné výsledky, a nie poškodiť zdravie, a to aj v prospech telo?

Diéta Kim Protasov

Široko známy objavil Kima Protasov strava v roku 1999, a jeho šírenie je nutné malú novinový článok, v ktorom autor popisuje úplne nový a profesionálny prístup ku zdanlivo banálne stravy. Dostupnosť všetkých produktov, ktoré tvoria diétu, rovnako ako voľný objem denného sadu produktov, hoci veľa obmedzený okruh, robil túto diétu je veľmi lákavá pre širokú škálu ľudí, ktorí chcú schudnúť, alebo normalizovať svoj jedálniček pri rôznych ochoreniach.

Princíp je jednoduchý: Protasov strava je určený na dobu 5 týždňov. Na začiatku stravy v prvých 2 týždňov môže človek jesť čerstvú zeleninu, rovnako ako syry a jogurty s obsahom tuku nie viac ako 5%, v neobmedzenom množstve kedykoľvek počas dňa. Ako doplnok sa deň môže tiež jesť jedno varené vajce a 1-3 zelená jablká. V priebehu nasledujúcich troch týždňov, počet mliečnych výrobkov klesá, av dennej strave sa zavádza 300 g chudého mäsa, rýb alebo hydiny. Celé obdobie jedálnička môžete piť kávu v akomkoľvek množstve čaju, ale bez cukru a mlieka. Autor zdôrazňuje, že je dôležité piť denne najmenej dva litre vody.

Je Kima Protasov strava je efektívny, ako uviedol jeho početných prívržencov, a sám autor? Po jeho zavedení Kima Protasov strava získala veľa "klonov" - na internete av tlači nájdete vyhrievané diskusie, v ktorej ľudia odporúčajú niekoľko ďalších možností - nahradiť varenej surovej zeleniny namiesto syr má syr, piť zeleninové vývary ...

Vo svojej pôvodnej podobe, strava stále lepšie, pretože to vyvinulo profesionálny výživu, je založené na spoľahlivých metód potravín: sacharidy hranice a dostať muža všetkých potrebných stopových prvkov, vitamínov, bielkovín a vlákniny. Surová zelenina môžu byť konzumované v akomkoľvek množstve, a to eliminuje tento nepríjemný dôsledok každej diéty je hlad. Prítomnosť proteínu potraviny vo forme s nízkym obsahom tuku jogurt a syr dodáva telu bielkoviny a dobrý vplyv na tkanivovej turgor všetkých orgánov, kože, dodáva buniek stavebné bloky. Striedanie feta tiež nežiaduce: syr zvyčajne veľmi slaný a zadržiavanie slanej vody v tkanivách a zabraňuje jeho odstránenie z tela. Nedostatok laxatív a diuretík v strave tiež hovorí o výhodách tejto diéte: telo zvykne pracovať samostatne, bez stimulantov, avšak s výrazne zvýšenou aktivitou prírodných procesov vylučovací systém.

Účinnosť diéty možno považovať z niekoľkých pozícií:

1) Hojnosť vitamínov a minerálnych látok v surovej zeleniny neuglevodistyh neprináša ľudské telo, "vitamín" hladovanie. To zvyšuje metabolické procesy v tele a zlepšuje trofismus tkanív a podporuje normalizáciu krvného toku aj v tukového tkaniva kapilár samozrejme zlé. To prispieva k rýchlemu odbúravaniu tuku v podkoží a rýchle klírens z produktov premeny tukov z tela. Fiber-potraviny bohaté čistí črevá a zlepšuje peristaltiku.

2) Obmedzenie soľou a veľký objem vypil počas dňa vody zlepšuje funkciu obličiek a zabraňuje tvorbe kameňov v ňom.

3) Dlhšia doba stravy prispieva k lepšiemu prispôsobeniu organizmu na diétny režim a aktívny metabolizmus, čo vedie ku konsolidácii výsledku stravy. Niektorí na vedomie, že váha stále klesá aj po diéte. Navyše, Kim Protasov dôrazne odporúča, aby sa zvláštne "vstupné" režime v strave, rovnako ako výstup z neho. Táto metóda je profesionálny prístup k otázke stravy, pretože šetrí organizmus pred náhlym stresom, ako na začiatku diéty, a nakoniec, deklarovať zásady postupného prechodu.

4) Správna výživa pre hypoglykemickej index dokazuje vysoko účinná diéta Kim Protasov poznamenaný lekári, pretože to predpokladá použitie správnych sacharidov a obmedziť cukor prázdna. Tvrdil v diéte mixe produktov schopných uvoľniť pankreas a dokonca preprogramovať ju, a celého tela, k ďalšiemu používanie výrobkov s "správne" sacharidov. V dôsledku toho - je prevencia diabetu.

5) Racionálne prístup k rozvoju diétou profesionálnej výživu umožňuje správne prevedenie pre dosiahnutie dobrých výsledkov, ktoré budú mať trvalý osviežujúci účinok a pomôže efektívne obnoviť nadváhu, bez toho aby získal späť. Samozrejme, strava Kim Protasov je veľmi dôležité vykonávať v súlade s odporúčaniami autora, použite pravidlá na výjazde z nej na konci, vypiť aspoň 2 litre vody denne, prijímať potravu iba čerstvá zelenina pestrú škálu, a prísne kontrolovať obsah tuku mliečnych výrobkov - nič viac 5%.