Kto, čo a prečo je potrebné športovú výživu?

Kto by potreboval športovej výživy?

Okrem športovcov, táto potravina môže byť konzumovaná, a tými, ktorí práve sleduje jej postavu. Keď sa človek začne aktívne zapojiť do športu, jeho telo je vystavené stresovým vplyvom. Diéta prepracovaní pôsobením fyzickej aktivity, v tomto poradí, znižuje výkonnosť a efektivitu vzdelávania.

Veľa hodín môže byť vykonané v posilňovni, ale bez plnohodnotného oživenie, budú všetky snahy márne. Prijímacie športová výživa pomáha telu, a dá vám silu, respektíve pozitívny vplyv na vzdelávanie.

Preto osoba, ktorá sa zaoberá neprofesionálne činnosti, môžu byť prijaté také doplnky. Taká potrava je považovaný za druh energie privádza do organizmu, ktorý v rôznej miere podlieha fyzickej aktivity.

S jedlom je takmer nemožné sa dostať všetky potrebné prísun živín, či - Čo vitamínov alebo minerálnych látok, a v tomto prípade na pomoc doplnkov stravy, ktoré sú relevantné pre športovej výživy kategóriu.

Takže, sú nasledujúce druhy športovej výživy, sa aditíva, ako sú:

• Dikarboxylovými aminokyseliny - sú vynikajúcim stavebným materiálom pre všetky naše svaly tela-
• Multivitamíny - hrajú dôležitú úlohu pri metabolických procesoch so zvýšenou trenirovkah-
• Proteín - obsahujú bielkovinové koncentráty. Bez ich prítomnosti nebude nárast svalovej hmoty. To je pravdepodobne jedným z najviac široko inzerovanej dobavok-
• Gainers - obsahujú zmes sacharidov a proteínové koncentráty. Poskytujú telu týchto dvoch dôležitých pre rast svalov veschestvami-
• Spaľovače tuku na báze L-karnitínu. Prispieva k rozpadu nežiaduce tukového tkaniva, poskytuje to s energiou, čím sa zvyšuje odolnosť a trvanie trenirovok-
• Ďalšie prísady, ktoré majú miernu deystviem-
• regenerácia prísady, ktoré sú založené na rôznych látok, ako je napríklad, glukosamín a chondroitín, bráni kĺby pred poškodením, ako aj oxidov dusíka, ktorý urýchľuje hojenie väz prístrojov a svalových zranení.

Pred správne rozhodnúť, je potrebné povedať, že výber by mal zabezpečiť prívod potrebného množstva bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov. Najlepšie zo všetkého je, ak môžete pomôcť vyriešiť tento problém profesionálne športové lekára.

Pri výbere takej sily, musí byť zrejmé, že iba jeden výrobok nie je zvoliť, že sa vyžaduje komplexný prístup, ako je proteín, energie a vitamíny. A je potrebné vziať v rôznych pomeroch, a v určitom čase.

V mysliach mnohých ľudí, športová výživa je spojená so užívajú steroidy. To je spôsobené, časté prípady "dopingových škandálov", ktorý je tak rád pokrytá v médiách. V skutočnosti, anabolické steroidy nemajú žiadny vzťah k týmto prísadami, pretože môžu byť zdraviu škodlivé.

Výraz "športová výživa" dostatočne podmienené. Pretože väčšina z týchto doplnkov, pôvodne určený na liečbu pacientov, na tento účel sú používané, a do dnešného dňa.

Na začiatku sedemdesiatych rokov športovej výživy stal veľmi aktívne používa pri športe. S cieľom zlepšiť ich výsledky, športovci sa aktívne používajú vedci vytvorili rad produktov. Avšak, kuracie mäso a ryža nie sú o nič menej užitočné v tomto prípade, skôr než aditívne.

Ale vyvstáva otázka, prečo budete potrebovať športovú výživu, ak je ryža a kuracieho ho môže nahradiť? To môže byť lepšie použiť prírodné produkty? Existujú rôzne názory na túto tému.

Odporcovia používanie týchto prídavných látok za to, že keďže obsahujú bielkoviny a sacharidy, potom nie je žiadny zmysel míňať peniaze na nákup týchto výrobkov, a to je lepšie používať prírodné produkty.

Presvedčení, že účastníci musia byť denne od 2 až 3,5 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, a v tomto prípade by musel jesť obrovské množstvo potravy, a všetky, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na proces trávenia, respektíve športová výživa je nevyhnutná.

Na rozdiel od prírodných produktov obsiahnutých v športovej výživy proteínu v čistej forme, sú často už v špecifických aminokyselín štiepi za vzniku, a to tie, ktoré sú nevyhnutné rastúce svaly.

Samozrejme, že bez potrebných skúseností a znalostí, nie je nutné voliť takú stravu, budete musieť veriť odborníka, ktorý bude poskytovať základné pravidlá pre získanie konkrétneho lieku. Optimálna možnosť voľby na základe konzultácií dietológom, ktorý obratne a odborne bude zahŕňať ju do svojho jedálnička.

K dnešnému dňu, že väčšina jej energia sa vyrába v krajinách SNŠ, Číny a východnej Európy.

záver

Ak ste aspoň as - cvičenie, môžete sa pokúsiť vstúpiť do svojho jedálnička tieto doplnky, a pozrite sa na ich výsledky v akcii, ale iba so súhlasom a súhlasom lekára autonómie v tejto veci, to je lepší výkon, a dôvera odborník.

Byť štíhly a zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru