Cholín je vitamín B4

Cholín je sám o sebe zložkou lipoproteínov, vrátane cholesterolu, čo je tuk v proteínovom obale. Týmto spôsobom, on robí jeho cestu cez obehovej sústavy. V prípade, že škrupina nebola, tuk sa nerozpúšťa vo vode, boli uložené na stenách nádoby. Vitamín B4 je cholesterol "jedlé" a prospešné pre naše telesné bunky a prispieva k jeho normálnu prevádzku a včasné odstránenie.

nedostatok B4

V prípade, že cholín nie je dosť, tam je zablokovanie kanálov zaisťujúcich prenos pocitov, myšlienok a ďalších mozgových signálov. To vedie k tomu, že človek má problémy pri formulovaní najzákladnejšie myšlienky a skúsenosti depresie, letargia a ťažká zábudlivosť. Nahromadené značnú únavu a pokusy o spánok nie je úspešne skončí. Prebytok cholesterolu vedie k postupnému odumieraniu nervových a mozgových buniek.

Tiež tam je tuk depozície v pečeni a v dôsledku toho nanášaní zjazvenia alebo cirhózy. V priebehu doby, telo sa pokazí alebo je rakovinový nádor.

Vitamínov skupiny B, ak požadované môžu byť prevedené do špeciálnej látka, ktorá pôsobí ako aktivátory a biochemické funkcie mozgu, a tým mu pomáha sa sústrediť. Ak sú niektoré z vitamínov nestačí, potom je koncentrácia pozornosti ubúda, alebo sa odohráva len v krátkych dávkach.

Samozrejme, že postupné odumieranie mozgových buniek je veľmi nebezpečný symptóm. Niektorí vedci sa domnievajú, že tento proces môže viesť k rozvoju Alzheimerovej choroby, ktorá sa vyznačuje absolútnou stratou pamäti a, ako výsledok, rozpadom osobnosti. Niektoré štatistiky hovoria, že väčšina ľudí, ktorí sa obrátili veková hranica 40 rokov, sú už v takzvanej rizikové skupiny. Medzi prvé známky vitamínu B4 zahŕňajú zvýšenú podráždenosť, iracionálny strach z valcov, obehové poruchy, srdcová arytmia, zápcha, bolesti hlavy a hučanie v ušiach.

Odborníci však k záveru, že proces obnovy nervových buniek je stále ešte možné za určitých podmienok. To prispieva k správnej výživy, bohaté potraviny s vysokým obsahom vitamínov a bioaktívnych látok. Mali by ste tiež neustále trénovať mozog memorovanie básní, hranie šachu, štúdium cudzích jazykov.

Cholín je cennou výhodu - to pomáha duševne chorým a nervózny ľudia nájdu pokoj. Vzhľadom k tomu, vitamín B4 je považovaný za účinný prírodný sedatívum.

Určité množstvo cholínu tele syntetizuje jeho vlastné, ale tento prvok k nám prichádza s jedlom. Vzhľadom k tomu, že je obsiahnutá v vaječnom žĺtku, pečeň, pivovarské kvasnice, listy púpavy, orechy a fazuľa naklíčené obilie.

Takže ak ste pravidelne valí nevysvetliteľné podráždenie, možno pomôže obyčajné vajce?

Potom, čo v tele, vitamín B4 uvoľňuje a upokojuje, spomaľuje štítnej žľazy, a srdce, a okrem toho podporuje funkčnú aktivitu gastrointestinálneho traktu.

Ideálna liečba považovaná biochemická cholín lecitín. Ale jej dlhodobé užívanie je zakázané, to je nedostatok ďalších vitamínov - B6, čo vedie k hnačke a neustálej nevoľnosť.

Koľko je potrebné B4 za jeden deň?

Každý deň zdravý človek potrebuje trochu viac 4GR vitamín B4. V prípade, že telo je neustále vystavené stresovým vplyvom - je počet zvýši na 6gr. Môžeme si len pätinu cholínu spoločne s jedlom.

V materské mlieko obsahuje takmer rovnaký počet položiek chcete dospelého. To je vzhľadom k veľmi intenzívnemu vývoju dojčenské mozgu.

Vo väčšine prípadov, zostávajúce množstvo cholínu úspešne syntetizovaný naše telo. Jeho nedostatok času by mali byť upravené pomocou špeciálnych prípravkov. V niektorých prípadoch je terapeutická dávka môže byť až 12gr., Avšak, táto technika vyžaduje prísny lekársky dohľad. Uvedomte si, že väčšie dávky cholínu zvyšovať krvný tlak, zvýšená tvorba slín, znižujú chuť do jedla a spôsobiť hnačku. Tiež, osoba môže vykonávať rybolov zápach zo syndrómu tela.

Dostatočný príjem vitamínu B4 v tele nevyhnutné pre každého človeka. Jeho nedostatok môže viesť k najvážnejšie následky.