Rovnako ako u iných fitness klube si vybrať?

Takmer od detstva sme oboznámení s výrazom, že hnutie - je cesta k zdraviu a krásu. Ale ako všetci vieme, aké ťažké je niekedy, aby sa sám robiť ranné cvičenie, vziať na krátku jog, alebo si čas a prejsť sa na bicykli, alebo sa dostať do bazéna.

Vinu na tom je zvykom ľudskej lenivosti, čo je niekedy tak ťažké prekonať. Pravidelne a ako uplatniť bráni. To je dôvod, prečo mnoho ľudí si vybrať fitness klub, pretože atmosféra je priaznivé pre tréning, pretože sledovanie a tam je oveľa zaujímavejšie, a oveľa lepšie ako doma.

Ale napriek tomu - napriek tomu, že príde okamih, kedy potom, čo zoberie všetku svoju vôľu v päsť, muž vydáva hľadať zázračné miesto, kde niekoľkokrát týždenne, a niekedy aj častejšie, budú sa zaoberá fyzickým sebazdokonaľovanie. Ako sa rozhodnúť? Ako si vybrať vhodnosť - Club?

Dnes budem rozprávať o tom podrobnejšie, čo je potrebné venovať osobitnú pozornosť pri výbere miesta, kde máte v pláne urobiť.

• umiestnenia

Snáď najdôležitejším kritériom pre výber fitness - club, je jeho blízkosť k vám domov, aby za prvé, bude riadiť ju. Po prvom dostanete unavený z povolania, takže žiadne ďalšie krok bude mať s ťažkosťami.

Môžete sledovať a telocvičňa v blízkosti vášho miesta výkonu práce, čo je tiež výhodou, pretože môžete využiť prestávku na obed a pokles na tréningu, alebo po pracovnej dobe. Preto sami rozhodnúť, aké sú vaše miesto je vhodnejšie.

• odborná úroveň

Pravdepodobne sa jedná o hlavnom indikátorom kvality športového štúdia, kde by sa profesionálne inštruktori pracovať. Aj keď nie každý tréner môže pochváliť diplom Inštitút telesnej výchovy a rôzne certifikáty, niektoré praktické skúsenosti a úroveň výcviku musí byť prítomný. Okrem všeobecných vedomostí, musí pochopiť a Ahaz telovýchovného lekárstva.

Z tohto dôvodu sa opýtať svojej kvalifikácie. Tento a podobné otázky by nemala mať ho divu. Nezabudnite, že neskúsený tréner môže poškodiť vaše zdravie.

• zariadenie

Upozorňujeme, že posilňovňa zariadenie bolo v dobrom stave. V rovnakej dobe, dávať pozor na to, že existovali a kardiovaskulárne zariadenia, ako sú rotopedy, krosstrenazhery, ergometre, a činkami, aby vypracovali všetky svalové skupiny. Všetko vybavenie musí byť v dobrom stave vizuálne.

Inštruktor je povinný pomôže vybrať vhodné pre vás simulátora, by mala určiť úrovne zaťaženia vyžaduje, a vysvetliť techniku ​​a ako často vykonávať všetky cvičenia.

• doplnkové služby

Dobrý fitness - sála by mal ponúknuť aj ďalšie rozsiahly program, ktorý je určený pre rôzne úrovne výcviku. Napríklad, klasický aerobik, gidroaerobika, rôzne tanečné relácie, joga, pilates a ďalšie typy zaťaženia.

Samozrejme, že vaša voľba bude závisieť od cieľov a celkové zníženie hmotnosti alebo plánovaných prác na konkrétnych svalových skupín, a možno budete mať záujem iba naťahovacie cvičenia a zvýšiť flexibilitu.

Tu - a potom sa môžete cítiť profesionalitu svojho trénera, keď dohliada na správne vykonávanie všetkých cvičení, keď sa rozkladajú sily správne naučili, buďto pulzmetrov či kontrola svoj jedálniček?

• Servis a atmosféra

Pri výbere fitness klub hrá dôležitú úlohu, a prvý dojem. Tu je potrebné splniť slušne, prosím poradiť na niektorej z uvedených tém, show room, ktorý bude hostiť výkon všeobecne, zoznámiť so situáciou.

Zistiť aktuálny čas v štúdiu viac a menej návštevnosť, či bazén, sauna, solárium, fitnes bar a ďalšie potrebné služby. Priateľská atmosféra je tu veľmi dôležitá a pomôže vám cítiť v pohode, že pozitívny vplyv na zamestnanosť.

• ceny

Mnohé kluby ponúkajú jednorazové a mesačné predplatné, rovnako ako klubovej karty. Pozrite sa, aké služby sú zahrnuté v cene, a to, čo budete musieť zaplatiť navyše, môže tam nejaký - akákoľvek náhrada v prípade výpadku simulátorov alebo zrušenie hodiny, a tak ďalej. Pamätajte si, že robiť fitness najmenej trikrát týždenne - je nevhodné.

Zistite, či sa jedná o zľavu na služby. Keď plávajúce denný režim je najlepšie kúpiť klubovú kartu zadarmo návštevu, samozrejme, bude to drahšie, ale napriek tomu - stále za odôvodnené.

Niektoré kluby ponúkajú predplatné ráno. Určite by ste mali venovať pozornosť, pretože ich náklady sú často nižšie a budú v poriadku, ak vaša práca začína v popoludňajších hodinách.

záver

Výberom vhodného klub, hovoriť s inštruktorom. Tráviť s ním raz, ale skôr niekoľko pilotného výcviku, zhodnotiť, či všetko, čo sú splnené. A ak sa vám páčil prístup a profesionalitu inštruktora, a ste spokojní s okupáciou, potom hovoriť s manažérom predaja o možných zľavách pre klubové karty a začínajú zapadať.

Než si tréning na ceste k zlepšeniu svoje telo! Zostať fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru