Pohánka diéta pokles hmotnosti

Boj proti nadmernej hmotnosti zahŕňa celý rad metód. Ale mnoho z nich spôsobiť značnú škodu na tele. Ktorá diéta je nutné uchýliť sa za účelom získania dokonalé telo, a tým aj zdravé telo? Väčšina odborníkov na výživu po celom svete je schválený pohánka diétu. A to nie je náhoda. Pohánka je nielen podporuje rýchle zníženie nadváhy, ale tiež účinne podporuje telo pri diéte, čistí toxíny, odstraňuje toxíny a ťažké kovy, ktoré majú vplyv na pohodu zlepšenie. Pohánka stravy možno označiť za rýchle diéty, pretože to podporuje chudnutie 8 kg za týždeň, samozrejme, ak je to správne podávať. Pohánka diéta pokles hmotnosti u oboch mladých ľudí a viac starších ľudí.

ako diétu

Pohánkové krúpy sú veľmi užitočné vo všetkých ohľadoch. Jeho použitie v obsahoval vápnik, železo, draslík a horčík. Teda pozitívny moment v smere srdca a ciev. B vitamíny sú skvelé mať vplyv na vlasy, kože a nechtov, rovnako ako bojovať so stresom. Ale pozrite sa na diéte na strane druhej. Vzhľadom k tomu, pohánka diéta úplne chýba cukor a soľ, môže to mať vplyv na vaše telo. Kaša bez soli, odstraňuje prebytočnú kvapalinu, čo je dobré, ale v rovnakom čase, môže dôjsť k poklesu krvného tlaku, s akýmkoľvek bolesť v hlave a prípadne nevoľnosti. Z tohto dôvodu je použitie tejto diéty by mali byť opatrní. Opäť platí, že v prípade úplne vylúčiť cukor z vašej stravy, bude to okamžite vplyv na plnú prevádzku mozgu. Vďaka tejto diéte budete vykonávať, umyť sladké. Jediné, čo môžete ponúknuť, je medovina (1 čajová lyžička medu v pohári vody, zamiešajte a nápoj). Keď sa vaše telo dostane to výhradne na zadok, keď ponáhľa nájsť iné zdroje energie, teda spaľovanie tukových zásob, zlepšuje metabolizmus a dochádza k ubúdanie hmotnosti. Všeobecne platí, že existuje niekoľko možných druhov diét a je možné si zvoliť príslušnú voľbu na základe zdravotného stavu a osobného posilnenie.

Druhy pohánky stravy

možnosť 1

Vezmite 4 tašky s jačmeňom a varíme do mäkka. Soľ a pravidlo maslo. Pôst by mal piť s citrónom medovinu (1 lyžička medu na šálku vodnej pary a plátky citróna). Po 30 minútach sa potom jesť prvej časti pohánky, je možné piť zeleninové šťavy alebo nesladený čaj.

U obeda, jesť druhú porciu kaše k večeru to je všetko, čo zostalo z denných porcií. Medzi časťami zapiť svoj hlad džús, čaj alebo iné nápoje, ktoré neobsahujú cukor. Množstvo tekutiny za deň aspoň dva litre. Táto možnosť by mohla prísť až o 8 kg za týždeň.

možnosť 2

Pohanka + jogurt. Táto možnosť poskytuje trochu odlišnú stravu. Vezmite pohár obilnín a naplňte ju vriacou vodou tak, aby sa voda ju úplne pokrytý, varenie nie je nutné. Sa nechá cez noc jačmeň je jemné a zároveň zachovať svoje užitočné vlastnosti. V dopoludňajších hodinách, vypustite vodu a dostať svoj denný porcie obilnín. To všetko neporiadok potrebujú jesť za deň bez pridaného cukru, soli, alebo akékoľvek omáčkou. To môže byť jogurt s 1% tuku, maximálna litrov za deň. Snažte sa piť vodu, kávu a čaj bez cukru.

Môžete si dovoliť trochu ovocie, ale ak je to hlad. Večera by mala byť najneskôr do 4 hodín pred spánok. Dobrý nápad brať vitamíny, aby sa zabránilo nedostatku vitamínu.

Táto možnosť by mala byť sledovaní po dobu 7 dní, nie viac ako raz za mesiac.

Okrem pohánka stravy, vynikajúce výsledky možno dosiahnuť pomocou pohánka vykladanie. V týchto dňoch sa telo očistená od toxínov. Kombinácia pohánkou a kefír uložiť čreva pred upchatím a tým zlepšiť peristaltiku, čo sa odrazí v zdravotnom stave.

Pour 1 šálka pohánky v dvoch šálok vriacej vody a nechá stáť cez noc. Mäkčený zmätok bude vaša každodennej stravy. Medzi dávkami pohánka nápoj kefíru. To môže byť zmiešaný pohánka (surový, 1 polievková lyžica), borovica matice (1 polievková lyžica) a medu (1 polievková lyžica). All brúsiť a jesť medzi hlavnými jedlami pohánky, s cieľom uľahčiť vykládku gravitácie.

Nasledujúce recepty z pohánky pomoc chudnutie jednoduchšie preniesť body:

- cibule dressing. Plátky a ľahko vyprážané v rastlinnom oleji sa pridá ku kašu;

- Pohánkové palacinky. Cesto spracujeme z múky dva druhy (pšenica a pohánka), naliať kvások, premieša sa a piecť palacinky.

Nabudúce - to je cesta von zo stravy. Hneď prvý týždeň, to je dôležité dodržiavať správnej výživy, na odstránenie tučné, slané a sladké. To bude konsolidovať získanú váhu a hodiť viac. Zvlášť ostrý zaťaženie jedlo môže nepriaznivo ovplyvniť funkciu kardiovaskulárneho systému ako celku.

Pri plánovaní diétu alebo pôst dní, je dôležité, aby sa poradil s výživu alebo lekára, pretože strava má negatívnu stránku, takže je potrebné zvážiť výhody a nevýhody priebežného stravy.