Avokádo a jeho prínos pre zdravie

avokádo - Jedným z najužitočnejších a chutné jedlo. Vďaka svojej príjemnej chuti, pripomínajúce arašidové maslo a osobitnú vôňu avokádo je vždy miesto pri našom stole. A jeho zaujímavej zeleno-žltý odtieň dodá jas akéhokoľvek pokrmu.

avokádo - je výška vždyzelené rastliny a 20 m. Homeland je Mexiko. Ale teraz je to úspešne pestuje v Argentíne a Brazílii, Austrálii a v Spojených štátoch, na Kube a na Kaukaze. V priebehu roka, jeden strom produkuje 150-200 olejový podlhovasté ovocie, ktoré chutí ako orech.

Okrem atraktívny vzhľad a príjemné chuti, avokádo je veľmi dobré pre zdravie. Je zaradený do zoznamu 29 najviac užitočných produktov. Zaslúženým Toto ovocie je uznanie?

Problém je v tom, že avokádo - je i vitamínov a minerálov. Preto sa jej zdravotné výhody sú zrejmé. Obsahuje značné množstvo vitamínov skupiny B a vitamínov A, C, E, D, F, a C. pomerne veľa nej a draselných solí (oveľa viac ako v banáne), fosforu vápnik, sodík a horčík. Okrem toho, že je prítomné dostatočné množstvo hormónov, ktoré môžu zabrániť starnutiu organizmu. Vysoký obsah kyseliny olejovej a nenasýtených tukov znižujú hladinu cholesterolu v krvi. živiny obsiahnuté v avokádo sú schopné zlepšiť pamäť a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. V Strednej Amerike, rozšírené používanie dostal ako afrodiziakum. Vysoký obsah bielkovín v avokáda podporuje rýchly rast svalovej hmoty. On je považovaný za rastlinný analóg vajec a mäsa. A to nie je vyčerpávajúci zoznam všetkých výhod našich exotických hostí.

Táto impozantná stavba z avokáda na pravej vítaným hosťom pri stole z tých ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie.

Avocado má jednu podstatnú výhodu. Je takmer bez alergénov, čo je obzvlášť vhodné pre kŕmenie malé deti. Veľmi často sa odporúča ako jeden z prvých príkrmov v strave detí.

Žiadam toto ovocie medzi tými, ktorí sledujú a pre krásu jeho tvár, telo, vlasy a nechty. To je široko používaný ako prísada do rôznych masiek.

Ako to kombinuje zaujímavú chuť avokáda a jeho prínos pre zdravie? Vďaka svojej výhodné vlastnosti, že sa aplikuje s úspechom v komplexe opatrení pre prevenciu rôznych ochorení. Bude to veľmi užitočné a trpí cukrovkou, a jadro. Bohatý obsah nenasýtených mastných kyselín môže pomôcť zabrániť rozvoju aterosklerózy a porúch metabolizmu cholesterolu. Pravidelná konzumácia avokáda znižuje krvný tlak. Značné množstvo draslíka v týchto plodov reguluje vody a soli výmenu. Všetky tieto faktory majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.

Nepostrádateľné pri avokádo anémia z nedostatku železa, vzhľadom k jeho vstupu do zloženia medi a železa. Ako je známe, železo - kľúčovým prvkom v procese krvotvorby. A veľmi dobre je to stráviteľné meď.

Toto ovocie je zavedená do stravy ľudí s ochorením gastrointestinálny trakt, dysfunkcia štítnej žľazy, s poruchou pamäti a pozornosti. Vláknina obsiahnutá v avokádo, normalizuje črevnú zlepšuje pohyblivosť a bráni zápche. Okrem toho, že pomáha zlepšovať črevnú mikroflóru, ktorá je nepostrádateľná pre disbióze. Veľmi užitočné je terapeutické jám. Ak to chcete, budete musieť vziať na '30 figy, sušené marhule a slivky, jamkovou koróziou zasiahnutý, namočiť ovocie a kľučky cez mlynček na mäso. Pridajte nasekaný '30 avokádo, jednu polievkovú lyžicu medu. Pre prevenciu črevných ochorení tento liek po dobu 1 polievkovú lyžicu v noci, a ako liek - 3-krát denne po dobu 1 st. l. po jedle. Udržujte zmes musí byť v chlade v pevne uzavretej sklenenej nádobe.
Za zmienku stojí jeho prospešné vlastnosti pre prevenciu rakoviny. Z toho a jeho prínos pre zdravie sa neustále zvyšuje. A samozrejme, je potrebné avokádo vyplniť v tele živín a vitamínov.
Nemôžeme ignorovať zdravie nielen vnútorných orgánov, ale aj zdravie našej pokožky, vlasov a nechtov. Avokádo tiež pomôcť.

v kozmetike široko používaný avokádový olej, ktoré majú výrazný liečebný a výživný účinok. Obsahuje vitamíny A, D, E, ľahko vstrebáva do pokožky, urýchľuje hojenie rán a zbaviť ekzému, pomáha hojiť popáleniny, chráni pred negatívnymi vplyvmi ultrafialového žiarenia.

avokádový olej obohacuje akékoľvek kozmetické. K tomu sa pridá 10 kvapiek avokádového oleja v '10 krému alebo 10 ml. tonikum, alebo v 10 ml. vodička. Je tiež možné, aby sa 7-10 kvapiek oleja na 100 ml. šampón a balzam na vlasy. Tento olej dodáva vlasom zdravý lesk, zabraňuje ostrihať vlasy a odstraňuje ich krehkosť.

avokádový olejasi to nie je len používa ako maska ​​na tvár a vlasy. Známy a jeho prínos pre zdravie ďasien. Možno ho použiť ako v čistej forme, tak v zmesi s inými rastlinnými olejmi v pomere 1: 1. Vzťahujúce sa na zapálené ďasná vatovým tampónom namočeným buď zmesou 1 - 2 krát za deň nie je viac ako 20 minút.
V prírode existuje asi 400 odrôd avokáda. Ako sa v takej odrody voliť neurobiť chybu a skutočne užitočné ovocie?

Dávajte pozor na hustotu avokáda. Bez ohľadu na stupeň, zrelé ovocie je mäkká na dotyk. Ale nebojte sa, ak ste si zakúpili pevný avokádo. Je ľahké opraviť, ak si to dať do papierového vrecka s banánmi a jablká a nechajte balíček pri izbovej teplote. O niekoľko dní neskôr avokáda dozrejú.

Avokádo sú vynikajúce zápas s oboma sladké a pikantné jedlá, s pomarančovým džúsom. Skúste si to v sendviči miesto majonézy dať kúsok ovocia.

Ak chcete zachovať všetky živiny v avokádo, to je najlepšie jesť čerstvé, ako dobre a väčšina ovocia.

Nenechávajte pokrmy z avokáda na dlhú dobu. Je lepšie jesť naraz po varení, t. To. Mäso sa rýchlo stávajú ošľahaný a čiernej.

Avocado vždy oceníte jej chuť, jasný vzhľad a hmotnosť sú najcennejšie kvality, čo umožňuje udržiavať svoje telo v dobrej kondícii.