Ayran nápoje - recepty na chudnutie

V našej krajine, tento nápoj nie je tak bežné, na rozdiel od východných krajín. Ale v dnešnej dobe, to môže byť bez - akékoľvek problémy s kúpiť v každom supermarkete. Zaujímalo by ma, aký je jeho výhoda oproti bežným kefír alebo jogurt?

Pre jeho výrobu sa využíva niekoľko druhov baktérií mliečneho kvasenia, napríklad sa použije bulharský coli, termofilné baktérie a kvasinky. Tento nápoj bol vynájdený dávno kočovný.

Airan chudnutie dokonale hasí smäd, a môžu byť uložené bez chladenia po dlhú dobu, a napriek tomu zachovať ich užitočných vlastností. Ako môže viesť k zníženiu nadváhy v tomto nápoji?

• Všetko, čo treba zariadiť pôst dni na ayran!

Pre takéto pôstu dní, budete potrebovať jeden a pol litre tohto nápoja. Mali by ste ho piť sedemdesiat mililitrov, každé dve hodiny, až do okamihu, kedy je dokončená. Aplikovať tento recept je odporúčané raz alebo dvakrát týždenne.

Ak sa rozhodnete schudnúť rýchlo, potom ho môžete použiť namiesto večere denne. Také vypúšťanie deň sa prenáša oveľa ľahšie než napríklad Kefír, aj keď navyše máte nadúvanie začína po obdržaní tohto kyslej mliečneho výrobku.

Kombinácia niektorých baktérií v nápoji pomáha rýchlo očistiť gastro - črevný trakt, je povedať, že má laxatívne účinky len na minimálnej úrovni.

V niektorých prípadoch, pôst dni s jeho použitím sa odporúča po prípadnom - alebo bohaté hostine. Vzhľadom k tomu, že obsahuje veľké množstvo probiotík, je tu pomerne rýchlemu obnoveniu črevnej mikroflóry.

Nápoj obsiahnuté v malom množstve soli, aby bol tento fermentovaný mliečny výrobok môže byť a nie príliš chutné, ale to je ideálny liek proti opici. Preto sa odporúča užívať prevádzať po hostine, a bolesti hlavy okamžite prejde, a je výrazne zlepšila.

Pokiaľ ide o energetickú hodnotu ayran, za sto mililitrov obsahuje len 23 kalórií, čo je super diéta. To je dôvod, prečo je vhodná pre redukčných diét. Je dobre vstrebáva do tela, rýchlo odstraňuje toxíny, pomáha posilňovať imunitný systém, čistí črevá rôznych toxínov, inhibuje črevné baktérie hniloby. Nápoj zvyšuje tón telo, znižuje hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi, obnoví sila podporuje kardiovaskulárny, respiračný a tráviaci systém. Ale počas jeho recepcie nie je nutné vyčerpať svoje telo aktívny silový tréning, a lepšie, aby upustili od takých cvičenia.

Aby nedošlo k vytvoreniu ďalší tlak na telo, mal by sa zapojili do športových mierne najlepšie fit jóga, qigong, tai chi, qigong, môžete pešo alebo venovať čas na svetlo aerobik.

Môžete navštíviť obyčajnou kúpeľ, ale je lepšie, len preto, aby teplo, ale návšteva sauny by mal zdržať, alebo ísť do infračervené saune. Vykonávanie takýchto pôstu dni nesmie byť viac než len raz týždenne, inak sa prispôsobí telu a chudnutie bude pomalé.

• Diéta polievka z cmaru

Táto technika je označovaná ako polievka alebo dieta Vishnevskaya, podstata tejto nemení vôbec. Jedného dňa budete potrebovať dva skôr - stále veľké zelené jablko, liter cmaru a veľkú uhorku, samozrejme, čerstvé a veľa byliniek podľa chuti, a 150 gramov varené kuracie rezeň alebo krevety.

Kuracie mäso, zelenina a uhorky musia byť nakrájame na malé kúsky a pridajte tieto zložky v ayran. Výsledný počet hotovej polievky sa doporučuje byť rozdelená do štyroch hlavných jedál, ale okrem toho je potrebné dvakrát denne prichádzala na zelených jabĺk.

Takáto technika potraviny by mali byť dodržané po dobu siedmich dní, zároveň v jednom týždni, môžete stratiť až päť kilogramov zbytočné váhy. Táto diéta je vhodná pre tých chudnutie ľudí, ktorí nemôžu odolať zeleninové alebo ovocné diéty vo svojej najčistejšej podobe. Ale v rovnakej dobe, veľmi túži celkom rýchlo znižovať nadváhu.

Samozrejme, že polievka založené na cmarom by nemal byť považovaný za nástroj, ktorý je určený pre dlhodobú diétu. Sedem dní - to je maximálna doba pre tak významné obmedzenie energetickej hodnoty.

V budúcnosti, odporúča sa prejsť na potraviny s nízkym obsahom kalórií, a usporiadať seba vypúšťanie týchto látok aspoň raz za týždeň.

• Jednoduchá diéta s ayran

Najjednoduchší spôsob chudnutia s použitím tohto východného pitie je to, čo budete potrebovať k jedlu až dvanásť hodín, všetko sa vám páči, ale počas obedňajšej jedla, dovolil jesť výrobky iba s nízkym obsahom tuku, medzi ne patrí tvaroh, jogurt, rezeň kuracie mäso, varené hnedej ryža, čerstvá zelenina a ovocie.

A miesto večera treba piť iba dvesto mililitrov cmar a večere sa bude konať kde - že na pár hodín pred spaním. Vzhľadom k takej stravy, môžete sa zbaviť malého množstva nadbytočných kilogramov.

záver

Okrem súlade s vyššie uvedenými pôstu dní a diéty na tento nápoj, sa odporúča zahrnúť do svojej normálnej každodennej stravy. V tomto prípade, ani dávať pozor na to trochu slanú chuť, ktoré nie sú na chuti každého.

Odporúča sa len piť tento nápoj ako veľmi užitočnú kyslej mliečneho výrobku. Vzhľadom k tomu, že sa dokonale prispôsobí proces trávenia a pomáha k tomu, čo - v rozsahu obnovilo imunitu.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace