Potreba príjmu vitamínové prípravky

Ak odmietnete, že je potrebné pre príjem vitamínových prípravkov a my sme presvedčení, že jesť správne, ale preto, že žiadne vitamínové doplnky, ktoré nepotrebujete, mýlite sa. Vedci opakovane počíta ako normálnej strave by mali jesť ľudí, aby spĺňali 100% dennej potreby na všetkých vitamínov. A výsledky týchto výpočtov nie sú povzbudivé nikoho.

Posúďte sami, s cieľom poskytnúť svoje telo denné dávky vitamínov B1 a B6, a to je len 2 mg, je nutné jesť kilogram chleba a pol kila mäsa. Next. Všetci vieme, že vitamíny sú vynikajúcim zdrojom čerstvej zeleniny. Avšak, ak chcete získať plnú dávku vitamínu C, kyseliny listovej, karotén, musíte jesť každý deň, nie len pár vetvičiek čerstvého petržlenu a na obrovský tanier petržlenu zmesi klíčiacich zŕn, špenát, kukurica a ďalšie zelene. Jablká musí jesť aspoň pol kila denne čerstvé kapusta - na tanieri. A nesmieme zabudnúť na mlieko, maslo, rastlinný olej, tučné ryby, a dokonca aj značné množstvo užitočných výrobkov. Je ťažké si predstaviť, že množstvo jedla, ktoré bude potrebovať na jedenie človeka, ktorý sa chce dostať dennú dávku vitamínov a zároveň popiera nutnosť získania syntetických vitamínov.

Je známe, že pre dospelého svojho každodenného jedálnička by nemala presiahnuť 2500 kcal. Francúzski vedci na základe tohto indexu, štúdium chemického zloženia všetkých výrobkov a vyzdvihnúť množstvo kalórií najviac vitamín bohatej strave. Ukázalo sa, že keď všetky ruky, v ideálnom strave nestačí 20% vitamínov. Stres v ideálnom strave. A ak budete mať osoba, ktorá nedodržala diétu? Takže, bez toho aby vitamíny robiť je nepravdepodobné, že uspieť.

Avšak, takéto výpočty sa musia brať do úvahy, že existuje značné riziko, skupina pre nedostatok vitamínov, to znamená, že nedostatok niektorých vitamínov. Objektívne vzaté, len málokto sa môže pochváliť, že nepatrí do tejto skupiny. Patria sem:

- deti a mládež;

- tehotné a dojčiace ženy;

- u starších ľudí;

- pacientov po ochorení alebo operácií;

- ľudia, ktorí sú neustále v stave strese;

- ženy pravidelne užívať hormonálnu antikoncepciu;

- u pacientov užívajúcich antibiotiká;

- fajčiarov a alkoholikov;

- tí, kto sa držať diétu.

Väčšina z nás prišiel do jednej skupiny alebo iný, a možno nie v jednom. Preto sa hovorí o význame dobrého zdravia a správnej výživy sú určite dôležité, ale že je potrebné brať vitamíny - fakt nepopierateľný. Správna výživa, bohužiaľ, nie je všeliekom. Ukazuje sa, že jediným skutočným riešením mať chvíľku, aby si dostatok vitamínov - je použitie špeciálnych vitamínov.

Pravdepodobne niekto bude diviť, ako ľudia dostali spolu bez vitamínových komplexov, kedy neexistovali. A samozrejme, byť v poriadku. Skutočnosť, že mnoho našich rodičov a prarodičov vo svojej dobe sa pohyboval bývať v meste, kde by mohli významne uľahčiť život a zbaviť namáhavého cvičenia. A preto požaduje denné kalórií výrazne znížili, zatiaľ čo ich predkovia strávili 5-6 tisíc kalórií za deň a potreboval oveľa viac jedla. Okrem toho, že stojí za zváženie, že rast modernej generácie sa zvýšil podstatne zvýšenú psychickú záťaž a životné prostredie sa nezmenilo k lepšiemu. Takže dnes, ľudia potrebujú oveľa viac vitamínov ako jeho predchodcovia, zatiaľ čo kalórií to trvá veľa menej. Preto sa v tejto súvislosti, že je potrebné brať vitamíny je nepochybné.

Naskytá sa otázka: ako sa tieto vitamíny? Ako nájsť tú správnu rovnováhu medzi kvalitou a množstvom potravín? Bohužiaľ, technologický pokrok, aby nám to nepomôže. Používanie umelých syntetických pôdnych a rastlinných rastových stimulátorov viedlo k tomu, že ovocie a zelenina, ktoré boli vypestované za týchto podmienok, nemožno ukladať vitamíny.

Navyše, moderné potravinársky priemysel používa technológiu, ktorá proste zničiť významnú časť vitamínov obsiahnutých v rastlinách.

Avšak ľudia, ktorí pestujú vlastné ovocie a zeleninu vo svojich oblastiach, možno len ťažko počítať s bohatým obsahom vitamínov. Faktom je, že v prípade, že úložisko čerstvá zelenina dlhšie ako tri mesiace, ktorého obsah vitamínov sa postupne znižuje. Takže, jesť, dostaneme vlákniny a minerálnych látok, ale nie je nutné pre nás vitamíny.

Okrem toho, výsledky nedávnych vedeckých štúdií zrazil pôdu pod nohami súperovi vitamínových preparátov. Ukázalo sa, že mnohé potraviny sú stráviteľné v ľudskom časti tela, alebo nevstrebáva vôbec, byť v chemicky viazaného stave. Napríklad, mnoho ľudí vie, že dostať mrkva karotén môže byť použitá len v prípade, používať ho s maslom alebo kyslou smotanou, to jest tuku, karotén, v neprítomnosti, ktorý nie je premenený na vitamín A. Súčasne, vitamínové komplexy sú strávené nás takmer úplne preto, že majú požadovanú chemickú formu a v kombinácii s "priateľské" k nim s vitamínmi a zároveň podporiť prospešných vlastností navzájom a neutralizujú toxíny.