Výhody a poškodzuje zo slnečnicových semien pre zdravie

Mnohí ľudia milujú slnečnicové semienka. Mnohí bez nich nemôžu žiť jeden deň. Po dlhú dobu slnečnicové semienka boli používané ako ozdoby, a až po mnohých rokoch, ľudia sa stali vedomí blahodarné vlastnosti. A musíme zistiť, čo výhody a poškodzuje zo slnečnicových semien pre ľudské zdravie.

Užitočný zloženie slnečnicových semien

• Vápnik

• Vláknina

• vitamíny A, C, D, E, B-6, B-12

• železo

• Polynenasýtené tuky

• proteín

• Horčík

• mononenasýtené tuky

• Draslík

• Sodík

použitie semien

vitamín D

Skutočnosť, že existuje veľa živín v semenách slnečnice, ktorého nie je sporné. Povedzme, že vitamín D v zložení osiva viac ako v tresčej pečene. Úlohou tejto látky v normalizácii sliznice a kožu. To zohráva kľúčovú úlohu v ľudskom rastu, najmä v detstve.

vitamín E

Každý človek je vitálne vitamín E a slnečnicové semienka v nej pomerne veľa. Je to prírodný antioxidant. Pomáha v boji proti deštruktívnym pôsobením voľných radikálov. V rovnakej dobe, dokonale stimuluje proces proti starnutiu na bunkovej úrovni, chráni proti degeneratívnym procesy v telesných tkanivách.

Funkcia kardiovaskulárneho systému je zlepšená vďaka vitamínu E. Preto môžeme povedať, že semená znižujú riziko akejkoľvek srdcové ochorenia, vrátane srdcový infarkt. Okrem toho účinne zvyšujú zrážanlivosť krvi, ktorá pomáha telu rýchlejšie hojiť rany a rôzne druhy fyzického poškodenia. To znižuje riziko vzniku aterosklerózy a diabetu, rovnako ako prevenciu tvorby krvných zrazenín.

celulóza

Prírodný zdroj vlákniny, ktorý je tak nutné v ľudskom tele, sú slnečnicové semená. Dokonale zlepšuje funkciu tráviaceho traktu a pomáha priniesť rýchlosti trávenia. V rovnakej dobe, nedostatok vlákniny obvykle vedie k problémom s výkonom toxických látok z tela. Preto je použitie tohto výrobku pomáha stanoviť detoxikačné procesy a tým znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Semená sú užitočné pre mozog?

Mozog je tiež zlepšená vďaka semeno. To znamená, že semená sú zložené z tryptofánu, a robí, že v našom mozgu k produkcii serotonínu. Má upokojujúci účinok, ktorý umožňuje, aby sa odstránili rôzne emocionálny stres.

minerály

Jesť slnečnicové semienka možné významne dopĺňať životne dôležité a veľmi cenné minerály prírodného pôvodu. Napríklad v ich zložení majú minerály sú pre ženy veľmi dôležitá je železo a zinok, ktoré prispievajú k posilneniu zdravia žien, vrátane posilnenia imunitného systému. Horčík môže normalizovať krvný tlak. Tam draslík, je veľmi užitočným prvkom nazýva selén, prírodný antioxidant chráni telo proti tvorbe nádorových buniek.

upokojujúce vlastnosti

Slnečnicové semená majú upokojujúci účinok. Pri použití semien uvoľňuje ľudí a pomáha mu dostať podráždené a zbaviť depresívnych myšlienok. Pre moderného človeka je dôležité, pretože život je dnes plný nervovej preťaženiu a stresu.

harm semená

nízkokalorické potraviny

Okrem zrejmých prospešných vlastností semien má mnoho škodlivých vlastností. Prvá vec, ktorú hovorí o kalórií. 100 g výrobku, môže byť v porovnaní s doskou na kalorické bohatosti Borsch alebo čokolády. Ak je osoba sa chystá schudnúť, mal by opustiť používanie tejto potraviny. Mimochodom, odborníci na výživu, niekedy môže odporučiť jeho použitie v prípade, že semená sú súčasťou každej diéty.

škodlivé zuby

Zubárovi majú negatívny pohľad na semená. Skutočnosť, že môžu byť škodlivé pre zuby, ako poškodiť zubnú sklovinu, čo vedie k vzniku zubného kazu a zubného kameňa.

Škodlivý pre ochorenie pečene

Ak má človek ochorenie pečene alebo máte žlčové kamene zneužívania by sa mohlo stať útok semená pomocou aktívneho toku žlče. Je potrebné poznamenať, že dodatok zo semien nie je zápal, hlavná vec nie je jesť spoločne so šupkami.

Je dôležité povedať, že za účelom zvýšenia výťažku pôdy dnes sa pôsobí fosfáty a nitráty. sú pre ľudské zdravie veľmi škodlivé, ale zvýšenie výťažku slnečnice. V dôsledku toho sa v semenách zvýšené hladiny kadmia. To má schopnosť akumulovať v tele a prispieva k rozvoju ochorenia kostí a zlyhanie obličiek, má vplyv na nervovú sústavu. Z bezpečnostných dôvodov by ste mali používať iba osvedčený výrobok pestované s minimálnym použitím syntetických pesticídov a iného škodlivého chelovekuveschestv.