Výrobky, ktoré zvyšujú podráždenie u ľudí

Ak máte vo zvyku chopiť stres syr, čokoládu alebo banán, je možné vyvolať nespavosť, podráždenosť alebo dokonca hystéria. Ukazuje sa, že existujú produkty, ktoré zvyšujú podráždenie u ľudí. A ide o to tyramín, banány, syr, čokoláda obsahuje veľké množstvo tejto látky, ktorý je vysoko aktívny a toxická. V akcii pripomínajúce adrenalínu. A môže ľahko vyvolať zvýšenie hladiny cukru v krvi, krvný tlak, spôsobovať bolesti hlavy, povedie k hyper- svalov, nervového systému perevozbudilsya. Zároveň sa treba vyvarovať tiraminsoderzhaschie produkty v noci, pretože je zaistená nespavosť. Ak potraviny ležala niekoľko dní v chladničke, ak prezreté ovocie a zeleniny a v prípade splatnosti produkty, vo všetkých týchto prípadoch, zvyšuje koncentráciu tyramín.

Lídri o obsahu tejto látky sú považované za avokádo a banány. Zvláštne nebezpečenstvo sa vykonáva prezreté banány. Preto je toto ovocie nie je nutné zapojiť dospelých, ktorí majú neurózu, rovnako ako deti s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a deficitu. Tatyana Chernyshev výživu a MD zdieľané, že v praxi existujú prípady, keď jednoducho vylúčiť zo stravy banánov, výrazne zlepšuje koncentráciu.

Pozornosť by sa mala venovať použitie fermentovaného syra. Oni tiež obsahujú mnoho tyramín. Raňajky sendvič so syrom alebo občerstvenie nimi na večeru, keď nemajú dostatok času, aby plne obed, mnohé sa stali normou. Ale ak ste sa začali objavovať problémy so spánkom, únava sa objavil, je nutné, aspoň na nejaký čas vzdať túto pochúťku. A sledujte, či to bude riešiť vznikajúce problémy.

Xenobiotiká. Vysoké percento z tohto materiálu majú opäť banány, je potrebné mať na pamäti. Cudzorodými - je cudzie tela chemikálie, ktoré môžu zmeniť ľudské hormóny. Aj táto látka zvyšuje podráždenosť. Typicky, banány sú priniesol v rôznych krajinách stále zelené a na mieste ošetrený špeciálnym plynom, priviesť ich do splatnosti. U mužov, stimuloval nadmernou produkciou androgénov a estrogénu hormónov u žien. Tak predávkovania účinky na ľudské zdravie môže byť nepríjemné. Toto narušenie menštruačného cyklu, a predčasná puberta dieťa. Pri nižších dávkach - zlý sen, neurózy, nálada skoky. Človek sa prebudí v dopoludňajších hodinách, pocit únavy, že v noci vykladanie vagónov, a večer tesne padá dolu.

Veľké množstvo serotonínu. Niekedy tých, ktorí sa obávajú, aby sa lepšie odmietnuť mliečnu čokoládu. Prepnúť do horkej čokolády, kde 90% kakaa. Ale to nie je vždy múdre a prezieravé rozhodnutie. Ide o to, aby prispôsobili túto čokoládu, budete potrebovať celú armádu enzýmov. Kakao je ťažký produkt na žalúdok, ale s mliekom je to oveľa jednoduchšie. Okrem toho, v čokolády s 90% kakaového serotonínu veľa. Na prvý pohľad je to v pohode: Serotonín je hormón šťastia prinesie dobrú náladu človeka. Ale zároveň je tu aj druhá strana: serotonín - neurotransmiter zápal vo veľkých dávkach spôsobiť problémy s pečeňou a tráviacom trakte.

V tomto prípade bude nadbytok tejto látky pôsobia v opačnom smere. S nárastom koncentrácie tohto ruchu v krvi objavia úzkosť a nepokoj. On je zodpovedný za náš stav po celý deň, či už sú veselí. Ak ste jedli príliš veľa, a to bolo v noci, príde vzrušenie a podráždenosť. A paradoxne to znie, niekedy čokoláda môže riadiť ešte hlbšie do depresie. Len depresia človek nie je vždy ukazovateľom nedostatočnej serotonínu. Serotoninzavisimaya a depresia môže nastať, keď prebytok látky v tele. Potom môže lekár odporučiť vylúčiť, na chvíľu, z diétnych výrobkov, ktoré obsahujú túto látku. To môže byť matica, morčacie, fermentovaný syr, banány, čokoláda. Tu morálne je jednoduchá, ak budete musieť čeliť všetky príznaky dlhotrvajúce depresie, a nie len smutný, nepotrebujem, aby sám si naordinovať liečbu. Tam potrebuje pomoc skúseného lekára, aby začali chápať podstatu vznikajúcich problémov.

Nie je potrebné úplne vzdať čokoládu a banány. Hlavná vec, jesť rozumne a pomaly. Hovoria o optimálne a bezpečná dávka je ťažké, všetko individuálne. Niekto by mohol jesť tri banány a jesť čokoládu, a to nebude mať žiadne následky, zatiaľ čo iní budú jesť len jeden plod, a to bude mať za následok bezsenné noci a žihľavky.

Vždy počúvať ju, keď degustiruete produkty tohto tria. Potraviny musia zlepšiť náladu a zvýšenie pevnosti. Pokiaľ ide o stav úzkosti, depresie, je pravdepodobné, že by ste nemali jesť tieto potraviny. V deň, kedy môžete jesť asi 50 gramov čokolády s obsahom kakaa 65%, za normálnej prevádzky pankreasu a ak nemáte alergiu, a žiadny úbytok hmotnosti. To je najlepšie jesť čokoládu pred večerou.

Každý deň môžete jesť nie viac ako dva banány. Ak je reakcia na syr, a tak chcem, zmeniť ho na nefermentované odrôd. Syr, suluguni, ricotta, feta. Lekári radia emocionálne ľudí, ktorí sú náchylní k výkyvy nálady, odstránenie alebo minimalizáciu potraviny, ktoré obsahujú tyramín. Pri ich stresu zbaviť úplne po dobu niekoľkých týždňov.

Nemusíte jesť banán alebo čokoládu počas jednej hodiny sendvič so syrom a čaju. Pre množstvo látok stimulujúcich nervovú sústavu, jednoducho odčítajte stupnicu, ktorá bude zvýšenie efektu mnohokrát. Z nežiaducich účinkov banánov, čokolády a syrov je protijed. Výrobky vlákien bohatých detoxikáciu organizmu od všetkých škodlivých látok. Fit a obilniny - pšenica, ovos, pohánka, ryža.