9 Deň diéta z Lima Vajkule chudnutie

Jej ideálna váha štyridsať sedem kilogramov na dostatočne vysokej rastu. Ak oznámenie Lyme, ktoré získali kilá navyše, okamžite sa uchýlil k jeho metódu chudnutia. Vajkule tvrdí, že schudnúť a každý môže, je možné čokoľvek, čo je najdôležitejšie, mať chuť a radosť zo samotného procesu, ktorý musí byť v každom smere, aby sa zachovala dôvera všetkými dostupnými prostriedkami. Dobre, poďme hovoriť viac o strave tohto speváka.

diéta

Ak pred speváčka by sa mala zamerať na zníženie hmotnosti dva kilogramy, to jednoducho prestane jesť za dva dni. Dosť ťažké, nie? Dvojdňový hladovania neznamená použitie ktorejkoľvek - akéhokoľvek produktu, ale v sú všetky množstvá piť kvapaliny, napríklad, nech je to voda bez plynu, čaj, káva, samozrejme, a s výhodou bez cukru.

Je to celkom - stále ťažké, aby nejedli štyridsať osem hodín, ale veľmi efektívne, ak naliehavá potreba hodiť pár kilogramov. Avšak, tam môže byť slabosť a nevoľnosť, a ak existujú príznaky, že nie je nutné, aby mučiť sami, to znamená, že telo nemá tolerovať nedostatok potravín, takže sa nemusíte hladovať sami. Je lepšie, aby sa pokúsili "sedieť" na deväť-dňový diéty spevák. Takže sa domnievam, že to bola ona.

deväť-technika

Ak Lyme rozhodli prísť tri až päť kilogramov, ona používa diéta, ktorá vydrží presne deväť dní. Táto technika je vhodná len pre tých, ktorí majú dôveru vo svoje vlastné schopnosti, a je ochotný byť trpezlivý. V dennej ponuke je takmer rovnomerné, takže ju niesť dosť - stále ťažké.

9 deň diéta podľa citrusy Vajkule chudnutie je rozdelená do troch období, pričom každý z 3 dní. A počas sedemdesiatich dvoch hodín môžete jesť len jeden druh výrobku.

• prvá perióda

Napríklad v prvých troch dňoch dovolené vstúpiť do diéty len varenou ryžou. Môžete variť akýkoľvek druh produktu, ktorý máte na ochutnanie. Singer variť hnedý stupeň tohto základu, ktorý je známy pre prítomnosť v nej ľudského tela pre rôzne minerálne látky a stopové prvky.

Pri tepelnom spracovaní, je nemožné slanou vodou, a hotové jedlo je zakázané pridávať žiadny olej. Tu je taký "prázdne" a bude musieť jesť ryžu, samozrejme, je to docela ťažké, takže aj keď - niečo oživiť chuť a zjednoduší úlohu jedlo, môžete pridať trochu sójovej omáčky, rovnako ako verejnosť - niektoré korenia. Tým sa získa novú chuť pokrmu, a dá vám možnosť ho udržať oveľa jednoduchšie monotónnosti.

• druhá tretina

Ten teda zahŕňa štvrtý, piaty a šiesty deň metódy chudnutia Vajkule. V tejto dobe, len varené kuracie mäso môže byť varené. Najlepšie sa hodí hydinové prsia, a pokiaľ možno bez kože je najprv nutné odstrániť. Nemôžete variť kuracie stehná a krídla.

K príprave jedla, je žiaduce používať dvojaký kotol, musí byť vašim spoľahlivým pomoc, pretože varené potraviny oveľa viac výživné a prospešné. Soľ použitia je zbytočný, rovnako ako a nemali by byť pečené a pečienka.

Opäť môžete použiť sójovú omáčku, korenie je jediným autorizovaným. Môžete marinovať prsia v ňom, potom budú šťavnaté, jemné a veľmi chutné.

• tretia tretina

Zahŕňa posledných troch dňoch, spevák preferuje jesť len jablká sám akúkoľvek kyslá alebo sladké, v závislosti na osobných preferenciách chudnutie. To je najlepšie zvoliť tie plody, ktoré sa vám páči, ale právo na nákup niekoľko typov zástupcov ako je to možné v žiadnom prípade - diverzifikovať diétu.

Snažte sa zamerať na jablkách pikantné odrody, respektíve, takže telo príde menej cukru. Tieto maximálne čerstvé ovocie nasýtiť telo vitamíny a minerály, iba za tri dni.

výživové poradenstvo

Každý deň v priebehu deviatich dní vypiť dva litre tekutín, je najlepšie piť nesýtenej vody. Môžete použiť bylinné čaje a poplatkov, ktoré sú akýmkoľvek spôsobom - rozmanitosť stravy. Cukor, samozrejme, by mali byť vylúčené, ako aj rôzne náhrady.

Ak budete dodržiavať metódu strata hmotnosti v presnosti, je možné stratiť kilo nadváhy každý deň. Ale opäť, je potrebné poznamenať, že toto je čisto charakteristika, ktorá - stratí päťsto gramov, a druhý - pol kilogramu.

Okrem tejto diéte, Lyme Vajkule vyhovovali sami pôst deň raz týždenne, a to robí tak, bez toho aby sa zlyhá. Spevák nejedol v priebehu dňa, len piť vodu. Avšak, inokedy to nie je príliš dopriať si dostatok chutné jedlo, ale čaj s citrónom a medom, snaží sa piť tak často, ako je to možné.

Ďalšia z jej tajomstiev - silný zdravé osem hodín spánku. Lyme sa veľmi dobre hodí k výberu výrobkov spotrebovávaných jej prednosť len kvalitný tovar. Okrem toho sa snaží jesť len prirodzené potravy.

záver

Pred vyskúšať diétu pre seba, je potrebné poradiť sa s lekárom. Byť štíhly a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru