Kelly Osbourne stratil 20 kg? pred Po

Dcéra známeho speváka Ozzy Osbourne, sa vždy vyznačovali ladná, z toho, čo sa necítil - je to dobré. Takže bola nútená začať chudnúť. Kelly strava je dosť - ešte je jednoduché a účinné, je založené iba na zvukovej princípy zníženie nadváhy.

Kelly Osbourne sa nevyznačuje početnými zdravotnými návyky, keď viedol divoký život, a v dôsledku toho potom spracuje pre drogy a závislosť na alkohole a potravín.

Ochraňoval sen dievčat bolo zbaviť sa nadváhy. Pred Kelly začal viesť zdravý životný štýl, ona vyskúšala rôzne techniky, napríklad dlhodobý pôst, brala prášky na zníženie nadbytočné kilo a bol zamilovaný do mnohých rôznych diét.

Ale to všetko nebolo jej pomôcť, váha prišiel znovu, a to hlavné, čo bolo, že v boji proti nadváhe Kelly ignoruje to najdôležitejšie - to spôsobuje prejedanie.

• Kelly Osbourne schudla?

Ale bolo to v čase, keď to všetko - ešte podarilo schudnúť, a ona sa zbavil asi dvadsať kilogramov nadváhy. Aký druh stravy je ten, ktorý jej pomohol, aby vaše telo do súvislej forme?

Musím povedať, že strava Kelly Osbourne sa nielen obmedzenia potravy, je to skôr celého plánu s dobre premyslenou a starostlivo načasovaných jedál. Je to celkom zložitý systém liečenia, ktorý zahŕňa intenzívne fyzickú aktivitu, ako je fitness, silový tréning, rovnako ako psychologické nastavenie.

A začal som celý proces chudnutia sa v čase, keď bola požiadaná o účasť v známom programe "Dancing with the Stars". To spôsobilo, že jej o seba postarať. Dokázala stratiť desať kíl len vďaka tomu, že ťažko zapojený do fitness centra.

Tí, ktorí sa podieľali na seriáli, cvičiť každý deň po dobu šiestich hodín. Potom Kelly poznamenal, že produkty, ako je sóda, čokolády a pizze, naozaj zlé, nemajú nasýtenia a ich použitie negatívne pôsobí na telo ako celok.

Louis van Amstel, partner Kelly tanec, pomohla zlepšiť jej jedlo, odporučil vstúpiť do jedálnička chudé mäso a rôzne zeleniny, ktoré sú žiaduce, aby sa v pare.

Avšak cesta chudnutie nebolo ľahké pre Kelly. Jeho dlhodobý zvyk jesť rýchleho občerstvenia a desiaty v noci, robí diéty veľmi ťažké, takmer neznesiteľné proces. V rozhovore s Kelly pripustil, že na prvý kondičný tréning sa zdalo príliš ťažký chlieb - bez chuti, a všetky druhy zeleniny - nuda.

Ale Kelly si stanovila cieľ - víťazstvo v seriáli, naviac tiež stretol so svojou novou láskou. Tieto významné udalosti jej pomohol vzdať svojho pravdepodobne hlavné negatívne návyk - držať stres.

Postupom času sa naučila dostať skutočné potešenie z pohybu a tanca, odmietol antidepresíva, prestal jesť čokoládu každý deň. Samozrejme, výsledok na seba nenechala dlho čakať, a okamihom, Kelly Osbourne stratil viac ako dvadsať kilogramov!

Zmenila imidž stala ženskejšie a sofistikovaný žena, oveľa krajší a stal štíhly. A teraz práve svieti na obálke mnohých časopisov. Jej chudnutie možno len závidieť ... a mnoho krivky ženy by rád zopakoval svoj úspech v tejto oblasti.

• Diéta Menu Kelly Osbourne

V rozhovore, Kelly priznala, že porušuje takmer všetky základné princípy výživy. Nikdy počítať kalórie, vždy uhryznutie pred spaním, a neobmedzuje použitie sacharidových potravín.

Čo všetko - sú stále diéta? To rozdeliť jedlo v malých dávkach, jesť čerstvé potraviny, rovnako ako odmietnutie sladkých nápojov a alkoholických kokteilov.

Základom jedálnička by malo byť chudé mäso, hydina, ryby, je potrebné zahrnúť syr, čerstvá zelenina, ovocie a ďalšie celozrnné pečivo. Takže, prihláste sa priamo do menu dňa:

• Raňajky: variť proteín vaječnú omeletu s prídavkom morčacie prsia a čerstvú zeleni-
• Obedy: jesť sto gramov ovocia alebo bobúľ želé s podslastitelya-
Obed • Pripravte si šalát mozzarella, paradajka, chudej šunky, čerstvé zelené s pridaním pár lyžíc humusa-
• Olovrant: zjesť jedno veľké apelsin-
• Večera: Môžete jesť sendvič chlieb vyrobený z pšeničnej múky s varenou kurací rezeň, šalát a ďalšie ovoschey-
• Pred nočným spánkom: môžete jesť pol veľké zelené jablko.

Okrem stravy je veľmi dôležité riadiť sa do aktívneho režimu. Kelly zaoberajúca sa fitness - predsieň trikrát týždenne, väčšinou je vykonaná pevnostnej cviky pre všetky svalové skupiny. Ona tiež miluje bežiacom páse, a nikdy neminie cvičenie.

záver

Takže v zásade, žiadne zázraky, ale len primerané zníženie kalorické potravy, pravidelné cvičenie v posilňovni, a zdravý vzťah s jedlom, to sú aspekty, ktoré boli transformované dcéru Ozzi Osborna. Pred diéty Kelly - poraďte sa s lekárom.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru