Kalórie jogurt

Kefír - užitočný pre ľudského tela potravinárskeho produktu fermentácie kyseliny mliečnej. Tento nápoj je bohatá na minerálne látky, vitamíny, kyselín a prospešnými baktériami. Kefír dokonale spĺňa hladu, uvoľňuje a upokojuje po náročnom dni v práci, zlepšuje náladu. Vzhľadom k tomu, kalórie jogurt je veľmi nízka, jeho použitie sa odporúča pre ľudí, ktorí chcú znížiť váhu. Bifidobaktérie obsiahnuté v tomto nápoji, pozastaví rozvoj hnilobných procesov v čreve. Kefír normalizuje metabolické procesy v tele, čím pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť. Pri nízkokalorické jogurty výrazne zlepšuje tráviaci systém, posilňuje svaly a cievy.

Druhy kalórií jogurtu

Odborníci na výživu odhadnúť, koľko kalórií v jogurte. V prírodný jogurt obsahoval 3,2% tuku na 100 g výrobku, 2,8% bielkovín, 4,2% sacharidov. Kalórie jogurt vynaložené na výrobu nápojov, rovnako ako očista tela. Väčšina spotrebiteľov známe tri druhy jogurtu - s nízkym obsahom tuku (1%), priemerná jogurtu (2,5%) a tukov (3,2%). Kefír, čo je 30 kcal kalórie, s nízkym obsahom tuku s názvom. To tiež sa vyskytuje veľmi tuku jogurt, ktorý kalórií je vyššia ako u iných typov jogurtu. Takýto nápoj vyrobený z mlieka a smotany.

Treba však poznamenať, že rozdiel kalórie jogurt je pomerne malý. Tak, kefír medzi 0% a 3,2%, rozdiel je asi 26 kcal na 100 g výrobku. Rozdiel medzi sklo jogurtu 0% tuku a 3,2% tuku - iba 52 kcal. Rôzni výrobcovia ukazovatele kalórií jogurt je mierne odlišná. Avšak, v tomto nápoji pri rôznych obsahu tuku by mal byť nižší ako 2,8 g bielkovín.

Tento nápoj akcie pôsobí na organizmus závisí od dĺžky a trvania zrenia. Druhy kefír sa líšia na hromadenie oxidu uhličitého, lieh. Podľa úrovne kyslosti v jogurte je rozdelená na jeden deň (slabé), dva dni (priemer), tri dni (silný).

Odrody jogurtu (bifidok, bifikefir, Biokefír) sa líšia v počte bifidobaktérií v kompozícii.

kefír stravy

Vzhľadom k tomu, ako veľa kalórií v jogurte (1%, 2%, 3,2%), na chudnutie je najlepšie použiť nízkotučný jogurt. Na jogurt môže schudnúť, pretože tento nápoj čerstvý zlepšuje črevnú peristaltiku a normalizovať mikroflóru. Napriek nízkym obsahom kalórií, jogurt úplne nasýtené mastné kyseliny, takže možno ľahko nahradiť ranné či večerné jedlo.

Na pozadí nízkokalorická jogurt obsahuje proteíny, ktoré sú potrebné pre začatie procesu spaľovania tukov. Kefír, ktorý sa uvoľňuje nie viac ako tri dni, má mierny preháňavý účinok a diuretikum, tým znižuje opuch.

Mikroflóra jogurtu potláča procesy tvorby plynu spojené s konzumáciou surového ovocia a zeleniny, strave. Vzhľadom k tomu, nízkokalorické jogurty podporuje chudnutie, sa dokonale hodí do každej stravy.

Na jogurt môže schudnúť, ak sa aktívne zapojiť do jedálnička tohto nápoja a pravidelne piť. Na raňajky si môžete spojiť s sladkých bobúľ alebo ovocia. U obeda miesto kávy môžete vypiť šálku jogurtu s pol lyžičkou škorice. Taký koktail dvojnásobne podporuje chudnutie. Odborníci na výživu hovoria, že je to veľmi užitočné piť jogurt v noci na chudnutie.

Piť jogurt v noci na chudnutie je najlepšie, veľmi pomaly, po malých dúškoch. Môžete jesť lyžičkou.

Pri chudnutí, je potrebné venovať osobitnú pozornosť kvalite kefíru. Nápoj musí byť pripravený na kefíru štartéra, skladovateľnosti a to najviac o dva týždne.

Očista tela jogurt

Očista tela jogurt - jedna z najpopulárnejších metód dnes. Jeho jednotlivé časti užitočné pomôcť v mnohých chorôb.

Než začnete očistiť telo kefír, musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Postup čistenia sa vykonáva po dobu štyroch dní. Prvé dva dni dopoludnia mali určite dať klystír. Tam by mal byť použitý asi tri litre vriacej vody. Potom každú hodinu počas dňa budete musieť vypiť 200 ml jogurtu. Hneď prvý deň, je žiaduce, nič iného do jedla alebo pitia. Keď je neodolateľný pocit hladu môžete zjesť pár sušienok.

Keď sa zimnica alebo slabosť v tele by mal byť vymazaný s roztokom octu, nohy v teple. Na druhý deň, každé dve hodiny, potom sa nechá vypiť pohár čerstvej šťavy - zeleninové alebo ovocné. Prípadne pitnej vody. Na tretí deň pri raňajkách piť čerstvé šťavy. Počas dňa môžete jesť guláš, zeleninových šalátov, polievok. Na štvrtý deň v potrave môže pridať rastlinný olej.

Jesť jogurt na zápchu

Prvý liek na zápchu - vlastné kefír kvások. Pre jej prípravu je potrebné vziať mlieko, dať na miernom ohni. Po prevarení mlieka odstrániť z tepla a chladu. Po ochladení sa mlieko musí byť zmiešaný s kupovaný jogurtu. Dať pohári so zmesou na teplom mieste. Budúci deň sa kefír je pripravený.

Ďalším účinným prostriedkom zápcha - jogurt so sódou. V pohári cmar nutné pridať jednu tretinu lyžičku jedlej sódy, dobre premiešajte a rýchlo piť.