Aký je japonský nizkokoloriynaya makrobiotická strava?

Zároveň sa svet dozvedel o tzv makrobiotickej stravy. Skutočnosť, že to znamená, že som ti to povedať.

• makrobiotika

Ako vyplýva z názvu, vo výhľade je založená na kombinácii dvoch gréckych slov "dlhých či viac" a "Life". V každodennom živote táto myšlienka sa stala známa vďaka úsiliu japonského filozofa Georga Ohsawa. Bol to on, kto propaguje ideály, na ktorých je nový energetický systém.

Podľa George Ohsawa, jedlo by malo byť iba tie produkty, ktoré sú v súlade s bilanciu jin a jang. S prevahou určité zložky ustanovenia stáva nevhodné pre príjem, a mali by byť zrušené.

• Čo môžete jesť?

Z strava by mala byť jednoznačne vylúčiť všetky živočíšne produkty, vrátane mliečnych výrobkov. Inými slovami, hovoríme o vegánstvo. Avšak, občas dovolené jesť malé množstvo morských rýb, ale iba s bielym mäsom.

Denná dávka by mala byť vytvorená na 50 percent z celých zŕn, 30 percent - rias a strukovín, zostávajúcich 20 - je rôzne svetelné polievok a vývarov. Ako môžete vidieť, táto strava - to je "rajom" pre prívržencov prísneho vegetariánstvo.

Medzi zakázanými výrobky, okrem živočíšnych potravín, spadajú aj niektoré ďalšie zemiaky, všetky alkoholické nápoje, korenie, vajce, horúce korenie, rafinovaný cukor a soľ. Akékoľvek umelých výrobkov, rovnako by mal byť zrušený.

• Výhody makrobiotickej stravy

Ak ponecháme stranou kultúru orientálnych potravín, ktoré tvoria základ pre makrobiotickej stravy, existuje niekoľko pozitívnych aspektov. Obilniny sú veľmi bohaté na živiny. V prvom rade hovoríme o tzv rastlinných vlákien. Na čo sú dobré pre naše telo?

Je známe, že výskyt potravín živočíšneho pôvodu, v ľudskom čreve začínajú množiť hnilobných baktérií. To so sebou nesie určité tráviaci proces prechodu, pretože ovplyvňuje tón, a teda na motilitu črevnej steny.

V amatérske živočíšnych potravín, obsah útrob sú často oneskorenie v dlhšie ako obvykle. V celom viny za zníženej peristaltiky. Konečné produkty metabolizmu podliehajú čiastočnému rozkladu, ktorá neprispieva k zlepšeniu zdravia.

Problémy vznikajú z metabolizmu, ľudia začnú na priberanie na váhe, tam sú časté prechladnutie, rovnako ako iné, oveľa závažnejšie patológiu.

Prevaha rastlinných potravinách, prispieva k normalizácii črevnej motility. Hrubé rastlinné vlákna majú mierny stimulačný účinok na vnútornej výstelky gastrointestinálneho traktu, ako stimulujú hladké svalstvo. V tomto prípade nemôžete starať o notoricky známe toxíny, ktoré sú tak obavy o chove všetkých "progresívne" spoločnosti.

Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky obilniny - je zdrojom veľkého množstva vitamínov a minerálov. S iba obsahujú: vitamíny B, C, A, D, E, vápnik, železo, meď, zinok, rovnako ako mnoho základných látok.

Je úplne jasné, že veľké množstvo jesť právo, z pohľadu filozofa Georga Ohsawa potravín, je možné nielen znížiť telesnú hmotnosť, ale aj obohatiť telu veľmi užitočné látky.

• Kontraindikácie makrobiotickej stravy

Mohlo by sa zdať, že vegetariánstvo je užitočné pre každého, ale to nie je tak jednoduché, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Nižšie budem kritizovať myšlienky makrobiotickej stravy, a teraz pár slov o tom, kto nemôžu držať toto jedlo obmedzenia:

• Ľudia s ochorením kardiovaskulárneho systému, vyskytujúce sa na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Ľudia s ťažkou patológiou pečene a pochek-
• Ľudia s diabetom diabetom-
• Tehotné a dojčiace ženy
• staršie osoby.

Či už to bolo pred diétou, rovnako ako všetky ostatné, je potrebné navštíviť lekára. Špecialista posúdi zdravotný stav a vydá verdikt, ak si môžete dovoliť takéto obmedzenie potravín. zaobchádzať opatrne, aby ich zdravie.

• Kritika myšlienky makrobiotickej stravy

Beriem na vedomie, že veľa, ale takmer všetci profesionálni odborníci na výživu sú veľmi skeptickí myšlienkami vegetariánstva. To je prípad, že potraviny rastlinného pôvodu, možno len ťažko nazvať plnohodnotným. Áno, to je veľmi bohaté na vlákniny, sacharidov, vitamínov a minerálov, ale na úkor bielkovín a esenciálnych aminokyselín?

Bohužiaľ, nie stúpencom "zdravých" prírodné potraviny nebudú môcť dať vierohodnú odpoveď na túto otázku. Najčastejšie sa tvrdí, že sóje alebo, napríklad, fazuľa, veľmi bohatá na bielkoviny, ale napriek tomu, aminokyselina zloženie ich veľmi obmedzené.

Z tohto dôvodu, tak dospelí, fyzicky zdravých ľudí môže držať túto diétu. Mladšia generácia vyžaduje univerzálne jedlo. Zástupcovia staršej vekovej skupine, takže by sme nemali vyznať myšlienku vegetariánstva, pretože ich telo je už oslabená zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva.

Pravdepodobne ste nemali dodržiavať prísnu makrobiotickej stravy neustále. Môj názor je, že niekedy môže dovoliť pôst dní s použitím tzv správnym jedlom, a nič viac.

Zostať fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru