Avocado: Výhody a poškodzuje

avokádo (Alebo aligátor hruška) - je plodom rastliny z čeľade vavrínu s názvom "Perseus Američan." Avokádo je veľmi užitočné a bohaté na vitamíny a stopové prvky.

Avocado má príjemnú orechovú príchuť, ktorá je vysoko oceňujú gurmánov a kuchári. Od dužina avokáda je často pripraví sendviče, občerstvenie a šaláty. Jedna z najobľúbenejších jedál avokádo je mexickej guacamole. V tomto jedlo dužina avokáda je hlavnou zložkou. Avokádo sa oceňuje vegetariánskej kuchyne, takže je ľahké nahradiť vajcia a mäso. Avocado je často používaný na vyplnenie role.

Avocado nie je sladká, takže mnohí sa netýka na ovocie a zeleninu, ale to nie je správne. Avokádo - je ovocie.

Avocado: Zloženie a kalorický obsah

Avokádo obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov:

1. kyselina olejová, ktorá bráni hladinu cholesterolu v krvi a prestávky už vytvoril.
2. Avocado obsahuje veľké množstvo horčíka, vápnik, draslík, mangán, sodík, fosfor, žľaza a ďalších minerálov.
3. Avokádo sú bohaté na beta-karotén (vitamín A), Vitamíny, vitaminamiD, PP, C vitamín E.
4. Nenasýtené mastné kyseliny, ktoré normalizujú metabolizmus lipidov.

100g avokádo obsahuje asi 245 kcal, Preto, ľudia s nadváhou, nie je často nutné použiť toto ovocie k jedlu.

Kostná avokádo obsahuje veľké množstvo toxínov, takže potravina nie je vhodné, v opačnom prípade môže spôsobiť vážne detoxikácie tela.

Avocado: užitočné vlastnosti

• avokádo je schopný zameranie a ľudská pamäť.
• To znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
• Vzhľadom k draslíka, Avocado vedie k normálnej rovnováhu vody a soli v tele.
• Zvyšuje odolnosť pri namáhaní ľudí.
• Avocado znižuje krvný tlak.
• Ovocie normalizuje krvný obeh.

• Meď, ktorá je súčasťou avokádo, bráni rozvoju anémia.
• normalizuje trávenie a potláča výskyt zápchy.
• Vďaka vitamínu E, avokádo bojuje voľné radikály, ktoré bránia regeneráciu buniek.
• systém Ukreplyaetimmunnuyu, Preto avokádo sú odporúčané na použitie pre ľudí, ktorí sú chorí.
• Posilňuje vlasy a nechty. Pravidelná konzumácia avokáda pomáha, aby vlasy hladké a hebké. Vyživujú vlasy vonkajšia pomoc avokádový olej.
• použitie avokádo zlepšuje stav pokožky, Vďaka tomu je hladká, pružná, zlepšuje pleť.
• Vďaka množstvo soli medi, železa a vitamínu B2, Avocado je možné eliminovať chudokrvnosť, zlepšujú krv a zvýšiť hladinu hemoglobínu.
• V niektorých krajinách, avokádo je považovaný za silný afrodiziakum, ktorý je schopný iniciovať a zvýšenie sexuálnej výkonnosti u mužov a žien. Plodom účinného vplyvu na funkčnosť pohlavného systému, zvýšenie reprodukčnej funkcie.
• Avokádo sú široko používané v kozmetike na vytvorenie masky. Dužina plodov je zmiešaný s citrónovou šťavou, olivový olej, éterické oleje, vajcia, atď. - záleží na efekt, ktorý chcete dostať z masky. Avokádo vyživuje a hydratuje pokožku.

Avocado: harm

Cez úžitkových vlastností avokádo, a to má negatívne vlastnosti. Aby nedošlo k poškodeniu tela, Avocado je potrebné použiť správne, isklyuchayaiz kosť jedlo. Avokádo jamy sú veľmi toxické, takže ich použitie môže spôsobiť vážne otravy, alebo dokonca viesť k smrti.

Avocado tiež nemôže jesť ovocie, keď ste precitlivený.

Aby nedošlo k otráviť, Pri nákupe, venovať pozornosť vzhľadu avokáda. Avokádo dozrievajú pomaly, takže ak nebudete ihneď používať avokádo v potravinách, je lepšie dať prednosť ťažké a tvrdé ovocie. Pri izbovej teplote, avokádo dozrievajú dostatočne rýchlo.

Na avokádo kožiach malo byť žiadne trhliny, škvrny a iné poškodenie. V prípade, že koža má tmavé škvrny, znamená to, že sa zrelosti plodu. Takéto ovocie je lepšie nekupovať, pretože toxické vlastnosti kosti môže byť absorbovaný do tela z avokáda.

Pri nákupe avokáda uprednostňovať mäkké (v prípade, že chcete ihneď použiť na jedlo), ale nie voľné ovocie. Viac informácií o avokádom prečítať článok Ako užitočné avokádo?

Avocado - veľmi užitočné ovocie, ktoré môžu byť použité bez výnimky. Okrem ovocia je hypoalergénny, čo umožňuje používať to, aby malé deti, dojčiace a tehotné ženy. Jesť avokádo, a budete mať zdravé a krásne!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Misnik Svetlana