DOPLNKY stimulanty INTELLIGENCE zdatný

Početné štúdie preukázali, že IQ v školákov, ktorí užívajú multivitamín a špeciálnych prísad, zvyšuje dramaticky. U dospelých akýchkoľvek konkrétnych stopovými a vitamínových doplnkov vekových zlepšiť náladu, učenie, pamäť, pozornosť, koordináciu pohybov a rýchlosť reakcií.

V posledných rokoch sa ukázalo, že ľudia stredného a vyššieho veku môže zastaviť intelektuálny degradáciu a do istej miery získať späť stratenú duševnú kapacity v súvislosti s užívaním vitamínov, predovšetkým antioxidant a vitamín B.

Vitamín-minerálne doplnok pomáha výrazne zlepšiť výsledky testovania žiakov za vynaliezavosť. Počas 8 mesiacov, David Benton (1988) dal dvanástich tridsiatich študentov špeciálne vitamínové a minerálne doplnok. Pred a po experimente, deti prejsť štandardnými testami inteligencie. Ústna časť výsledkov skúšok boli rovnaké. A v non-verbálne časti tých, ktorí používajú aditívum výkon zlepšila o 9 bodov - od 111 do 120, a tým, ktorí neprijali - iba jeden bod. To svedčí o aktivácii biologického potenciálu mozgu a non-účasť na tomto vzdelávaní. Časť mozgu, ktorá ovláda slovné procesy zodpovedné za asimiláciu vedomostí a odráža kultúrne faktory, ktoré vzbudzuje školy alebo rodiny, napríklad, bohatú slovnú zásobu. Nový slovník vitamíny pre nás samozrejme nepridá.

Tieto zistenia potvrdila kriminalistov Stephen Shendler z University of California, ktorí sa zaujímajú o súvislosti medzi stravou a trestnej činnosti. V roku 1991 sa pridal 26 mladistvých páchateľov vo veku 13-16 rokov, vitamín-minerálny doplnok počas 13 týždňov. Na začiatku a na konci experimentu testovali inteligenciu stupnice Vesklera, elektroencefalogram. Po experimentu, ústnej skúšky sa nezmení, aj neverbálne ukazovatele sa zvýšila o 6 bodov medzi tými, ktorí používajú vitamínov. Shendler k záveru, že podvýživa môže byť príčinou nízkej akademického výkonu. Okrem toho elektroencefalograme tí, ktorí dostávali vitamín zmizol abnormálne mozgové vlny. To bolo tiež pozitívne: antisociálne správanie (bezdôvodný útok na stráže a ostatných väzňov) bolo odôvodnené u tých, ktorí trpia podvýživou.

Výskum v tejto oblasti a vykonáva sa anglický potraviny špecialista Dzhon Yudkin kráľa College v Londýne. Poobzeral sa 625 študentmi ôsmej a desiatej triedy. Po 13 týždňoch, 45% z tých, ktorí dostali kompletné vitamínové a minerálne doplnky, zlepšila ich neverbálne IQ o 15 bodov alebo viac. Výskumníci dospeli k záveru, že potravinárska prídavná látka To zvyšuje absorpčná schopnosť nie menej ako 6 bodov, v priemere o 11, a maximálny - 21 bodov. To naznačuje, že intenzívna práca mozgu je obmedzený nenápadné nedostatky vitamínov, ktoré môžu byť opravené v potravinárskych prísad.

Benton a Richard D. Kuk Carper 2000] V roku 1991 sa ukázalo, že multivitamínové a minerálne doplnky zvyšuje IQ detí šesť rokov viac ako 8 bodov. V rozhovore v roku 1998, Benton povedal, že nie menej ako sedem experimenty preukázali schopnosť vitamínov a minerálnych doplnkov pre zlepšenie výkonu non-verbálne inteligencie u detí. Ten naznačuje, že môžu byť použité na zvýšenie intelektuálne schopnosti v jednej tretine alebo dokonca polovica detí. Žiadny z farmaceutického činidlá nedáva rovnaké výsledky.

Ukázalo sa, že pridanie normalizovaných hladín vitamínov a minerálnych látok, ktoré pred experimentom boli neobvykle nízke. Samozrejme, že mozgové bunky nie sú nevyhnutné živiny nemôže fungovať optimálne.

Vzhľadom k tomu, že nie všetky deti sú rovnako citlivé na vitamíny, to nie je všetko, čo zvýšiť inteligenciu. Ale vitamíny sú dobré pre telo ako celok. Preto je prídavok vitamínov v strave je win-win a zisk môže byť významný. Je to dobré zabezpečenie, ale kto nechce, aby sa uistili myseľ vlastné dieťa? ..

Benton v jeho známych prvé experimenty (1988), na stimuláciu neverbálne inteligencie, tablety o nasledujúcom zložení: 100 g kyseliny listovej, 12 mg vitamínu B6, 50 mg niacínu, 60 mg kyseliny pantetenovoi, 4 mg tiamínu, 5 mg riboflavínu, 500 mg vitamínu C, 70 jednotiek vitamínu E, 200 mg chrómu, 7 mg horčíka, 1,3 mg železa, 10 mg zinku, 70 mg a 50 mg cholín bioflovonoi akcie. Tieto dávky sú považované za dostatočné na odstránenie takmer všetkých mikroorganizmov nedostatky. Táto "poistenie" zaisťuje optimálny výkon mozgu dieťaťa. Aj keď je dieťa, a je lepšie v inteligenčných testov, nemôžeme dúfať, že k okamžitému zlepšeniu výkonu. Zlepšuje duševné "schopnosti" dieťaťa. Využitie tohto potenciálu vyžaduje dodatočné usiliy.Uspeshnost opravený pomaly a po dlhú dobu, skôr než okamžite.

