Teória lahodné kombinácie potravín

Teória chutné kombinácie výrobkov stanovuje, že potraviny by mali byť konzumované rôznymi spôsobmi, a tak sme sa hovoriť o tých chutných potravín.

K dispozícii je veľký výber syrov! A pripraviť mu nič, od ľahkého občerstvenia až dezerty virtuóz. Ale v každodennej strave je lepšie zvoliť nízkotučný syr a nesolené odrôd. To je vynikajúci zdroj vápnika, ktorý posilňuje naše kosti a zuby, nechty a vlasy.

Čo sa bude variť? Môžete jesť pár kúsky syra s hrozno, jablko, melón alebo akékoľvek listovej zeleniny - skvelú raňajkami alebo výživné a ľahké občerstvenie v priebehu dňa. A všeobecne nevarí, či nie je čas!

kura

Skoro na jar, keď náš imunitný systém je zvyčajne dosť silné a stabilné, my potrebujeme predovšetkým vysoko kvalitné živočíšne bielkoviny. Je výborným zdrojom bieleho mäsa kuracieho mäsa. Okrem toho je strava: tukov a cholesterolu v ňom je malý. Nezabudnite na odstránenie kože z kurčaťa pred jedlom: nesmie existovať.

Čo sa bude variť? Kurča v dvojlôžkovej kotla, plnená cesnakom, so zeleninou a ryžou, ktoré si môžete dať v iných častiach parníku. Pridajte omáčku podľa chuti.

kelp

Jedlé hnedé morské riasy, alebo morské kapusta - vynikajúcim zdrojom jódu. Nevýhodou zažil veľa. Ale je tu riešenie: nesmieme zabudnúť na riasy, ktorá je nielen veľmi príjemnej chuti, ale tiež dokonale reguluje štítna žľaza.

Čo sa bude variť?

Muco polievka z morských rias, hubami a sójovú pastou.

mango

Patrí do rovnakej rodiny sumach. Jasný, šťavnaté, voňajúce, s jedinečnou príchuťou manga ovocie je veľmi bohaté na beta-karotén. To prispieva k zníženiu tlaku a stimuluje obličky a črevá. Dužina a šťava z manga používa do šalátov, omáčok, dezertov.

Čo sa bude variť? Zmrzlinový (voda vedúci plyn, proteíny, biele víno, citrónovú) - získať vynikajúce, svetlo a krásne desert.A, P, E. ropy zachováva viac živín, a je vhodný pre šaláty a hotových jedál. Rafinované lepšie používať pri varení s tepelným spracovaním.

slnečnicový olej

To je na našom stole počas sviatkov a vo všedné dni, keď sme na diéte alebo hladovania. Olej je bohatý na tak užitočné pre nás v polynenasýtených mastných kyselín omega-6, proteín, vitamíny

kiwi

Kiwi pružina by sa pravidelne jesť, ako bobule obsahuje dennú normu vitamínu C. Vysoký obsah draslíka je to užitočné pre liečbu hypertenzie. Kiwi tiež bráni tvorbe trombov. Pretože to robí džemy, želé a šaláty, slúžil ako prílohu k mäsu.

Čo sa bude variť? Upiecť mu koláč z lístkového cesta, pridáme mleté ​​mandle a med.

zázvor

To je možné zakúpiť vo forme kusov odnoží, krajina, kandizované alebo nakladané - tak, že je vo forme malých svetlo ružovej plátky podávané s sushi. Ochutnať - ostrý, koláč a sladká zároveň. Zázvor je považovaný za horúce korenia. To zlepšuje krvný obeh, zvyšuje sexuálne funkcie, detoxikuje pečeň, žalúdok a črevá, zmierňuje nadúvanie. Obsahuje esenciálne oleje, fenoly, aminokyseliny, veľa sacharidov, bielkovín a vlákniny. Čaj so zázvorom - dobrý liek na prechladnutie, kašeľ.

Čo lahodný variť? Šalát strúhanej mrkvy s slnečnicového oleja: karotén, nájdený v mrkve, prakticky nevstrebáva bez oleja.

Hovorili sme o teórii lahodných kombinácií potravín, a preto chceme popriať všetko najlepšie, a jesť viac zdravých potravín!

Zostať zdravý!