Cvičenie pre ochorenie ľudského žalúdka

Pri ochorení cvičení tráviaceho traktu zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha, posilňovanie brušných svalov a zvyšuje pohyblivosť tráviaceho systému, zlepšenie dýchacie funkcie. Pod ich vplyvom, zvýšenú sekréciu tráviacich enzýmov a zvýšené svalové zaťaženie znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy. Poďme hovoriť o cvičenie v ochorení ľudského žalúdka.

súbor cvikov

Podmienkou s cvičením a chorôb - to môže vykonávať len v remisii (dočasné oslabenie alebo vymiznutie príznakov ochorenia). Tempo je pomalé.

1. ip s ľudskou chorobou žalúdka - sedí, ruky na úrovni hrudníka, lakte ohnuté. Rotáciou trupu v ruke s chovom rúk - inhalácia vrátiť do východiskovej polohy - výdych. 6-8 krát opakovať na každej strane.

2. IP -. To isté s ľudskou chorobou žalúdka. Ohýbanie a neochvejná ruky natiahnuté ruky a nohy. Beh 4-6 krát.

3. ip - rovnaký. Alternate zdvíhanie jednu a potom druhú nohu rozšírená rovno - výdych, vráťte sa a. n. - dych. Beh 4-6 krát každú nohu.

4. ip - rovnaký. Striedavo trupu na pravej a ľavej nohe - výdych, vráťte sa a. n. - dych. Beh 4-6 krát každú nohu.

5. ip - rovnaký. Utiahnuť kolená k hrudníku, ruky na ramená - výdych, vráťte sa a. n. - dych. Beh 4-6 krát každú nohu.

6. ip - rovnaký. Sedí na stoličke, tlačiť panvu dopredu, sadnúť si s bytom späť sa drží za ruky na stoličku - výdych, vráťte sa do východiskovej polohy - dych. Opakujte 4-6 krát.

7. ip - rovnaký. Striedavo zdvihnite ruky prvý, a potom druhú nohu, a zároveň relaxáciu svalov predkolenia, nohy. Opakujte 4-6 krát.

8. ip - ležiaci na chrbte s ľudským ochorenie žalúdka, nohy ohnuté v kolenách, ruky na ramená. Súčasne zdvihnite ruky nad hlavu a narovnať nohy, ich udržiavanie z podlahy - Nadýchnite sa vráti do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát.

9. ip - ležať na pravom boku, pravá paže ohnuté v lakti pod hlavou, ľavá je rovný, ľavá noha ohnutá v kolene, vytiahol až do žalúdka. Vezmite ľavú nohu rovný chrbát - inhalácia vrátiť do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát. Urobiť to isté na druhej strane.

10. ip - ležal na chrbte, ramenách na svojich stranách. Striedavo zvýšiť rovné nohy presmerovanie na stranu. Priemerné tempo. Beh 6-8 krát s každú nohu.

11. ip - zameranie na kolená a ruky. Simultánne raise rovnaké ruky a nohy - inhalovať, IP - výdych. To isté urobte s druhou rukou a nohou. Opakujte 6-8 krát.

12. Chôdza na mieste po dobu pol až dve minúty v rámci cvičenia s chorobou.