Proteín je zdraviu škodlivé, alebo nie?

Proteín sa vyskytuje v mnohých potravinách, ako je mäso, krevety. Okrem toho v špecializovaných predajniach si môžete kúpiť proteínový prášok, ktorý je určený pre športovej výživy. Mnoho ľudí vie, že sa používa k nafúknutiu svaly, ale stále bojí ju používať, ako naslysheny škôd, ktoré môže spôsobiť na zdraví. Niektorí dokonca zameniť so steroidmi, takže účinok sa pripisuje liekov proteín zvyšujúci.

Priznajme si to, že proteín je zdraviu škodlivé, alebo nie?

Medzi ľuďmi zapojenými do výkonových športových, kulturistov, tam je rozšírený názor, že táto potravinárska prísada je návyková, má negatívny vplyv na obličky, pečeň, znižuje účinnosť, je škodlivé pre srdce a ďalších vnútorných orgánov. Musím povedať, že tieto obavy majú právo na existenciu, ale s niektorými celkom značné výhrady. Takže poďme sa zaoberajú:

Aký je proteín škoda?

Tento doplnok stravy môže byť v skutočnosti škodlivé pre zdravie, pokiaľ ju dostane osoba, má infekciu obličiek. Najmä, je kontraindikovaný u pacientov s poškodením obličiek. V prípade, že obličky sú zdravé, proteín môže byť použitý. Početné štúdie boli vykonané, ktorá potvrdila, že proteínové dávky, ktoré sú odporúčané pre športové zaťaženie, nepoškodí vnútorné orgány.

Musím však povedať, že pri použití tohto proteínu (zvyčajne syntetizovaný zo sóje) u mužov môže dôjsť k nežiaduce účinky jednotku. Vzhľadom k tomu, proteín obsahuje fytoestrogény, prírodné aj podvojné estrogény (ženské hormóny). V tomto ohľade, môže dôjsť k alergickej reakcii. To však často stane.

Preto sú odporúčané dávky bielkovín môže trvať. Hlavná vec je, aby nepresahovala výšku ich vlastné. Proteíny obsahujú veľké množstvo dusíka, ktorý je vylučovaný len s močom. V prípade, že proteín v tele pochádza z prebytku, a cvičenie, nie je dostačujúce pre spracovanie, prebytok začne aktívne zobrazené. Napriek tomu, že to nemá vplyv na nárast svalovej hmoty, ale má významnú záťaž na obličky, čo nie je dobré pre nich.

Okrem toho pomáha obličky usudzovať na bielkoviny, treba piť veľa tekutín - až 4 litre za deň. Z tohto dôvodu je potrebné dávka bielkovín by sa mala vypočítať na základe telesnej hmotnosti a úrovni atletického tréningu, cvičenia.

Existuje nejaký prínos z použitia proteínu?

Z osnov kurzu, vieme, že ľudské telo sa skladá hlavne z vody, a to z 80 percent. Ale ďalej je množstvo proteínu - extrémne dôležitá látka ľudského tela. Predstaviť - všetky svalové vlákna sú vyrobené z neho. Je súčasťou prakticky všetkých orgánov a tkanív. To je nájdené v zložení vlasov, nechtov, kože, nervov, kostí. Nové, mladé bunky tela sú postavené
tohto prvku.

Hlavným "poklad dom" pre skladovanie tohto cenného látky sval. Na ich podporu v zdravé a aktívne, potrebujeme bielkoviny a v dostatočnom množstve. V prípade, že telo chýba bielkovinu, začne míňať rezervy nevyhnutné bielkoviny obsiahnuté vo svaloch. To nemôže byť tolerované.

Výskum dôkaz, že proteín je nevyhnutný pre svalovú zdravie a rastu ich vlákien. Teda vrátane tohto dodatku vo vašej každodennej stravy, budete čoskoro dosiahne požadovaný výsledok. V prípade, že bielkovina v strave nestačí, svalového tkaniva rast stagnuje. Ak existuje veľký deficit proteínu, môže začať zničenie svalového tkaniva.

dôležitý!

Je potrebné poznamenať, že na pultoch obchodov nájdete rôzne typy s týmto produktom a rôznych cenových reláciách. Musíte pochopiť, že to nie je jedna a tá istá bielkovina, jednoducho rozprestreté na rôznych balíčkov. Skutočnosť, že výroba tejto veci, výrobcovia používajú rôzne metódy a čistotu. Získajte najlacnejšie proteín sa štiepi horšie. Často sa používa pri výrobe krmív pre zvieratá.

Pri spracovaní vysoko kvalitné, technológie vysoko čistenia sú vynikajúce srvátkový proteín, ktorý je najvhodnejší pre ľudské telo. To je rozdiel v cenách výrobkov na trhu. Preto, ak si ceníte svoje zdravie, nebudú kupovať lacné výrobky, z ktorých len málo dobrých.

Ako sa užíva?

Zvyčajne sa pripraví z proteínový koktail zmiešané s mliekom je pripravený. Zmes by mala byť dôkladne bič s mixéra (3-4 min). Piť koktaily by nemala akokoľvek, rovnako: v malých dúškoch, miešanie každú porciu v ústach so slinami, takže je lepšie sa vstrebáva.

Na záver chcem povedať, že škoda, ktorá môže spôsobiť príjem bielkovín, čo značne prehnané v mysliach spotrebiteľov. Dobrý, kvalitný výrobok, s výhradou odporúčaných dávok neprináša žiadnu škodu. Ale bez nej, telo je pravdepodobné, že sú zdravé. Z tohto dôvodu, správne používať tento produkt, budete určite dosiahnutie zamýšľaného účelu, športové a udržať zdravie.