Minerály a vitamíny pre boj s celulitídou

Celulitída kazia vzhľad človeka, koža sa stáva hrboľatá a drsný. Z "pomarančovej kôry" obzvlášť ohrozené zadku a stehien. Základné a podkladové príčiny celulitídy - porušenie metabolizmus. Aby bolo možné zvyknúť telo k tráveniu tukov, a nie je odložiť "v zálohe", budete potrebovať niektoré minerály a vitamíny pre boj s celulitídou, ktorá sa aktívne podieľa na metabolizme, pomáhajú spaľovať tuk a previesť ju na užitočnú energiu.

Minerály k boji s celulitídou

Zinku.

Tento minerál je prítomný v ľudskom tele takmer v každej bunke. Zinok je známe, hojenie rán vlastnosti, chráni pred voľnými radikálmi a zvyšuje imunitu. Okrem toho, tento minerál je veľmi významný pre rast a vývoj kožných buniek. Preto, aby v boji proti celulitíde sa odporúča jesť potraviny bohaté na zinok: slnečnicové a tekvicové semienka, kešu orechy, morské riasy, syr a olej z pšeničných klíčkov.

Selén.

Stopový prvok selén získal popularitu v poslednej dobe na vrchole záujmu o antioxidačných látok, ktoré nás chránia pred ochorením srdca, rakoviny a predčasné starnutie. Vzhľadom k tomu je riziko výskytu "pomarančovej kôry" u väčšiny ľudí sa zvyšuje s vekom, malé, ale systematické dávok selénu v potrave - dobrý spôsob, ako bojovať s celulitídou.

Medzi potravinárskymi výrobkami, ktoré sú bohaté na selén možno izolovať šošovka, platesa, chobotnice, losos a tuniak, celozrnný chlieb (ak je však obilnín boli pestované na pôde bohatej na selén), orechy a kešu oriešky.

Fosfor.

Ak všetky minerály, aby sa hodnotenia ich účinnosti v boji proti celulitíde znížením režimu, bude fosfor sa v prvých troch víťazov. Tento minerál je všadeprítomná a možno ich nájsť v rámci každej bunky v tele. Pomáha reprodukciu energiu, je zapojený do metabolizmu bielkovín. Okrem toho, fosfor podporuje obnovu kožných buniek, takže sa môže znížiť vonkajšie znaky celulitídy.

Je potrebné poznamenať, že veľké množstvo fosforu bez použitia požadované množstvo vápnika môže viesť k osteoporóze. Našťastie Matka príroda múdrejší ako my, a preto takmer všetky prírodné potraviny, ktoré obsahujú fosfor, a obsahuje vápnik.

Čo sa týka zdrojov tohto minerálu poznámky na ryby, chudé mäso, kuracie a prepeličie vajcia, rôznych syrov a mlieka.

Boj proti celulitíde - nie je ľahká úloha, a to iba niektoré minerály nestačí. Vyžaduje celý rad opatrení, ktorých cieľom je zabrániť takzvaný "pomarančovej kôry", vrátane vitamínov. Poďme sa pozrieť na to, čo vitamíny môžu pomôcť v tomto.

Vitamíny pre boj s celulitídou.

Úprimne povedané, zvláštne tajomstvo o vitamíny pre boj s celulitídou neexistuje. V skutočnosti, to je najviac známy a dobre-študoval látky v nich, naše telo potrebuje čas.

Vitamín A.

Tento vitamín zvyšuje produkciu kolagénu, čo zvyšuje pevnosť a elasticitu kožné problémy, a to najmä trpia celulitídou. Účinne bojovať proti "pomarančovej kôry" by si mal uvedomiť, že telo potrebuje vitamín A denne. To stačí zadať do svojho jedálnička, alebo ako potravinárskych prídavných látok, alebo najlepšie zo všetkých, a to prostredníctvom ovocia a zeleniny.

Dobrý zdroj tohto vitamínu možno nájsť v melónu, špenát, tekvica, tekvicové semienka v čerstvej karotky, rovnako ako v iných koreňových plodín. Vitamín A je prítomná, a hovädzie pečeň, vajcia, mliečne výrobky, mlieko.

Vitamíny skupiny B.

Vitamíny skupiny B - desať chemicky odlišné vitamíny a kyseliny, ktoré na seba vzájomne pôsobia naraz, len raz v našom tele. Ich nedostatok negatívny dopad na zdravie a integritu krvných buniek v výživy tkanív a orgánov.

Najúčinnejšia proti celulitíde, sú možno, vitamín B2, ktorý hrá významnú úlohu v okysličovanie tkanív a oxidačné procesy v nich, a vitamín B6, ktorý stanovuje výmenu bielkovín a rovnováhy tuku.

Vitamín B2 je možno nájsť v čerstvých bylinkách, listy hlávkového šalátu, kapusty list, a vajec, vnútornosti, zelený hrášok. Ostatné vitamíny možno nájsť v hovädzej pečeň a mliečnych výrobkov.

Vzhľadom k tomu, že sa stal módny jesť vyklíčených semien strukovín a obilnín v posledných rokoch, sa snaží klíčiť alebo pšenice, napríklad, šošovica, že je hračka, to je veľmi užitočné, a to vrátane v boji proti celulitíde. Novo vzrástla rostochku jemný mliečno zelenej oplývajú antioxidantov a vitamínov skupiny B.

Vitamín C.

Vitamín C, ako je vitamín A, ktoré sa podieľajú na produkcii kolagénu, takže by to malo byť tiež uvedené v predmete boji proti celulitíde. Okrem toho, vitamín C regeneruje červené krvinky a zabraňuje poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Z rovnakých dôvodov, tento vitamín môže byť odporúčaná pre boj proti predčasnému vrások. To zabraňuje predčasnému starnutiu organizmu, zachovanie mladosť a krásu nielen zvonku, ale aj vo vnútri.

Vitamín C sa vyskytuje v takmer každej ovocia a zeleniny. Najviac bohaté na jahodách kyselina askorbová, jahody, kivi, pomaranč, čierne ríbezle, červené a zelené papriky.

Vitamín E.

Tento tuk rozpustný vitamín bol medzi vitamíny proti celulitíde vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Okrem toho, vitamín E dodáva kyslík do kvapaliny a podkožného vrstvy, sa rozpustí a odplaví tuku. Tento vitamín je bežnou súčasťou v rade proti celulitíde.

Brať vitamín E vnútri s olivami, lososom, čerstvými bylinkami a olivovým olejom.