Diéta Edith Piaf, výška, váha

Dôvod spočíva v striktnom dodržiavaní určitých techník. Diéta Edith Piaf stala v posledných rokoch záujem o mnoho chudnutí dámy. Hovorí sa, že francúzsky jedol takhle celý svoj život, a odmietnutie chutné jedlo bolo viac ako kompenzované alkoholom a dokonca aj drogami, ale je to legenda.

Zlé jazyky tvrdia, že stále harmónia spevák Dôvodom nie je v užívaní diéty a v akejsi vznešené správanie. Zdanlivo všeobecné emocionálne nálada jej tvorivej povahy, trvalé skúsenosti prispeli k chudnutiu. Ale napriek tomu - napriek tomu, strava Edith Piaf prišiel do našej doby. Áno, mali by ste vedieť, že jej výška 147 cm, hmotnosť, podľa niektorých správ, v 47 kg.

Diéta, ktorá priľne k Edith Piaf, musia byť prísne dodržiavané po dobu dvoch týždňov. Počas tejto doby nie je možné použiť akýkoľvek - alebo alkoholom, je potrebné, aby sa vzdal soľ, jesť len to, čo je predpísané postup.

Táto diéta je celkom spevák - rovnako tuhý, takže lekár nemá odporučiť často optimálne - raz to každých šesť mesiacov. Domnievame sa, že v detaile, čo menu prilepené na speváka.

pondelok

• Raňajky - šálka espressa, ale nie viac ako sto mililitrov piť, jesť tridsať gramov akéhokoľvek tvrdého syra.
• obed - zvarových dve natvrdo uvarené vajcia, a jesť bez soli, jesť viac než dvesto gram porcie zeleninový šalát pozostávajúce z uhoriek, paradajok a zelenej, pridajte lyžičku ochutené olivovým olejom.
• Večera - variť v pare 150 g hovädzie alebo kuracie mäso, môžete jesť šalát skladajúci sa zo zeleniny s citrónovou šťavou.

utorok

• Raňajky - šálku espressa a jesť malý kúsok chleba.
• Obed - Pripravte si pár 150 g teľacieho mäsa a šalátom z paprík a uhoriek, môžete pridať lyžicu olivového oleja a citrónovej šťavy tiež ako náplne.
• Večera - pripravte 200 g chudého morské ryby dusené a čerstvý zeleninový šalát so zeleňou, ale tentoraz bez oleja.

streda

• Raňajky - plne vyskúšať v utorok ráno jedlo.
• Obed - jesť pomaranč, nastrúhame dvesto gramov čerstvej mrkvy.
• Večera - variť zeleninový šalát a misa šalátu, stále môžete uvariť dve slepačie vajcia.

štvrtok

• Raňajky - plne vyskúšať ranné jedlo prostredia.
• Obed - jesť 30 g syra mozzarella, jedným vareným vajcom, paradajka strednej veľkosti, čerstvou petržlenovou vňaťou, kôprom a uhorkou. Všetky tieto zložky sú rezané a robiť šalát, ktorý sa odporúča sezóny s citrónovou šťavou.
• Večera - variť 150 g chudého mäsa s bylinkami.

piatok

• Raňajky - piť kávu a pomôcť jedno varené vajce.
• Obed - Pripravte si pár 200 gramov Pollocka, môžete jesť zelená zelenina, ochutené citrónovou šťavou.
• Večera - Mix 200g. tvaroh sa pohárom jogurtu, jesť výslednej hmoty.

sobota

• Raňajky - piť kávu a jesť '30 parmezán alebo akýkoľvek iný nízkotučný syr,
• Obed - Pripravte dusené kuracie prsia, po odstránení jeho koži, ktorá sa podáva jesť rôzne čerstvé bylinky.
• Večera - zjesť 200 gramov tvarohu a vypiť pohár kefíru. Môžete kombinovať tieto zložky, alebo jesť samostatne.

nedeľa

• Raňajky - pripraviť varené vajcia a vypiť pohár bylinného čaju bez cukru.
• Obed - Pripravte si 150 g chudé teľacie dusené dezert jesť zelené jablko, alebo veľký pomaranč.
• Večera - zjesť 150 gramov tvarohu a vypiť pohár nepríliš tuku jogurt.

Rovnaká ponuka sa tiež odporúča v priebehu druhého týždňa metódy chudnutia. Ak trpíte alergickú reakciu na niektoré potraviny, ako sú citrusové plody, v tomto prípade, môžete ich nahradiť konvenčné jablká, zelená je lepší. A namiesto použitia paradajka zeler.

Diéta speváčka Edith Piaf umožňuje len štrnásť dní stratiť až 12 kilogramov nadváhy, a to vďaka nízkym obsahom sacharidov stravy. Je potrebné poznamenať, že chudnutie dôjde vôbec nie je to isté, že niektorí ľudia sa zbaviť väčšiu váhu, zatiaľ čo iní - od tých najmenších.

Avšak, budú výsledky nevydrží po dlhú dobu, ak je človek po použití chudnutie techniky začnú konzumovať nadmerné množstvo potravín. dodržujte správny výjazd zo stravy, bude to trvať asi tri týždne. Čo robiť?

• Výjazd z jedálnička

Po prvé, na raňajky, ktorá sa skladá z vajec alebo syra, pridáme celozrnný toast alebo sušienku. Môžete zadať ďalšie občerstvenie medzi raňajkami a obedom jedál. A v noci, zjesť pol šálky nízkotučného jogurtu.

Potom pridať do obedňajšej diétne zeleninová polievka s plátkom chleba. A v treťom týždni, je nutné vymeniť večeru s morskými plodmi cestoviny alebo rizoto variť ryžu, ktorú si môžete dovoliť dobrú pohárik suchého červeného vína.

Vo štvrtom týždni diéty, môžete zahrnúť trochu pečivo, malé množstvo sladkostí je celkom prijateľné. V zásade platí, že výstup zo stravy je považovaná za ukončenú. Ale v druhom pokúsiť sa prejedať, a potom dosiahnuť požadovaných výsledkov sa bude konať po dlhú dobu.

záver

Samozrejme, že strata z dvanástich kilogramov počas dvoch týždňov - to je veľmi rýchle výsledky, ktoré so sebou nesie problémy s kožou, ako začnú prehýbať, a v dôsledku toho získať nie je estetický vzhľad.

Stojí za pripomenutie, že rýchla strata hmotnosti neprináša telu dobré výsledky. Preto takáto diéta by nemala byť na prvom mieste. úbytok hmotnosti by mala byť postupná, a to súbežne s športov.

Byť štíhly a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru