Výhody banány pre ľudské telo

Väčšina z nás banánov sa objaví na stole iba príležitostne. Avšak, v mnohých krajinách banánov je prakticky hlavným zdrojom energie. Podľa niektorých správ v týchto krajinách na osobu a rok pripadá viac ako 80 kg banánov. Toto ovocie obsahuje prírodný a zdravý cukor - glukózu, fruktózu, sacharózu a viac vlákniny. Všetky tieto látky sú veľmi dobre dodávať telu energiu, aby bol aktívny. Poďme zistiť podrobnejšie, čo je použitie banánov v ľudskom tele, a je nejaká škoda z ich používania.

Využitie banánu, že obsahuje tryptofán, ktorú telo zvyšuje hladinu serotonínu, tiež nazývaný hormón šťastia, pretože to zlepšuje náladu človeka. Tiež toto ovocie musíte jesť pre tých, ktorí sú neustále zaoberá fyzickú a duševnú výkonnosť. Banány môžu byť surova, vyliečiť, vysuší, vyprážané. Napriek tomu, že bol úspešne pridaný do rôznych pečenia, tak to môže byť aj pečené.

Ako si vybrať banány. Po prvé, keď si kúpite potrebné sa pozrieť na chvoste. Je dôležité, aby bolo pružné a trochu zelené, ale v žiadnom prípade by nemal byť plesne a známky rozkladu. Na banán by nemala byť preliačiny a akékoľvek poškodenie. Na trh alebo v obchode, môžete vidieť sčernela banány, znaky, v takom prípade musíte sa ich dotknúť, v prípade, že sú pružné, čo znamená, že nie sú pokazené, že majú jednoducho prezreté. Tieto banány sú veľmi sladké.

Ako uložiť banány. skladovacia teplota je 13 ° C, ale ak ste si kúpili nejaké zelené banány a chcú rýchlo dospeli je potrebné držať niekoľko dní na teplom mieste pri teplote 22-25 ° C Niektoré udržať banány v chladničke, a ako už bolo uvedené, že rýchlo stmavnú, ale to je v poriadku, pretože v stredu, zostávajú čerstvé.

Banány sú široko používané vo varení. Sú používané na prípravu rôznych dezertov v surové a varené. Banány na varenie marmelády, želé, zmrzliny, čokolády, pečivo a koláče. V iných krajinách, banány sú pripravené ako prvý a druhý kurzy, pridávať sa k tomu cesnak, ocot, cibuľa, korenie, soľ a iné korenie.

Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, jesť banány zakazujú komentovať skutočnosť, že sú veľmi vysoký obsah kalórií, ale to nie je. Čerstvých banánov iba 89 kalórií na 100 g banáne šťava iba 45 kalórií, varené 115 kalórií. Avšak, v sušenej forme banány obsahujú 345 kalórií. To je miesto, kde musíte byť opatrní, zvlášť pre tých, ktorí chcú schudnúť. A tak, ak banán jesť striedmo, potom to škodí postavu mu nebude robiť.

výhoda banán v tom, že je schopný vyčistiť telo toxínov. Je dokonale odstraňuje opuchy, posilňuje imunitný systém, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Tí, ktorí fajčia a chcú prestať jesť banány, ktoré obsahujú vitamíny B12 a B6, horčík a draslík, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s nikotínom.

Tiež užitočné banán vlastnosť je, že je non-alergénne produkt. Preto sa odporúča dať aj deťom od jedného roka. Tiež môžu byť použité na ľudskú spotrebu, u pacientov s aterosklerózou, cukrovkou, a tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom. Je potrebné spomenúť, že ľudia s diabetom môžu jesť nezrelé banány, pretože prezreté prudko zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Banán je bohatá na vitamíny a najmä E, C, PP, A, B1, B2, B3, B9. To tiež obsahuje makroprvky a stopové prvky: zinok, železo, meď, fosfor, horčík, sodík, draslík, vápnik. Banány možno pripísať do kategórie vysokoenergetické potraviny, ktoré dáva silu a energizujúce vykonávať duševnej a fyzickej práce. Je užitočné pravidelne používať pre osoby s ochorením pečene, ochorenia obličiek, zápcha, opuchy, pálenie záhy, anémia a depresia. Vitamín B je priaznivý účinok na ľudský nervový systém ho upokojuje a normalizuje spánok.

Pri použití banánov v tele uvoľniť hormón serotonín, ktorý zlepšuje náladu, pretože to, čo ľudia stále radostné a šťastné. Banán tiež adstringentné a antiseptické vlastnosti, a preto sa odporúča používať pri zápaloch žalúdočnej sliznice, ústnej dutiny, ani enteritídou.

Banány môže mať masku na tvár. Banana maska ​​vyživujú, hydratujú a vyhladiť vrásky. Navyše také masky veľký zmierniť prípadné zápalu na tvári. K príprave masky potrebujú poraziť v mixéri banán so smotanou a medom, táto zmes bola uvedená na tvár po dobu 15-20 minút. Potom opláchnite teplou vodou, naneste krém. Banana maska ​​môže robiť a vlasy, ak sú príliš suché.

Opatrní. Dať banán malé deti je potrebné byť opatrný. V skutočnosti, niekedy banán môže spôsobiť, že dieťa nadúvanie, kolika, alebo dokonca otravu. Z tohto dôvodu je nutné sledovať, ako sa telo dieťaťa reaguje na tomto ovocí.

Banány sú kontraindikované pre ľudí s ochorením kardiovaskulárneho systému, tromboflebitída, tiež musí byť opatrný s ich využívaním pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi. Skutočnosť, že ovocie podporuje hustnutie krvi, ktoré môžu viesť k upchatiu ciev a vzniku krvných zrazenín. Je žiaduce, aby jesť banány ľuďom, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu, ktorej príčina je rovnaká.

Banán diéta. Táto diéta trvá po dobu 3 dní. Po tri dni, musíte jesť 3 banány a piť 3 šálky mlieka. Ak existuje neznášanlivosť môže nahradiť mlieko jogurt alebo kefír. V deň, keď sa môže resetovať od 700 g do 1 kg nadváhy. Pri použití tejto diéty telo prijíma bielkovín, tukov a sacharidov, prakticky všetko, čo potrebujete. Opakujte strava môže byť za 2 týždne.

Banány môžu byť varené prírodné sladkosti. Pre ich prípravu potreboval: banán, kokos, kakao. V mixéri bič banány s kakaom a pridať toľko kokos, takže si môžete vyrezať balóniky. Tieto guľôčky obmoknut v kokose.