Orechy sú užitočné pre ženy?

V skutočnosti, orechy sú veľmi výživné a vysoký obsah kalórií. Ale sú nevyhnutné pre zachovanie nášho zdravia a krásu. A pokiaľ ide o ich schopnosť zvyšovať váhu môžete samozrejme hovoriť. Avšak, toto sa stane len vtedy, keď začnete jesť kilo. Ale nepotrebujú. Dosť jesť iba 6-7 matice každý deň poskytnúť užitočnú nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú vo svojom zložení. Táto suma nie je v žiadnom prípade nebude ovplyvnená vaša váha.

Dokonca aj niekoľko orechov, spotrebovanej každý deň, aby pomohol zorganizovať prácu srdca, postupne zlepšovať stav ciev. Je známe, že orechy zabrániť rozvoju rakoviny prsníka, zvýšenie efektivity. Oni tiež pomáhajú v boji proti chronickej únave. Prispieť k posilneniu pamäti, aby krásne vlasy, nechty. Použitie týchto výrobkov bude vaša pleť krásna, pružná, obnoviť svoj mladistvý lesk.

Teraz sa poďme zistiť, aké sú užitočné oriešky pre ženy ešte? Ktoré z nich sú najužitočnejšie, a prečo?

céder

Mnoho odborníkov na výživu nič nazýva píniami ženské produkty. Látky obsiahnuté v nich po dlhšiu dobu udržať ženské mladosť, krása, pomôcť vyrovnať sa s postihnutím. Napríklad, s kŕčovými žilami robiť jemnú masáž s použitím cédrového oleja. olej sa používa aj pri liečbe kožných ochorení (psoriáza, ekzém, dermatitída).

Tinktúry a jadierka nervových granátov liečbu ochorenia, ochorenia obličiek, anémie. Zmierniť žlčové kamene, pečeň, zlepšiť, čistí krv. Píniové oriešky sú veľmi užitočné pre dojčiace matky. Celkom 2 lyžice. l. orechov denne zvyšuje laktáciu, rovnako ako urobiť výživnejšie materského mlieka.

vlašské orechy

Sú to veľké a uspokojí vašu túžbu po dlhú dobu, takže sú ideálne ako ľahké jedlo. To vlašské orechy bráni vzniku zhubných nádorov v mliečnej žľaze. Sú odporúčané gynekológmi v liečbe neplodnosti. Oni sú všeobecne veľmi užitočné pre ženy. K zlepšeniu ich zdravie sa odporúča pripraviť zmes drveného jadierkami a medu. Jesť 1 polievková lyžica. l. po jedle. Jadierka sú užitočné pre pacientov s diabetom, ochorenie žalúdka s kyslosťou. Ich olej sa používa v liečbe pečene.

lieskový orech

Lieskových orieškov olej vhodný pre rast vlasov, takže sa vtiera do pokožky hlavy. Použitie oleja posilňuje vlasy, dať im silu, je krásne. Odvary z plodov lieskových orieškov pridané do zloženia masky na koži. Použitie lieskových orieškov neplodnosti. To je veľmi užitočné pre tehotné ženy, pretože podporuje tvorbu placenty. Lieskových orieškov pomôže plod vyvíjať normálne. Pozitívny vplyv na srdcovú činnosť ženy, odstraňuje nervové napätie.

Použitie jadierok lieskových orieškov zvyšuje produkciu mlieka u dojčiacich žien, zlepšuje jeho kvalitu. V rovnakej dobe, deti dostať mlieko, menej pravdepodobné, že trpí zvýšenou produkciou plynu.

oriešok kešu

To je ešte pomerne nový produkt v našej krajine, ale je to populárne. Orechy sú bohaté na živiny. Obsahujú vitamíny C, A a skupiny B. K dispozícii sú minerály, najmä - železo, vápnik, horčík, vzácne a veľmi užitočnú fosforu. Kešu oriešky obsahujú veľké množstvo kyseliny nikotínovej.

mandle

Mandle obsahujú veľké množstvo vitamínu E sú nevyhnutné pre krásu a mladistvej pleti. Ako súčasť zastúpené takmer celej skupiny vitamínu B. okrem mandlí poskytne mu železo, zinok, vápnik, horčík, fosfor a ľahko stráviteľné bielkoviny. Pri pravidelnom užívaní malého množstva mandlí zlepšuje metabolické procesy zlepšuje kvalitu zraku. Veľmi užitočný tento oriešok pre zlepšenie duševnú výkonnosť.

pistácie

Sú považované za lieky. Pistácie obsahujú širokú škálu nevyhnutných zdravotných vitamínov a minerálov. Preto by mali byť zahrnuté do stravy k zlepšeniu imunitného systému, zlepšenie funkcie mozgu. Majú pozitívny vplyv na zdravie nervového, kardiovaskulárneho systému. Sú vhodné na konzumáciu, aby sa zabránilo ochorenia pečene, žalúdka, čriev.

arašidy

Arašidy obsahujú veľké množstvo železa. Produkt je bohaté na zinok, draslík, fosfor. Tieto orechy sú veľmi užitočné pre ženy, pretože obsahujú anti-aging zložkou koenzýmu Q10. Preto malé množstvo arašidov odporúčame pravidelne zaraďovaná do stravy pre zachovanie mladosť a krásu.

Jesť orechy bez ujmy na obrázkoch

Samozrejme, dosť orechy kalórií. V závislosti na odrode, môže obsahovať až 200 kalórií za 50 g produktu. To je dôvod, prečo sú tak dobre, a na dlhú dobu, ako sa zbaviť pocitu hladu. Preto po olovrant medzi raňajkami a obedom nebude mať chuť k jedlu niečo podstatné v blízkej kaviarni "fast food".

A tam naozaj pribúdajú na váhe rýchlejšie. A to jedlo je pravdepodobne užitočné pre zdravie. Zatiaľ čo u ľahkého orechy nestačí len štvrtina šálku jadierok. Táto suma nebude škodiť postavu.

Čím znižujú hladinu škodlivého cholesterolu, na rozdiel od párky v rožku alebo hamburgery a hranolky.
Takže jesť bez obáv z ujmy obrázku. V prípade, že matica nie sú zneužívané, ale jesť pravidelne, budú znamenať nespochybniteľný prínos pre zdravie a krásu žien. Zostať zdravý!