Benton k záveru, že užívanie vitamínových doplnkov nerobí zázračné dieťa. Avšak, bez vitamínov sa učí underachieve. Vitamíny zlepšiť duševné schopnosti, ich nedostatok a to nielen dáva možnosť naplno prejaviť. Multivitamíny tiež stimulovať inteligenciu u dospelých. V jednom z experimentov Benton 127 zdravých mladých dospelých zo 17 do 27 rokov počas roka používajú zložité pridávanie 9 vitamínov. Obsahovala vysoké dávky vitamínu A, riboflavín, tiamín, vitamín BFI, vitamín B12, vitamín C, vitamín E, kyselina listová, biotín a nikotinolidu. Všetky subjekty pred začiatkom pokusu a každé tri mesiace po jej ukončení sa počítačové psychometrické test na rýchlosti reakcie koeficient inteligenciu a t. D.

Zaujímalo by ma, aké vitamíny ženy postihnuté najviac. Vo všetkých prípadoch, dievčatá v pomere k obsahu vitamínov v krvi zvýšená duševná aktivita. To je do značnej miery kvôli obsahu vitamina.Pochemu on je silnejší u žien ako u mužov, nie je známa, ale vedci veria, že tento účinok môže byť spôsobený interakciou vitamínov s estrogénom.

Ak chcete, aby váš mozog mladý - Jesť vitamíny. Čím viac vedci ponoriť do tajov mozgu, tým viac zrejmé, to sa stáva, že starší ľudia majú vysoký obsah niektorých vitamínov a antioxidantov v krvi intelektu je zachovaná lepšie.

Takže vedci z University of New Mexico (1983) skúmal 260 ľudí vo veku 60-94 rokov v Albukere oblasti a zistila, že vyššie hladiny vitamínu C a B v krvi, tým lepšie fungujúci duševné apparat.Osobenno nápadné rozdiely medzi seniorov s najvyšším a najnižším vitamínu obsah v krvi. Tie, ktoré boli v hornej 90% obsahu vitamínu C, tiež 20% menej chýb a 25% na pamäti, lepší ako tí, ktorí boli v najnižšej 10% (v rovnakom obrázku).

Pracovníci z University of Hawaii skúmal mozgovú aktivitu u 3735 starších japonských Američanov. Bolo zistené, že najlepšie výsledky ukazujú, ktorí používajú vitamínov a brať ich v posledných štyroch rokoch. Bez ohľadu na vek, vzdelanie, a mŕtvice tých, ktorí sa multivitamíny, vitamín C alebo vitamín E sám, s väčšou pravdepodobnosťou zachovať intelektuálnej funkcie.

V roku 1986 vedci z Heidelbergu a Gisenskom univerzity a "kamarát v porovnaní obsahu vitamínov v krvi 50 starších osôb (od 65 do 91 rokov) a na základe výsledkov testov inteligencie. Tí, ktorí mali najnižšiu hladinu akejkoľvek vitamínov, najmä tiamín, riboflavín, B, 2 a C, boli viac emočne nestabilné, nervózny, vzrušenie, podráždenosť, a ľahko unavený. napríklad boli unavený 2,5-krát a rozdratovuvalis 2 krát častejšie., že majú slabší krátkodobej pamäte, oneskorené reakcie.

Prečítajte si viac o vplyve vitamínov a minerálnych látok na inteligenciu možno čítať v knihe D. Carper "svoje nádherné mentálnych schopností" [2000]. Ak zhrnieme, môžeme reprezentovať autora Desatora, ako sa zachovať schopnosť jednať:

1. Jedzte vitamíny.

2. Potom antioxidačných vitamínov (E, C, kyselina alfa-lipoová, koenzým C} 10).

3. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty (ovocí, zelenine, ako sú čerešne, hrozno, jablká, slivky, hrozienka).

4. Nápoj čerstvo uvarený čaj (antioxidanty).

5. vyhnúť škodlivé nenasýtené živočíšne tuky a veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín (kukuričný olej).

6. konzumovať rybí olej (esenciálnych mastných kyselín omega-3). Jesť tučné ryby niekoľkokrát týždenne, alebo 30-50 gramov denne - dosť pre optimálne zdravie mozgových buniek. Môžete jesť a rybí olej doplnky.

7. Vyberte prísady stimulujúce mozog. Majster tu je ginkgo biloba, ktorý sa používa, aby sa zabránilo MS.

Ak máte problémy s krátkodobou pamäťou fosfatidylserín stimuluje produkciu "mediátorom pamäti" acetylcholínu.

8. Sledujte hladinu cukru, a to najmä v krvi. Príliš veľa cukru a sacharidov nie sú dobré pre mozog, a to napriek skutočnosti, že sú hlavným zdrojom energie pre neho.

9. Koncové kalórií, zníženie hmotnosti. Nadváha nie je dobré pre mozog. To vedie k inzulínovej rezistencie, vysoký krvný tlak, diabetes, a dokonca aj k zhoršeniu pamäte, rýchlosť starnutia mozgových buniek.

10. Tak sa postarať o seba. Nezabudnite na fyzické cvičenie. Ovládajte svoj krvný tlak. Stimulovať tréning mozgu a zmenu zamestnania, je správne diéty s doplnkami. Nikdy nie je príliš skoro alebo príliš neskoro na to začať určovať osud jeho mozgu.