Aké výrobky rozveseliť? Čo potrebujem k jedlu?

Depresie, stres, smútok, len zlá nálada -, ktorí nevedia, čo to je! A niekedy potlačiť negatívne pocity, my jednoducho "džem" a "métou" všetko, obzvlášť chutné. Ale proces problémov týkajúcich sa zadržaných sa dá premeniť na užitočné a zábavné! Len treba vedieť - aké produkty rozveseliť, musíte jesť v takýchto chvíľach.

čokoláda

Najobľúbenejšie produkt, ktorý sa používa pre nastavenie nálady - to je čokoláda. Tento "antidepresívum", ako drvivá väčšina ľudí. Ale nie každý vie, že jednoduchá mliečna čokoláda, ktorá je lacná, udržiavaná, predávajú v každom supermarkete, nie je vhodný pre rolu antidepresívum. "Hormónov šťastie" nemusí byť v takom čokoláde a horké, tj. V tomto čokolády, ktorá obsahuje najväčšie množstvo kakaových bôbov.

V tomto zmysle je takzvaná biela čokoláda čokoláda, prísne vzaté, nie je vôbec. A je schopný zdvihnúť náladu rovnako ako môžu všetky ostatné sladkosti.

banány - naozaj skvelý produkt a naozaj zlepšuje náladu. To sa stáva, že náklady banány obsahujú tryptofán, proteín, otáčanie v tele na serotonín - rovnaký hormón šťastia. Horčíka a vápnika, ktoré sú tiež prítomné v banány, podporujú lepší spánok a mobilizovať obranyschopnosť organizmu k boju proti stresu. Ale tých, ktorí chcú schudnúť, nemali by ste zvoliť ripest a trochu zelené plody.

Citrus a ďalšie produkty s vitamínom C.

Lahodné, sladké, šťavnaté oranžová je ideálny pre tých, ktorí trpia smútku a túžby. Oranžová, okrem sladkej chuti, je to, že ďalej má vplyv na náladu - to je vitamín C. Tento vitamín je známe, že je skvelý nástroj pre posilňovanie celého tela, vrátane nervového systému. Okrem toho sú všetky žlté a oranžové plody v sebe má pozitívny vplyv, takže je lepšie dať prednosť nie Vitaminka farmácie a prírodné ovocné.

jahody, čučoriedky, čučoriedky

Jahoda a šampanské - klasika žánru! Existuje snáď lepší spôsob, ako zabezpečiť dobrú náladu než romantické stretnutie s šampanským a dokonca aj trochu cukru s čokoládou a chutné jahody! O čokoláde, sme hovorili, šampanské - na rozdiel od konkurencie, teraz asi jahody. Tento pozoruhodný Berry je tiež veľmi užitočné - to má veľa vitamínov, neobsahuje žiadne kalórie, to pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu, dodáva mu chuť potešenie.

Čučoriedky a čučoriedky - zdrojom antioxidantov, a preto môže pomôcť odolať namáhaniu. Okrem toho, tieto bobule tiež obsahujú vitamín C.

ostatné výrobky

Pri výrobkoch, zlepšuje náladu, obsahujú semená, orechy, jogurt, exotické ovocie figy a termíny, morské plody, ovsené vločky, otruby chlieb, hnedá ryža, morčacie mäso, bylinné čaje, feferónky.

A konečne,

Dajte si pozor na príliš veľa sladkých potravín a veľa tučných jedál a alkoholu - je to jedlo, ktoré má nielen náladu, ale aj zdravie!