Kalórie banány

Vedeli ste, že banán je veľmi často jedia na obed ... balerína? Áno, to stroynyashkoy doplnenie síl vzhľadom k ich obsahu kalórií. Takže ak ste z nejakého dôvodu bojí konzumovať toto ovocie, premýšľať o tom, pretože pri správnom používaní, získate iba. A pre vaše potešenie, nebude to nadbytočné gram a veľmi potrebné mikroelementy.

Banana je celá armáda prospešných vitamínov, je vynikajúci prírodný antioxidant, navyše všetko dokonale spĺňa hlad. V ponuke sa môže zdať pomerne často ako ľahké jedlo. Lekári na výživu po celom svete odporúčajú banán ako ideálny produkt, pretože to nemá absolútne žiadny tuk. Ale zneužitie alebo prejedanie vedie k prebytočných kalórií, ktoré si absolútne ničoho.

Informácie, ktoré banán - kalórie výrobok - nie je mýtus. Je to naozaj nie je jednoduché, ak by sme preložiť svoju energiu v kcal. V 100 g výrobku obsahuje asi 90 kcal. Preto, ak ste sa rozhodli na diétu, kde Počítanie kalórií je potrebné prijať starostlivo vážiť ovocie. Mať na pozore, pretože len banán koža váži asi 70 gramov!

Ideálne energie banánu pre športové ľudí zapojených do vysokej fyzickej aktivite. Ale aj keď sa nebude "žiť v telocvični," banán všetko presne používať môže byť len múdro s ohľadom na svoje možnosti, metabolizmus a množstvo potravy potrebné pre nasýtenie.

výhody banány

Vyvážený buket prospešných vitamínov a minerálnych látok - to je hlavná výhoda banán. Konzumácia 100 gramov tohto ovocia, vaše telo prijímať: škrob, vlákniny, vitamíny A, C, E draslík, horčík, zinok, síru, pektín, a načerpať za hodinu. Banány sú tiež užitočné pre ľudí zaoberajúce sa duševnej činnosti, oni, rovnako ako čokoláda stimuluje mozgové bunky. A ak ste pod psychickým stresom sedí na diétu, Banán - najlepšie riešenie. On je v kontraste k "tvrdej" čokoláda - ešte silnejší batérie: nikdy zotaviť sa a baviť sa, a aby váš mozog pracovať tvrdšie.

Niekoľko viac zdraviu prospešných vlastností banánu - to Pomáha prestať fajčiť, zmierňuje opicu a lieči bradavice. Hangover vhodný mix mlieko s medom a banánoch odstúpiť bradavice možné, uvedenie banánovej šupke, takže povrch bol žltý na vonkajšej strane, a to napraviť na prst. Tak, fajčenie banán obohatený vitamínmi C, B6, B12, A1, potrebnú na prekonanie nutkanie fajčiť.

Tento škodlivý a kontraindikované banány?

Samozrejme, tam je nevýhoda. To sa neodporúča dávať banány deti do 3 rokov -. Tiež, toto ovocie je kontraindikovaný u ľudí trpiacich cukrovkou, obezitou, kŕčové žily, zvýšený krvný zrážanlivosti, pacienti s dyspepsiou a nadúvanie. Budete musieť vzdať banány, ktorí prežili infarkt a mŕtvica.

A pár užitočných tipov. prvý: Nie je načítať banány v noci, budú dlho stráviteľné a môžu spôsobiť ťažkosti v žalúdku, alebo dokonca narušiť čreva. druhá: nie sú v rozpore s banánmi a mliekom alebo kapusta - neskúšajte kombinovať absurdné.

Ako si vybrať ten správny banán?

Bude to veľmi užitočné používať zrelý banán. Môžu byť identifikované jasnú - žlté sfarbenie kože a malé tmavé škvrny na povrchu - to je normálny stav výrobku. A spoliehať sa na osobné skúsenosti - ak nie dôveru v ovocí, nebuďte leniví, pozrite sa na viac, pretože to je vám, drahí ženy sú zodpovedné za svoje vlastné zdravie a zdravie vašej rodiny.

Najlepší priatelia žien - je banán ...

Samozrejme, bude to vyzerať divne v ušiach alebo na ženské kľuky a nikto vás núti rozlúčiť ku skutočnému kamarátky - diamanty, ale aj o tých vtipné žlté plody sú tiež odporúča nezabudnúť. Odborníci zistili, že banány do značnej miery prospech dámy ako silnejšie pohlavie. A to všetko vďaka tomu, že tým, že jej banány telo proteín tryptofánu ženy sa premení na šťastie hormón - serotonín. A serotonín vám ušetrí od depresií a PMS. Inými slovami, Ak chcete získať dávku pokoja, šťastia, mier a smrtiace dávky vitamínov? Nabanánujte!

Pozri tiež:

• Koľko kalórií v granát?
• Ako smažiť banány?
• Môžem dostať z medu?

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Anna