Dôležitú úlohu zinku v ľudskom tele

Zinok je tiež dôležitý pre telo, rovnako ako ďalších stopových prvkov a vitamínov. Bolo hojenie rán vlastnosti. To je potreba pre telo, pretože je vyžadovaný všetkými ľudskými tkanivami a orgánmi. Zinok posilňuje imunitný systém a normalizuje hormonálnu rovnováhu. V tomto článku sa budeme učiť, čo je dôležité úlohy zinku v ľudskom tele. Je známe, že väčšina zinku sa akumuluje v kostiach a svaloch. On tiež hrá dôležitú úlohu v sietnici oka, obličky, pečeň, krv, a endokrinného systému.

Zinok je schopný trvalo uchovať mladistvosť buniek a získať vitalitu. Z tohto dôvodu, a to vďaka svojim vlastnostiam je možné predĺžiť život. Denná potreba pre dospelých je 15 mg. Keď cvičíte je potrebné zvýšiť dávku zinku. Dávkovanie pre športovcov je iný, pretože tam sú rôzne cvičenia. Zinok nevyhnutne potrebné vziať spolu s prísadou horčíka a vitamínu B6.

Zinku, vstupujúci do tela prostredníctvom potravín, padá prvý žalúdka, je ďalej vstrebáva v tenkom čreve, potom vstúpil do krvného riečišťa do pečene. Už v pečeni je dodávaný do každej bunky v tele. To je spôsob, akým je zinok je dodávaný do všetkých orgánov. Zinok hrá dôležitú úlohu v našom tele. Dotýka sa všetkých procesov, krvotvorbu, vývoj organizmu, rast, rozmnožovanie. Okrem toho, že je dôležité pre metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov. Zinok posilňuje imunitný systém, pretože to môže zvýšiť odolnosť organizmu proti rôznym infekciám. Rast dieťaťa počas zinku je obzvlášť dôležité. Keďže sa jedná o deficit v tomto období veľmi pomalého rastu dieťaťa, ak ho nezastaví. Strong Nedostatok zinku môže spôsobiť aj nanizmu.

Zinok je tiež nevyhnutný pre regeneráciu tkaniva. Mimochodom skontrolovať prítomnosť zinku v tele môže byť sledovať hojenie rán a popálenín, tým menej zinku, bude pomalšie rany hoja. Preto sa v masti a krémy prítomnosti zinku pre liečbu akné a iných kožných ochorení. Ak chcete mať dobrý vlasy a nechty musia byť v tele tohto dôležitého stopového prvku. Nedostatok zinku spôsobuje plešatosti, nie bez dôvodu, že prostriedky sú k dispozícii pre vlasy s prídavkom zinku.

Zinok udržuje svalový výkon počas cvičenia a zvyšuje svalovú silu. Zinok je schopný zvýšiť hladinu testosterónu, a to v poradí, zvyšuje silu a rýchlosť, čo je dôležité pre športovcov. Pre zachovanie mladistvej pleti vyrába krémy, pleťové vody a iné prostriedky, ktoré majú vo svojom zložení iónov zinku. V tejto trase najmä tehotné ženy potrebujú. Jeho prítomnosť v tele prispieva k pohodu tehotné ženy a normálny vývoj plodu. Menovite pre zdravé formovanie nervového systému, pľúc, kosti, srdce, očí, mozgu a ďalších orgánov dieťaťa. Deficit tohto stopového prvku môže ovplyvniť vnútromaternicové tvorbu týchto orgánov.

Ak je nedostatok zinku v tele je zníženie chuti do jedla, alergických ochorení, časté prechladnutia, dermatitída, vypadávanie vlasov. Zinok prispieva k včasnému rozvoju puberty chlapcov. A pre mužov je to nevyhnutné pre kvalitu spermií, ktoré môžu oplodniť vajíčko. Ako je známe nezdravé spermie nebude môcť urobiť. Nedostatok zinku u žien môže viesť k predčasnému pôrodu a narodenia postihnutých detí. Nedostatok zinku má vplyv na zlé hojenie rán a pomalé zotavenie po zranení. Bolo zistené, že tendencia k alkoholizmu vzniká v dôsledku nedostatku zinku v tele.

zinok Predávkovanie môže viesť k bolesti, bolesti chrbta, hnačka, nevoľnosť, vracanie, tachykardia. Predávkovanie môže nastať, ak používate potravinárskych prídavných látok. Ak je zinok dodávaný s jedlom, môže predávkovanie nie je možné, pretože telo má, čo to znamená, a odstraňuje zvyšok.

Zinok sa nachádza v týchto potravinách: ustrice, pivovarské kvasnice, čučoriedky, tekvicové semená, huby, ovsené vločky, kakao, zelený hrášok, sójové bôby, vaječný žĺtok, krab, kukurica, orechy.

Je zinok interaguje s inými látkami? Zinok bráni vstrebávaniu medi, takže tieto dva stopový prvok nemožno brať súčasne, sa musia vystriedať. Čaj, káva, selén, vápnik a železo prispieva k odstráneniu zinku z tela. Zlepšenie absorpcie zinku môže byť vitamín B6 a aminokyseliny. Dlhodobé užívanie antikoncepcie nižšie hladiny zinku v tele.

Veľký príjem vlákniny bráni vstrebávaniu zinku. To by malo vziať na vedomie vegánov i vegetariánov, pretože v ich strave veľa zeleniny a ovocia, a ako vieme, sú bohaté na vlákninu. Preto títo ľudia potrebujú, aby dbať na zvýšenú zinok vo forme doplnkov stravy alebo diétne rozmanitosť. Koniec koncov, ako sme videli, zinok je nevyhnutný stopový prvok, ktorý zachováva mladosť a zdravie.