Pohanka - užitočné vlastnosti

Aby sa stal štíhly, mnoho dievčat a žien sú pripravení konať. Tento pôst k anorexii a rôzne "efektívny" diétu. Najväčší pozor, aby ponáhľať k nim, aby sa pokúsila zhodnotiť výsledky zvonku, napriek tomu sa uchyľovať k vizuálnej korekcii. Ale zúfalo hlavou na prvý pohľad zrejmé vo víre populárne novú diétu. Preto dav túži stratiť počiatočné váhu používať iba novo popísané zdravej stravy produktov a skupuje svoje balíky z regálov. Nezastavili ani skutočnosť, že dobre propagované "diétny zázrak výrobky" je poradie, a zotavenie z následkov ich použitia môže byť úplne chýba. A či chcete tráviť čas a peniaze na experimentoch potravín zúfalo hrabal "užitočné" produkty, ktorých vlastnosti nie sú od počiatku jasné? Keď si môžete kúpiť produkty, ktoré majú diétne vlastnosti, ktoré nespôsobujú pochýb už mnoho generácií ľudí v každom obchode alebo na trhu?

Medzi dostupné a užitočné jedlo je určite pozitívny vplyv na vaše zdravie, môžete si vybrať celý rad obilnín. Medzi nimi vlastnosti pohánky, ktoré sú už dlho známe. Ak nie ste oboznámení s nimi, potom je požiadať, aby viac ako po prečítaní článku "Pohanka -. Úžitkovými vlastnosťami"

Taste of obilnín a ovsenej kaše po stáročia tešia nielen vládcu, ale aj celé národy. Niet divu, že je ruský príslovie o tom, že seba i chválu Pohanka. Okrem toho, pohánka, a môžu byť liečené. Liečivé vlastnosti pohánky možno vysvetliť tým, že sa to mnohých užitočných látok na ľudské zdravie. Chemické zloženie pohánky zistených tuky (3 g na 100 g krupice, že veľa), sacharidy (70 g / 100 g), kompletné zloženie aminokyselín proteínov (12 g / 100 g).

Tuky dispozícii pohánka odolné voči oxidácii, ktorá umožňuje, aby doma, bez toho aby sa zhoršila vlastnosti a chuť. Aj v pohánka veľa vitamínov (napr skupina B), ktorý tiež vysvetliť jeho prospešné vlastnosti. Podľa obsahu vitamínov pohánka bohatší ako mnoho iných obilnín. v ňom obsiahnuté a užitočné stopové prvky - fosfor, horčík, vápnik, železo. A počtom železa môže byť v porovnaní s rybami a mäsom. Vďaka tomu frézované do múky pohánky používa v ľudovom liečiteľstve. Používa sa na prípravu mastí a obklad na liečbu kožných ochorení.

V obchodoch nájdete dva typy pohánky. Táto nebrúsené celé alebo mleté, v opačnom prípade - vykĺzol. Vzhľadom k menšej veľkosti, drvené jadrá sa varí po dobu 20 minút, čo je rýchlejší ako 10 čísel. Pred varením pohánka, majte na pamäti, že je to veľmi rozpadať, boli naplnené vodou, z ktorých každá jadro rastie niekoľkokrát.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, musíte byť zvedaví, že jesť pohánkové krúpy Nevedie k priberaniu na váhe a nespôsobuje obezitu napriek skutočnosti, že každých 100 gramov cereálií uzavrieť 350 kcal energie.

Praktické použitie riadu s ním na raňajky a obed. V tomto prípade je energia sacharidov nebude hromadiť a rozptýliť po celý deň, čo vám zaručí správny výkon.

Dúfať, že pre fanúšikov zdravého životného štýlu (zdravý životný štýl) s vedomím, že pohánka je užitočné vlastnosti, nebude to zbytočné.

No, pretože je jasné, že vlastnosti pohánky má všetky užitočné, musia mať možnosť ich získať. A preto vám ponúkame recepty na lahodné a zdravé pokrmy z pohánky. Tu sú:

Pohánky Krupenik Boil pohánky v mlieku, pridáme k nemu strúhaný syr, soľ, cukor, surové vajcia. Celú zmes, vložíme do hrnca, zalejeme vrchol s kyslou smotanou, dajte piecť na pol hodiny v rúre.

Pohánka krupica mlieko: variť pohánka v osolenej vode asi 10 minút. Odvádzať prebytočnú vodu, variť opäť prináša do pohotovosti, chladnej, usporiadať v doskách, naliať mlieko. Dobrú chuť!

Alexander, medicsguru.ru

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno