Proteín chvenie doma

Základom ďalších nutričných látok pre človeka, ktorý sa rozhodol urobiť rozvoj a posilnenie ich svalstva je proteín.

Skúsení a profesionálne kulturisti, zvážte dostať to najlepšie proteín z proteínových kokteilov, Všeobecne platí, že tieto látky sú vyrábané špecializovanými obchodnými spoločnosťami, a ceny sú celkom oschutimy.Nachinayuschie lyubitelimogut športovci alebo použiť možnosť pripraviť taký kokteil doma.

akýkoľvek proteínový koktail doma To by malo poskytnúť súbor svalovej hmoty, aby podporili proces redukcie po tréningu kompenzovať stratu svalovej hmoty, vyskytujúce sa pri spaľovaní tukov v oblasti vzdelávania a vyhnúť sa znižuje už dosiahnuté výsledky elektrární.

Proteín koktail № 1

Jedno vyhotovenie domáce proteínový nápoj založený na použití prášku základnou zložkou proteínov. K tomu možno pridať do ľanový olej, ovocie a bobúľ, medu. Táto sada je zmiešaný v mlieku. Obsah proteínu v kokteilu je dosiahnuté pridaním smotany, vajec, kukuričného škrobu a ďalších zložiek, z ktorých niektoré si môžete prísť so sebou. Ale to by malo byť špeciálny proteínový prášok, a či je v lekárni, a niektoré čínske provincie dala - nie je známe.

Proteín kokteil № 2

Proteín chvenie doma of vždy dostupné komponenty. Je nutné pripraviť pol šálky odstredeného mlieka, štyri lyžice práškových vajec, štvrtina šálky kondenzované mlieko, tretinový šálka práškového mlieka, dve polievkové lyžice kakaa lyžice, polovica banán.

Okrem relatívnej účinnosti tohto receptu je stále príjemné a jeho dostupnosť a relatívne nízke náklady.

Mlieko naliať vysuší vaječný prášok, v ktorom je percentuálny obsah proteínu je oveľa vyššia ako v normálnej vajcia. Neskôr v tom istom kontajneri dať lyžičku drveného banán a ďalšie komponenty kokteil. Najlepšou možnosťou, ako zmiešať celkovej hmotnosti mixér, nám umožňuje poskytnúť kokteilu krásny vzhľad. Tak zabezpečené účinné premiešanie všetkých zložiek. V opačnom prípade môžete použiť lyžicou, vidličkou alebo metla.

trvať proteínový koktail, budete potrebovať hodinu pred výcvik, a potom jednu hodinu, 6-8 hodín.

rôzne koktail

Obohatiť akýkoľvek proteín proteínový koktail môžu byť akékoľvek proteínové výrobky, aby nedošlo k kaziť chuť, to je dôležitým ukazovateľom. Dodatočné ovocia, cukru alebo fruktózy majú tiež právo na existenciu. Experimentálna metóda grab "svoj" diel koktailu, hovoria, že vaše meno a Patent vlastný recept.