Orechy a píniovými orieškami pre chudnutie

A nie je náhodou, že sa odporúča jesť k vyčerpaniu a podvýživy, ako aj so stratou pevnosti. Matica neobsahujú len veľa tuku, ale užitočné rastlinný proteín, ktorý je dobre absorbovaná v ľudskom tele.

Okrem toho nemusí variť, takže sú ideálne pre desiatu. Takže len malá hŕstka všetkých plodov môže dať energiu, a do akej - rozsah k nasýteniu tela. Okrem toho je vhodné vziať so sebou, že nezaberajú veľa miesta, a nekazí.

Niektoré odrody obsahujú omega - tri mastné kyseliny, a v pomerne veľkom množstve, ako je dobre známe, že tieto látky sú veľmi užitočné pre naše telo, ovplyvňuje rýchlosť metabolických procesov, zlepšenie stavu vlasov a pokožky.

• ako používať píniové oriešky na chudnutie?

Tieto plody sú považované za zdroj mnohých minerálnych látok, napríklad, obsahujú horčík, telo potrebuje mangán, ako aj prítomný ľahko stráviteľné bielkoviny, a sú bohaté na omega - tri mastné kyseliny.

Ak chcete znížiť kilá navyše odporúča výboj deň s ich používaním, zatiaľ čo špeciálnu diétu. Budete musieť sto gramov lúpaných plodov, a mali by byť nesolené a nepražené.

Situácia v dennom množstve by malo byť rozdelené na päť rovnakých častí, to znamená, dostanete dvadsať gramov, ktoré je potrebné k jedlu po celý deň. Takáto diéta je vhodná pre ľudí, ktorí majú akýkoľvek - akékoľvek problémy s tráviacim traktom počas mliečny alebo ovocného vykladanie.

Jesť matice nemá preháňadlá alebo močopudné účinky na organizmus, takže tieto možno vykonať pôstu dni a dni v týždni. Je potrebné poznamenať, že tento recept existujú kontraindikácie.

Napríklad, nie sú v súlade s cédrového vykládku, ak osoba trpí tým, čo - alebo ochorenie pečene a zlyhanie obličiek. Vzhľadom k tomu, také "maticou tukové záťaže", môže mať negatívny vplyv na činnosť týchto subjektov.

Niekedy sa odporúča plne nahradiť ranné jedlo alebo večeru. Ale to neznamená, že budete musieť v čase jesť kilá orechov, je to pomerne malá hŕstka, nie viac ako dvadsať gramov.

A po celý deň, strava by mala byť s nízkym obsahom tuku, nízkokalorické, ale zároveň dostatočne vyvážená.

• ako používať vlašské orechy na chudnutie?

Hovorí sa, že americkí vedci vypočíta, kedy sa jesť tri orechy denne, v nie príliš vzdialenej budúcnosti, sadu piatich kilá navyše - uistil. Ale v skutočnosti, zďaleka nie. V prípade skôr - stále výhodný patria tieto plody vo vašej strave, môžete sa dokonca stať trochu štíhlejší, na rozdiel od tých, ktorí udržujú na diéte s absenciou tuku.

Po prvé, musíme si uvedomiť, že jedna porcia je len dva vlašské orechy, nie viac. To bude dostatok množstvo tukov, ktoré budú mať prospech len svoje telo.

V prípade, že strava s nízkym obsahom tuku, potom sa odporúča jesť orechy v prvej polovici dňa, to je najlepšie pridať ako dodatočnú zložku na ranné kašu, alebo ich použiť namiesto prvého občerstvenia.

Okrem toho je dovolené pridať pol lyžičky akéhokoľvek rastlinného oleja do varených obeda alebo večere zeleninový šalát. Pokiaľ ide o zvyšok, mali by ste sa pokúsiť jesť chudé mäso a nízkokalorická rýb, ale z týchto odrôd ako makrela, losos a pstruh - mali úplne opustiť.

Na nízkokalorická diéta s pridaním malého množstva orechov, dovolené jesť trochu medu, želé alebo marshmallow, ale množstvo sladkostí by mal byť minimálny.

Ak sa rozhodnete pre stredomorskú stravu, v tomto prípade je dovolené jesť dve porcie vlašských orechov denne, a zároveň udržať zálievka, alebo časť ryby. Ale jesť sladkosti bude musieť dať.

Avšak, podľa vedcov, vlašské orechy majú schopnosť potlačiť nadmernú chuť k jedlu jednoduchých sacharidov, takže trpí nedostatkom sladkostí nemáte.

• Tradičné recepty s orechmi

- Je možné použiť olej orechy vonkajšie použitie. Prečo ?! Vzhľadom na to, že bráni povolenú kožu po rýchle chudnutie. Vzhľadom k tomu, že sa odporúča masáž, pričom by malo byť plne absorbovaný.

- Ak je to dobré rozdrviť pancier ovocia, môže byť použitý ako prírodný peeling, a spracovať ich do problémových oblastí, pre-mix nasekané orechy kôra s medom.

záver

Jesť nejaké orechy a schudnúť s potešením, ale pozorovať moderovanie v ich použití, tu to je dôležité, aby sa prejsť so svojím číslom. Súbežne s týmto a pozerať sa na jeho diétu, mal by byť presné a vyvážené, s prevahou čerstvých produktov.

Tráviť svoj drahocenný čas a fyzickú námahu. Najmenej raz denne poplatku za desať minút, aby bol prítomný vo forme života každého človeka, potom sa vaša postava dostane urastený kontúry a napäté vzhľad.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru