Najužitočnejší ovocie v našom svete

• zimolez

To je považované za prvé bobule, ktoré sa objavia na sezónu jar-leto. Jej chuť je variabilný od veľmi sladkej až kyslá, a dokonca aj trochu horko. Pokiaľ ide o liečivé vlastnosti, je možné si všimnúť zlepšenie tráviaceho traktu, s jeho použitím. Okrem toho prispieva k normalizácii krvného tlaku.

• čierne ríbezle

Svojim bohatstvom v minerálov a vitamínov a antioxidantov, je lepšia ako mnoho druhov ovocia a bobuľovín. Kyselina askorbová v tom je obzvlášť veľa, napríklad, vo forme oranžovej štyrikrát menej.

Okrem toho obsahuje antokyanov. Ide o špeciálny pigment, ktorý môže zabrániť kardio - cievne, endokrinné, a dokonca zabrániť rozvoju rakoviny.

• malina

Tento lahodný bobule je obľúbený liečiť nielen deti, ale aj dospelých. Je schopný posilniť imunitný systém a znižujú teplotu. To má mnoho liečivé vlastnosti, napríklad, v ňom obsiahnuté elaginovaya kyselina a vitamín A, inhibuje tvorbu rakovinových nádorov a chráni ľudské telo pred kardiovaskulárnymi chorobami.

Tiež to má vitamín PP, ktorý pomáha zbaviť sa únavy, lepší spánok a chuť k jedlu. Navyše, jeho použitie znižuje výskyt celulitídy je znížená "pomarančovej kôry". Ľudia s ochorením obličiek a dna, jesť tento lahodný bobule by mali byť opatrní.

• čerešňa

čerešne je považovaný za diétny výrobok. Má antiseptický účinok, ktorý je schopný liečiť odreniny. Vzhľadom k dispozícii kumarínu v tom, že podporuje tón tela. použiť tiež normalizuje spánok a zlepšuje náladu. Bioflavonoidy chránia organizmus pred účinkami karcinogénnych látok.

• rakytník rešetliakový

Tento oranžový bobule má voňavú chuť. V potravinách je spotrebovaná vo forme džem a džús. Pomáha zbaviť beri-beri a patológie gastrointestinálneho traktu. Olej lieči žalúdočné vredy, má regeneračné vlastnosti, pomáha hojiť popáleniny kože a jej zápal. Iba negatívne, je ťažké získať, ale so špeciálnou kopčeky, uľahčilo odstránenie bobúľ, ktoré im bránia drvenie.

• jahoda

Toto je pravdepodobne najviac sviežim zástupcu, špeciálne svetlé chuť majú plody, ktoré sú bežné v centrálnom Rusku. To obsahuje kyselinu nikotínovú, ktorá má posilňujúci účinok, zabraňuje nespavosti a bojuje so stresom a podráždenosť. Jahody by mali byť konzumované s opatrnosťou u pacientov s ťažkým alergickým pozadím.

• egreše

Bohatý na kyselinu askorbovú, vitamín A a B. Pretože mnoho pektínu, ktoré zlepšujú proces trávenia. To bobule posilňuje cievy, a má priaznivý vplyv na vysoký krvný tlak, v tomto poradí, čo prispieva k jeho poklesu. Avšak, to je zakázané jesť žalúdočný vred v akútnom štádiu.

• brusnica

Tento les má jedinečnú zástupca užitočného zloženie. Jedná sa o skutočný liek, všeliek na mnoho chorôb. Obsahuje železo, striebro, jód, horčík, draslík, vápnik, mangán, fosfor. A je bohatý na vitamíny B1, B2, C, K, PP. Všetky tieto prvky sú životne dôležité pre fungovanie ľudského tela.

To označil jej silný antibakteriálny účinok, vzhľadom na obsah látok, ako je proanthokyanidinov. Oni vykonávajú svoje účinky na urogenitálneho systému. V súlade s tým, patológie močového systému, jeho aplikácia je jednoducho nenahraditeľná. Vzhľadom k tejto veci má baktericídne účinok. Cranberry zvyšuje pružnosť stien ciev a ich sily.

• čučoriedka

Vykonané početné štúdie poukazujú na jej prospech takmer všetky orgánov a systémov tela. To prispieva k posilneniu víziu a pamäť, znižuje hladinu cholesterolu, a to aj proti vzniku rakoviny. Čučoriedky zlepšuje regeneráciu nervových buniek.

• ostružina

To je užitočné pre tehotné ženy. Obsahuje vitamíny, ako je C a E, kyseliny listovej. Berry zlepšuje kardio - cievny systém, pomáha posilňovať kostrový systém, nielen matka, ale aj dieťa.

• staršie

To bobule často berú z prechladnutia. Rovnako ako v čiernych ríbezlí, existuje mnoho antokyanov, ktoré poskytujú silnú imunitu, v tomto poradí, aby chráni telo pred mnohých chorôb. Okrem toho je bohatá na antioxidanty. Získať čerstvé plody nie sú tak - je to jednoduché, ale môžu nahradiť extrakt, ktorý sa predáva vo forme kvapiek.

záver

Všetky vyššie uvedené zástupcov bobule sú hodnotné a výživné, každý o - je jedinečný. Ale musíte byť istí, že sa im vstúpiť do svojho jedálnička, aby sa udržala telo v plnom funkčnom stave, ktorý ich poskytol vitamínmi a stopovými prvkami.

Jesť bobule sú čerstvé a varí sa z nich širokú ponuku jedál a vždy veselá a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru