Polina Gagarina, ako tenká? Ukážkové menu diéta Polina Gagarina

Polina Gagarina ohromil verejnosť zmeniť svoj image. Mladá matka mohla po pôrode šesť mesiacov schudnúť 40 kg, a stať sa štíhla krásna dievčina. Nepochybne, spevák môže slúžiť ako príklad pre mnoho mladých matiek, ktoré sú sníva obnoviť svoj tvar po pôrode.

Ako tenká Polina Gagarina: strava a životný štýl

Známy v ruskom spevákovi Polina Gagarina nikdy nebola chudá. Avšak, jeho forma nikdy spôsobil vzrušené diskusie a nešla nad rámec noriem. Problémy s hviezdami začala v priebehu tehotenstva. Počas tohto obdobia, speváčka, rovnako ako väčšina nových mamičky, veľa jesť, a v dôsledku toho sa priberanie na váhe.

Podľa mnohých médií Pauline váhy po pôrode bola asi 80 kg. Teraz Gagarin poteší fanúšikov svoju krásnu postavu, schudnúť o 40 kg. Ako to bolo možné, aby sa stal hviezdou pekné dievča s formami v tejto štíhlej krásy? Rozhodovanie o tom, ako schudnúť Polina zasadol na veľmi prísnu diétu. Podľa povedala hviezda, technika spočívala v striedaní produktov, to znamená, že každý deň jedla len niektoré potraviny.

Napríklad v prvý deň - len ryža, druhý deň - len kura, tretí - len zeleninu alebo zeleninová polievka. Tak Gagarin nebol nechala jesť v noci. S týmto tvrdý režim napájania hviezda najprv sa cítil hlad, ale potom je to celkom príjemné sa pozerať na svoje jedlo, to bolo zaujímavé vyzdvihnúť potraviny.

Avšak, ona vidí podstatu svojho chudnutie, a to nielen v diéte, ale aj vo veľkom cvičení. Všimla si, že v tomto období začala intenzívny tréning v Moskovského umeleckého divadla škole. Tieto lekcie zahŕňajú javiskové pohyb, oplotenie a dramatické tanečné lekcie. Pauline hovorí, že po takomto cvičení sa prakticky vyliezť zo štúdia, zobrali väčšinu energie.

Diéta v kombinácii s množstvom prvej nedal veľmi dobré výsledky - spevák nemal mlieko, takže jej dieťa musela byť prevedená na umelú výživu. Avšak, šesť mesiacov neskôr spevák mohol stratiť 30 kg, a potom ďalšie 10. Vzhľadom na to, že je váha nie je vratná. Dokončenie luxusného image Polina Gagarina slúžil farbenie vlasov na blond. V rozhovore s hviezdou pripúšťa, že veľa priateľov sprvu ani uznaná.

Za účelom udržania výsledku Pauline už sedí na diétu a snaží sa len držať správnej výživy. z ich diétne múky, tuku a sladké to vylúčené. Okrem obmedzenia na potravinové dievčaťu, ktorú aj naďalej pracovať v posilňovni, ísť do sauny a kúpanie zachovať získané formulára. Polina Gagarina syn je 5 rokov, ale stále s rovnakou krásnu postavu, ktorá bola získaná v šiestich mesiacoch intenzívnej práce na seba po jeho narodení.

Ukážkové menu diéta Polina Gagarina

Iste, mnohí boli šokovaní transformácie spevákmi a chceli zopakovať svoj úspech v tomto odbore. Je potrebné upozorniť, že rozhodovanie o takejto diéty, volanie o pomoc všetku silu vôle, pretože majú nielen zdržať mnohých potravinách, ale aj z rôznych potravín. Koniec koncov, v priebehu dňa budete musieť použiť len pár rovnakého typu jednoduchých jedál.

Tak, exemplárne diétne menu Polina Gagarina.

• 1 deň zahŕňa potraviny varenej ryže (hnedá). Na jej príprave by sa nemala používať soľ, cukor, omáčky alebo korenie. Varené hnedá ryža môžete jesť, keď zažijete pocit hladu počas dňa. Tiež je potrebné piť 1,5-2 litre čistej pitnej vody bez plynu.
• 2. deň: Jedzte kuracie prsia, vypudzuje z jej kože. Mäso môže byť ako varu a varíme v dvojlôžkovej kotla. Je tiež nevyhnutné splniť rovnaké podmienky ako pri použití ryža: Bez korenia, omáčok alebo soli. A samozrejme, nezabudnite na vodu.
• 3. deň: Môžete jesť nejaké ovocie, ktoré neobsahujú škrob. Zelenina môžu byť konzumované tak v čerstvej a spracovanej forme. Napríklad môžete pripraviť šalát zeleniny, môže byť znovu naplnené s citrónovou šťavou, ale v prípade, že niekto nepoužívať soľ. Pozorovať režim spotreby vody.
• Deň 4: Príprava zeleninová polievka. Ak to chcete urobiť, použite mrkva, zeler, kapusta alebo paradajky. Bude dobré, ak pridáte do misy čerstvej zeleniny. Sezóna polievka s citrónovou šťavou a korením. Jesť to môže byť, keď sa cítite hlad. Dodržiavať pitný režim.
• 5. deň: Tento deň je mono-diéta na mliečne výrobky. Zaujímavým riešením je piť nízkotučný jogurt, bez tuku jogurt a zelená jablká. Variť to možné, šľahanie s mixéra všetky ingrediencie, až sa dostanete homogénnu hmotu. Tento nápoj môže byť opitý pri výskyte hladu. Tiež počas dňa budete musieť piť vodu.

Kedy bude prvých 5 dní, strava by mala byť opakovaná. Lepenie na takej stravy by malo byť, kým nedosiahnete ideálnu váhu.

Nezabudnite na fyzickej aktivite.

Aby nedošlo k priberanie na váhe znova, postupujte podľa jednoduchých pravidiel: eliminovať sladké, tuk a múku a nezabudnite o športe.

Táto strava je dobré, pretože to nevyžaduje, aby vážnym materiálových nákladov, čo je veľmi dôležité teraz, s rastom cien potravín.

Polina Gagarina schudol o 40 kg: Pred Po

Pozri tiež:

• Ako Anfisa Čechovovho schudla?
• Ako tenká Julia Nachalova?
• Kornelia Mango chudý: to dosiahnuť?

Ak chcete mať rovnaké utiahnutie postavu, Polina Gagarina, možno by ste sa zmestili svoj jedálniček. Samozrejme, že táto metóda chudnutia bude vyžadovať, aby ste silou vôle, ale preto, že krása vždy vyžaduje určitú obeť. Preto si sami seba, dobre jesť a vždy krásne a elegantné!