Odvodnenie jeseň diéta

V tomto prípade sa dostávame k pomoci rôznymi spôsobmi chudnutie, a jeden z nich - odvodnenie strava. Ak budete potrebovať týždeň sa zbaviť niekoľkých kilogramov, ktoré kazia vzhľad obrázku, potom môžete skúsiť použiť toto obmedzenie potravín.

Okrem toho, že táto strava pomáha zbaviť sa zbytočných, úplne zbytočné telesného tuku, ona je tiež pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z ľudského tela, to je dosiahnuté úplné zrieknutie sa použitia soli pre celú šesťdňovej obdobie obmedzenia potravín.

Tiež nemajú jesť rôzne sójovej omáčky, pretože obsahujú soľ vo svojom zložení, takže budete musieť byť trpezliví šesť dní, a ponúkol sa, jesť potraviny bez pridania látky, tým viac to pomôže zbaviť sa kilá navyše.

Samozrejme, že je potrebné výrazne znížiť energetickú hodnotu stravy. Stojí za zmienku, že tí, ktorí trpia cukrovkou, srdcovým ochorením alebo funkčných porúch tráviaceho traktu - drenážne stravy je preto vhodné potrebné poradiť sa s odborníkom na výživu pred vykonaním tejto techniky.

• Pravidlá drenážne diétu

Ako je stanovené päť jedál denne. Posledné jedlo by malo byť dokončené do siedmich hodín večer. Nepoužívajú soľ, ani v minimálnom množstve. Potraviny môžu byť varené v pare alebo vode, nemôžete toast.

Celková hmotnosť spotrebovanej časti nesmie byť väčšia ako 300 gramov. Pokúsiť sa piť veľké množstvo tekutín v priebehu dňa, s výhodou aspoň dve a pol litra.

odhaduje Šesťdňovej menu tejto diéte, Aj diskutovať podrobnejšie:

• pondelok

V tento deň, bude si musieť kúpiť päť paradajky a uhorky toľko. Ráno pôst sa odporúča vypiť pohár čistej vody, a potom znovu po 60 minútach, 200 mililitrov, pretože bude používať, ale s pridaním malého množstva citrónovej šťavy.

Po uplynutí jednej hodiny jesť jeden uhorky a paradajky, a potom každých 60 minút striedať tieto zeleniny. Kde - v stredu dňa budete musieť piť ešte pohár vody s čerstvo vylisované citrónovej šťavy, a je bližšie k sen, môžete si vziať upokojujúcu bylinný odvar.

• utorok

Prvé raňajky - Varte slepačie vajcia uvarené a jesť pol uhorky, nezabudnite - nemôžete jesť soľ.
Obed - jesť jedno malé husté hrušku.
Obed - varíme za pár sto gramov kuracieho mäsa, lepšie vziať prsia, ale najprv odstrániť ju z kože. Na ozdobu môžete konzumovať akékoľvek šalát a zeleninu, dochutíme je s olivovým olejom, ale používajú viac ako dve čajové lyžičky.
Popoludňajšie občerstvenie - jesť veľký grapefruit alebo pomaranč.
Večera - 250 gramov variť zeleninový šalát.

• streda

Prvé raňajky - jesť sto gramov bez tuku jogurt bez pridaného smotanou a cukrom, zjesť pol zelené jablko.
Obed - jesť celý veľké zelené jablko.
Obed - varíme za pár 200 g vareného kuracieho mäsa, lepšie prsia bez kože, podávané s ľadovým šalátom a jesť nejaké zastrčené greeny 10 mililitrov olivového oleja.
Olovrant - zjesť hrušku.
Večera - variť pohánka časť vody, a variť 250 gramov zeleninový šalát.

• štvrtok

Tento deň bude výboj. Všetky nápoje, musia byť použité ako náhrada jogurt s nízkym obsahom tuku, dva litre rozdelíme na častiach 250 ml, a sú jesť pomaly lyžičku. Okrem toho je potrebné vypiť aspoň ďalších 1,5 litre čistej vody.

• piatok

Prvé raňajky - variť natvrdo vajcia a zjedol polovicu čerstvé uhorky.
Obed - jesť tvrdú hrušku.
Obed - Variť 200 g kuracieho mäsa, ktorá bola vopred jasné o mastnú pokožku, na ozdobu - čerstvý hlávkový šalát a zelené, môžete ich naplniť olivového oleja, bude stačiť lyžice.
Popoludňajšie občerstvenie - jesť mrkvu alebo veľkú hrušku.
Večera - 250 gramov variť zeleninový šalát.

• sobota

Prvé raňajky - jesť pol balenie tvarohu, výhodne s nízkym obsahom tuku, pridáme nasekané bylinky, môže to byť koriander, petržlen alebo kôpor.
Obed - jesť veľké zelené jablko.
Obed - varíme za pár 200 g kuracieho mäsa bez kože, a obloha je používať čerstvé listy šalátu a petržlenu, sezóna je s olivovým olejom.
Popoludňajšie občerstvenie - jesť tučný vrece.
Večera - variť zeleninový šalát, časť by mala byť väčšia ako 250 gramov.

Tento spôsob chudnutia možno nazvať jeseň diéta, preto, že v tomto okamihu je najjednoduchší spôsob, ako kúpiť čerstvej zeleniny. Strava obsahuje vo svojom zložení a bielkoviny, v uvedenom poradí, je možné športovať.

záver

Počas týchto šiestich dní, to je skutočne možné stratiť pár kíl navyše, a do akej miery, závisí na ústavných rysov jedinca. V pôstu dňoch je lepšie sa vyhnúť fyzickej aktivity.

Ale na iných dňoch, je možné sa vysporiadať s akoukoľvek stredne - či fitness. Lebo vďaka atletických cvičení, telo začne aktívne zbaviť nadbytočných kalórií, a preto bude zbytočná kilá postupne mizne, a postava sa stáva štíhlejšie a tónovaný.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru