Ako funguje telo pohánka diétu

Niektorí tvrdia, že môžete efektívne schudnúť na pohánky. A údajne na pohánky stravy môže byť aj 7 - 10 dní prísť až o 12 kg. Avšak, len málo ľudí vie, ako pôsobí na telo pohánka diétu, a čo to môže priniesť následky. Pohánka je známa po dlhú dobu, Rusi v strave je veľmi populárny kaša z pohánky. A najmä pohánka ako ženy v domácnosti, pretože to môže byť varené rýchlo a uspokojujúce nakŕmiť celú rodinu.

Vskutku, pohánka - je veľmi bohatý produkt, ale jesť len to, kto výhradne pre zdravotné kontraindikované. Faktom je, že pohánka málo vitamínov a životne dôležité látky. Preto, skôr či neskôr telo príde deficit, ktorý povedie k podvýžive.

Pohánka strava môže byť použitý na krátku dobu, vrátane čistenia tela. Potom sa môžeme zbaviť pár kíl navyše, ale hlavná vec - to nie je zneužiť pohánka diétu, a uistite sa, že pridať do stravy ďalších produktov. V skutočnosti na pohánky môže stratiť až 7 kg nadmernej telesnej hmotnosti po dobu niekoľkých týždňov. Za tejto diéte budete musieť vziať pohánky a zalejeme vriacou vodou cez neho v noci, rovnako ako v bežnom varení. A ráno môžete mať, ale nie všetky naraz, a rozdelená do rovnakých dieloch po celý deň. Preto je nemožné popierať kvapaliny sám, ktorý musí byť aspoň 2 litre za deň. Nočné pohánka môže použiť 1% kefír. Mimochodom, medzi kurzami pohánky stravy je lepšie, aby si prestávku po dobu 1 - 2 mesiace.

Pohánka potraviny neumožňuje použitie soli alebo cukru. Namiesto vody môže byť naliata jogurt alebo jogurt, ale malé percento, to znamená s nízkym obsahom tuku. Takáto diéta má tú výhodu, - pohánka možno jesť v neobmedzenom množstve. Ale mliečne produkty môžu byť nie viac ako 300 ml za deň. Okrem toho môžu byť tieto produkty aplikované jogurt. A v prípade, že strava sa zdá nevýrazné, potom na obed či večeru, môžete jesť jablko, pomaranč alebo mandarínka. Ale banány a hrozno vo svojom zložení majú vysoký obsah kalórií, takže tieto plody v pohánka diéta tabu. V pohánka diéta má iné záväzné predpisy. Napríklad príjem potravy by mal byť zastavený po dobu 4-6 hodín pred spánok. Okrem toho, namiesto cukru môžu byť konzumované med zriedený v pohári vriacej vody.

Pohanka sú: horčík, vápnik, železo a niektoré iné stopové prvky, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárny systém. V pohánky tiež vitamín B, ktorým je telo odoláva rôzne negatívnych faktorov vonkajšieho a vnútorného prostredia. Okrem toho, tento vitamín zlepšuje pružnosť pokožky, zvyšuje rast vlasov, posilňuje stav nechtov. Pohánka stravy účinne odstraňuje prebytočnú vodu z formácie tela a trosky. Ale jej pozornosť by mala byť použitá pre ľudí s nízkym krvným tlakom alebo iných ischemických chorôb. Okrem toho sa neodporúča používať vo vašej strave pohánka tým, kto má cukrovku.

Stojí za zmienku, že pozitívne výsledky pohánky stravy je ťažké udržať, ak to bezprostredne po návrate do obvyklej stravy s rôznymi pekárskych a sladkých výrobkov. Preto predchádzajúcej diéta je však nutné upraviť postupne. V dopoludňajších hodinách si môžete pridať do pohánky, sladký čaj alebo kávu a jeden vareným vajcom na obed, aby zaviedli šaláty, zelenina a nízkotučné druhy rýb a mäsa. Avšak, jeden kalorické jedlo by nemala presiahnuť 1100 kcal s nárastom až 170 cm. Pohanka strava ovplyvňuje obličky, čo tieto orgány pracovať rýchlejšie. V dôsledku toho je kontraindikované u ťažkého ochorenia obličiek. Okrem napájanie pohánky je skomplikovaný skutočnosťou, že nie je ťažké odolať a nesmie byť prerušené.

Málokto odolá absenciu soli a cukru v strave, rovnako ako chleba. Ale akonáhle sa telo prispôsobí pohánka diétu, budete rýchlo cítiť ľahkosť a zlepšuje trávenie. Navyše k týmto účinkom, pozorovalo ako je čistenie akné. Ukazuje sa, že pohánka dokonca môže pomôcť zbaviť sa celulitídy, pretože priaznivý vplyv na metabolizmus.