Ochotný a škodlivé pomelo?

Vizuálne, to vyzerá celkom veľký grapefruit, má svetlo žltú farbu - a sa predáva v supermarketoch, často balené v malými okami.

Tento citrus zástupca objavil na pultoch obchodov nie je to tak dávno, a okamžite získal obrovskú popularitu medzi obyvateľstvom. A skutočne, že bola vynikajúca a voňavé, a je vynikajúci šťavnaté desiatu.

Toto ovocie je možné kombinovať s ďalšími produktmi, napríklad s rôznymi syrmi, víno, mäsité jedlá a špeciálne gurmáni ju používať aj pri nasolené ryby. Existujú nejaké výhody z nej, alebo je lepšie jesť jablká a pomaranče, na ktorý sme zvyknutí to?

Toto ovocie, ako sa ukázalo, patria k rodine citrusových plodov. On je celkom - stále populárne v horúcom Thajsku, kde sa pridáva do rôznych pokrmov. Je vzdialený príbuzný z grapefruitu.

Čo sa týka jeho výhodné vlastnosti, ktoré sú veľmi rozsiahle. Zloženie ovocie je veľmi rozmanitá, čo je priaznivý vplyv na ľudský organizmus.

• O priaznivými účinkami pomelo

Ako u každého zástupcu citrusov, toto ovocie je veľmi bohatý na kyselinu askorbovú. Preto sa odporúča používať v zimnom období, kedy existuje veľké riziko nákazy v dôsledku nepriaznivých chladnom počasí.

V lete tohto ovocia pomáha integuments prispôsobiť sa na slnku. Vzhľadom k antioxidačných vlastností pomelo, spomaľuje proces starnutia, ktorý je pri opaľovaní, minimalizácii škôd spôsobených UV žiarením dôležité.

Okrem toho obsahuje vitamíny B2, PP, A, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na organizmus. K dispozícii je v ňom a minerálov, medzi nimi sú železo, horčík a draslík. Ale tieto látky sú jednoduché - treba ešte muža dokončiť činnosť.

Ale jeho hlavná výhoda spočíva v tom, že má veľké množstvo minerálnych vlákien, ktoré je známe, že ovplyvňuje črevnú peristaltiku, zlepšenie ich evakuácie funkciu.

Každý plátok pomelo zabalené v tenkom plenochku zvyčajne nejeme, pretože majú mierne horkú chuť, a to je márne, to je v tieto útvary obsahujú látky, ktoré pomáhajú prirodzený proces čistenia čriev.

Odporúča sa jesť toto ovocie pre tých, ktorí majú zníženú žalúdočnú kyslosť. To pomáha telu zvýšiť sekréciu prirodzeným spôsobom, čím sa urýchli vytváranie nevyhnutných tráviacich enzýmov.

Je potrebné povedať, že obsahuje užitočné silice, limonoids, ktoré majú protirakovinové účinky, a preto, pomelo môžu byť použité ako prevencia rakoviny.

Nechcem odísť bez pozornosti a to je vlastnosť, ktorá je normalizovať činnosť kardio - cievny systém, takže po použití krvný tlak vráti do normálu, a preto je vhodné do jedla u pacientov s hypertenziou.

• Účinok tohto ovocia do procesu chudnutia

Je potrebné poznamenať, že je vhodné zahrnúť do kategórie strava schudnúť ľudí, ktorí chcú schudnúť, a je na diétu. Napriek skutočnosti, že má dosť - ešte výraznú sladkú chuť, ale to neznamená, že je veľmi high-kalórie.

Obsahuje špeciálny skupinu enzýmov, ktoré sú aktivované prostredníctvom procesy štiepenie bielkovín a tukov. Vzhľadom k tejto vlastnosti, mnohí odborníci na výživu odporúčajú jeho využitie pre tých, ktorí trpia nadváhou.

Okrem jeho použitie je vhodný pre všetkých, ktorí sledujú ich stravu, a chce byť zdravý a mať štíhle a tónovaný postavu. Veľmi často sa stáva, toto ovocie je obsiahnutý v strave rôznych diétnych menu.

Samozrejme, ako sa zbaviť nadváhy, že použitie tohto zástupcu citrusov - nebude stačiť. Je dôležité, aby viedol celkom aktívny životný štýl a cvičenie, ale v tomto prípade, môžete sa spoľahnúť na štíhlom tele.

Pokiaľ ide o jeho energetickú hodnotu, potom môžete bez obáv užívať ako jeho kalórií je len 32 kcal za sto gramov výrobku, že celkom dosť, rovnakú sumu našiel a je známe, že všetky grapefruitu.

V dôsledku všetkých týchto prospešných vlastností tohto ovocia sa používa v rôznych metód chudnutie. Predstaví vašej pozornosti je obmedzenie jedla, kde bude hlavný produkt presne využitie pomelo.

vzorový jedálny lístok diétne potraviny s použitím pomelo, bude vyzerať nasledovne:

• raňajkyRanná jesť päťdesiat gramov nízkotučného syra, prednostne durum, napríklad, môže trvať aj niekoľko kusov parmezánu, a to len polovica z ovocia pomelo. Ako nápoj piť čerstvé nesladené kávy.
• obedPripravte si nejaké dusenú zeleninu a zjesť jeden z ich časti, ako aj urobiť pár chudého morské ryby, bude 150 gramov stačiť. To je najlepšie vziať obyčajnou Pollock alebo merlúzy. Piť nesladený čaj alebo kávu podľa svojho uváženia.
• prvý obed: Mali by konzumovať ďalšie polovicu tohto šťavnatého ovocia.
• Druhý obed: zjesť jedno vajce a pol pomelo.
• večeraPripravte dusená karfiol, zjesť jedno zelené jablko a vajcia a polovicu hlavného ovocie. Piť bylinkový čaj s medom.

• o kontraindikáciách

- Alergia reagovať na citrusy

- náchylné k zápche

- náchylné k tvorbe obličkových kameňov

záver

Jesť toto zdravé ovocie a doplniť svoje telo s živinami.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace