Tónovaný elastické telo nie je len sen

Väčšina žien schudnúť iba pomocou diéty a bez cvičenia. Schudnúť, je skutočne možné, ale je to nutné? Štíhle telo bude vyzerať ochabnuté, a aký druh krásy potom môžu byť prerokované. Tónovaný pružné teleso je to, čo všetci snívame. Ale len málo ľudí sa môže pochváliť takéhoto subjektu. Tónovaný elastické telo nie je len sen, len je treba pravidelne starať o celé telo kožu.

Poďme sa baviť o zadku. Bez ohľadu na to, aký tvar zadku, je dôležité, aby boli krásne, a preto odolnejšie. Najväčší a najsilnejší sval v tele - zadok. Pokiaľ vedú sedavý spôsob života, tieto svaly strácajú svoj tvar ľahko. Pravidelnosť je veľmi dôležité, ak napumpovali svaly, a potom hodil tú vec, veľmi rýchlo sa vráti do pôvodného stavu.

Dodržiavaním týchto zásad, vaše telo sa stáva napnutá a tónovaný

1. Správna výživa. Myslím, že sa snaží zdvihnúť tak, svoj jedálniček, ktorý by začať proces chudnutia. Okrem toho je nutné, aby sa niektoré prírastky do svojho jedálnička. Pre elastické pokožka potrebuje kolagén, stimuluje produkciu vitamínu "C", zeleniny a ovocia. Vo veľkých dávkach, vitamín "C" je obsiahnutý v: brokolica, kiwi, pomaranč, jahoda, čiernych ríbezlí, citrónu, byliniek a kapusta.

Pre syntézu kolagénu, proteínu v tele má za sebou, môže byť mäso, hydina, vajcia, ryby, mliečne výrobky.

Pre elasticity kože sú nevyhnutné tuky. Avšak, to je v malom množstve. Vyberte olej užitočnejšie - je kukuričný olej, sezamový olej, olivový olej, tekvicových semien. Jedz omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v tučných rýb, alebo sa rybí olej kapsule. Bolo by skvelé, keby v kompozícii bude, a vitamín "E".

Aby bolo pokožka bola pružná a napätá potreba viac a stopových prvkov. Pre elasticity kože nuzhny- horčíka, medi, kremíka a síry. Tieto látky sú v otrúb, morských rias a morské plody. Denná strava by mal byť prítomný vitamíny, bielkoviny, tuky, uhľohydráty. Voda v správnom množstve tiež ovplyvňuje zdravie pokožky. Z tohto dôvodu, piť viac ako dva litre vody denne. Ak je vaša strava je ďaleko od normy, potom sa vaša pleť bude rýchlo strácať elegancie, flexibilitu a zdravú pleť.

2. cvičenie. Bez nich budete nikdy neobjaví pevné zadok. Zázraky sa bohužiaľ nestalo. Slávny tréner zdieľa súčasnú metódu - musíte sedieť na podlahe a zadku na nej pohybovať tam a späť. Tak sa krvné zásobenie zmizne celulitídy a prebytočný tuk. Súhlasíte veľmi jednoduché cvičenie.

Pokiaľ z dôvodu lenivosti, nebude žiadny poplatok, však, ako veľa potom viac sa pohybovať. Jogging alebo chôdzu posilní krvný obeh v celom tele, a dať si dobrú náladu na celý deň.

Citrus kúpele. Squeeze šťavu z mandarínok dva, dvaja pomaranča a grapefruitu dva a pridajte kúpele s teplou vodou. Taká kúpeľ zlepší vašu fyzickú a emocionálne zdravie.

Soľné kúpele. Tieto kúpele majú priaznivý vplyv na pokožku. Soľ prispieva k silnému zhone krvi kožných buniek. Soľné kúpele dať telu zvláštne nehu, pevnosť a zamatová. Budete potrebovať 1 kg soli, môžu samozrejme mať na more, ale nie nevyhnutne, zostúpi a prostý, najlacnejšie, zalejeme celý kilogram vo vodnom kúpeli. Nikto nemôže ležať v horúcej vode. Voda by mal byť teplý, nie máčať dlhšie ako 20 minút. Po opláchnite studenou vodou.

Výplachy. V záujme, ktorý by pokožku pružnú je nutné nadviazať dobré krvný obeh. Jednoduchý a účinný spôsob, ako je sprcha. Tieto duše trvale udržať pružnosť a tonus pokožky. Bath tiež veľký vplyv na kožu, zlepšuje a okysličuje tkanivá. Po kúpeli koža sa stáva hladšia a napäté.

Začnú sa starať o svojej koži, a budete čoskoro všimnete, ako sa váš sen stal skutočnosťou.