Fast strava - schudnúť rýchlo

Výberom tejto metódy chudnutia, je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že k strate hmotnosti a môže byť ľahko vrátiť na svoje miesta na konci obmedzenie potravín. -To pretože dnes šíri veľa možností pre rýchle diéty, ktoré sa snažia tento problém vyriešiť.

Ale musím povedať, že takmer všetky z nich sa zobrazí rovnaké výsledky pre ukončenie obmedzenie potravín. Vzhľadom k tomu, pred použitím sami na tejto diéte, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Dnes som vám povie o najpopulárnejšie verzie, ktorá vyberá väčšinu tých ľudí, ktorí skutočne chcú schudnúť rýchlo.

• Prvou možnosťou je rýchla diéta

Doba trvania tejto možnosti bude chudnutie sedem dní. Tento týždeň budete nielen zhodiť pár kíl naviac, ale aj posilniť vaše telo. By mali byť z diétne nápoje, cukru a soli vylúčené.

Ponuka diéta bude pridelené určité množstvo zeleniny, ale ak máte chuť, môžete jesť veľmi nie, to nie je zakázané. Ovocie uniesť, a to najmä za to nestojí. Odporúča sa používať jednu hodinu pred jedlom alebo šesťdesiatich minút po ňom.

• prvý deň

Raňajky Pripraví sa 150 g varenej rýb, 100 g šalát a zeleniny jogurtu nápojového skla.
Obed: 100 gramov jesť chlieb z pšeničnej múky a varené vajcia, a 150 g kurčaťa.

• druhý deň

B: 200 gramov jesť zeler, variť 150 g mäsa a jeden varených zemiakov, zelený čaj nápoj.
Obed: zjesť 50 gramov nízkotučného tvarohu a päť termíne, vypiť pohár jogurtu.

• Tretí deň

B: 250 ml jesť kurací vývar, vývar 200 g kuracieho mäsa, jedli tri bochník.
Obed: Varí 150 g hovädzieho mäsa, 120 g špenátu jesť a ražný chlieb plátok, a dvojicu jabĺk a hrušiek.

• štvrtý

Raňajky: Varte 100 gramov pohánky na vode, jesť paradajky a jogurt drink.
Obed: Varí 150 gramov ryže, jesť 50 gramov syra, hrsť sušených sliviek, dva grapefruity, kivi šťava nápoj.

• piaty

Raňajky: variť za pár 100 g hovädzieho mäsa, variť dve vajíčka, aby sa šalát s paprikou a čerstvých uhoriek.
Obed: Varí 200 g kuracieho mäsa, 100 g špargle fazuľa, jesť pomaranč, jablko, 40 g sušených marhúľ, a vlašské orechy dva.

• šiesty

Raňajky Pripravte 250 ml rybacieho vývaru, zjedol 50 g varenej ryby, 60 g zeleného hrášku, zeleného čaju nápoj s medom.
Obed: Varte 120 gramov hnedej ryže, pripraviť šalát greeny a paradajky, banány jesť, piť šálka odstredeného mlieka.

• siedmy

Raňajky: zjesť 90 gramov šunky variť 100 g pohánky, 30 g jedol tvaroh, dve papriky, hrsť hrozienok, piť čierny čaj s medom.
Obed: Príprava páru 100g šošovka, jesť 90 g varené hovädzie mäso, hrsť mandlí, 150 g hrozna, odtučnené jogurt nápoj.

• Rýchla diéta Druhou možnosťou

Táto možnosť bude trvať len tri dni. Základom stravy je dôležitý princíp vyrovnanej potravín. Každý deň musíte jesť 900 kalórií a vypil pol litra vody.

• prvý deň

Raňajky: jesť kus chleba a dve polievkové lyžice akéhokoľvek marmeládou, pitie čaju alebo kávy, ale bez cukru.
Obed: jesť len polku grapefruitu.
Obed: jesť pol plechovku tuniaka v oleji s kúskom chleba a obloha ho používať niektoré reďkovky.
Večera: Varí sto gramov dymová prsia bez kože a pripraviť ozdobnou časť bôbov alebo repy, jesť obilnín chlieb.
Pred spaním je dovolené používať jednotný zelené jablko.

• druhý deň

Raňajky: zjesť jedno varené vajcia s plátkom chleba, nápojového príchuťou kávy bez cukru.
Obed: môžete jesť len jeden banán.
Obed: jesť sto gramov nie je príliš tučná tvaroh a jesť reďkovky a štyri zväzok kôpru, môžem použiť ďalších päť sušienky.
Večera: Variť pohár brokolica, trochu mrkvy, 50 g, vziať dva nízkym obsahom tuku klobásy a malý bochník chleba.
Pred spaním zjesť dve veľké slivkovej ovocie a piť zelený čaj.

• Tretí deň

Raňajky: Jedzte päť sušienky, jeden krajec chleba, piť kávu alebo zelený čaj bez cukru.
Obed: Obmedzte použitie iba jediné zelené jablko.
Obed: Variť vajce, trvať štyri veľké reďkovky a jesť uhorky.
Večera: jesť pol pohári konzervovaného tuniaka v oleji, sa na kukuričný chlieb, pohár varená mrkva a repa rovnakej výške. Piť zelený čaj.

To chudnutie je považovaný za jednu z možností, skôr - stále účinné, a pomáha zbaviť sa asi tri kilogramy zbytočné váhy.

záver

Obvykle rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov so sebou nesie dosť - ešte skoro sa vráti na svoje miesta. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné neustále sledovať ich strave, vyhnúť sa prejedaniu, jesť malé porcie.

Nezabudnite na fyzickej aktivite, ale vždy pomáha vyrovnať sa s extra váhu, a robí toto číslo väčšiu úľavu a napäté. Športové aktivity by mali byť prítomné vo forme živote každého človeka takmer každý deň, ale v tomto prípade, môžete sa spoľahnúť na štíhly tvar.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace