Účinok biotínu na ľudské telo

Účinok biotínu na ľudské telo je veľmi univerzálny a rozmanité. Vitamín H - biotín - súčasťou enzýmov, ktoré regulujú výmenu mastných kyselín, aminokyselín, podporuje rozpadu medziproduktov. Má priaznivý vplyv na trofické funkciu nervového systému, je zapojený do sacharidov, tukov a metabolizmu purínov. Biotín sa tiež podieľa na procese deaminácia, karboxylácia a dekarboxyláciou aminokyselín.

Tento vitamín sa syntetizuje v tele črevnej mikroflóry. V zdravom organizme črevné baktérie produkujú biotín v správnom množstve, takže si ju ďalej nie je nutné. V ochorenia hrubého čreva, napríklad, ako helminthiasy, syndrómu dráždivého čreva, disbióze, sa vyskytuje nedostatok biotín v tele. Vitamín H sa podieľa na syntéze iných vitamín - vitamínu PP, vitamínov skupiny B a kyseliny listovej.

Účinok biotín (vitamín H) na ľudské telo:

- Biotín podporuje normálny rast a vývoj detí,

- Podporuje normálne kostnej drene, krvných buniek, nervového tkaniva, mužské semenníkov, srsti, koži, potné žľazy,

- biotín zlepšuje sacharidov a tukov metabolizmus,

- podporuje tvorbu aminokyselín, ktoré sú "stavebné kamene" ľudských buniek.

Použitie chemických liekov, najmä antibiotík, čo vedie k úmrtiu normálnej črevnej mikroflóry zodpovedných za produkciu biotínu. V tejto súvislosti, v ľudskom tele je značný nedostatok vitamínu H. Je potrebné poznamenať, že alkohol a tabak sa tiež negatívne ovplyvniť produkciu biotínu v čreve a jeho vstrebávanie z potravy.

vitamínu H organizmus Vyčerpanie pozorované pri:

- zníženie absorpčné funkciu tela,

- inhibícia rastu mikrobiálnych črevnej flóry (pod vplyvom antibakteriálnymi a sulfo lieky, a tak ďalej).

- jesť veľké množstvo vaječnej bielkoviny v surovej forme, obsahujúci glykoproteín avidín - biotín pripojené k nej, a je to k dispozícii pre trávenie.

Vplyv nedostatku biotínu v ľudskom tele

Nedostatok vitamínu H sa prejavuje príznakmi, ako sú:

- Vývoj šupinaté dermatitídy

- atrofia papily jazyka

- letargia,

- depresie

- kožné parestézia,

- bolesť svalov,

- nevoľnosť,

- nechuť k jedlu,

- anémia,

- bledo popolavo sfarbenie kože a slizníc,

- ogrubevidnoe suchosť a olupovanie kože,

- znížená chuť do jedla,

- celková slabosť,

- ospalosť,

- úbytok hmotnosti,

- vypadávanie vlasov,

- trofické poruchy nechtov a vlasov,

- poruchy nervového systému.

Denná potreba pre biotín.

Denná ľudský požiadavka na vitamín H je asi 0,15 až 0,3 mg zabezpečilo jeho syntéza črevnej mikroflóry a vstupuje do tela spolu s jedlom.

Potraviny obsahujúce biotín.

Tento vitamín obsahuje veľa potravín živočíšneho a rastlinného pôvodu. Najhojnejšia sú obličky, pečeň, pivovarské kvasnice, strukoviny, vaječný žĺtok, orechy, karfiol, čerstvá zelenina. Biotín je tiež nájdený v zemiaky, banány, šampiňóny, arašidy, vlašské orechy, otruby, makrela a losos.

Jarné výborným zdrojom tohto vitamínu sú šalátové listy v zime - ovsené vločky. Po prvé, ovos sám obsahuje vitamín H, a za druhé, na mukóznej látky ovsa dokonale reprodukuje užitočné črevnej mikroflóry, ktorá ho produkuje. Za normálnych okolností, zdravej črevnej flóry syntetizovať potrebné množstvo biotínu, ale ochorenie čriev v strave sa odporúča zaviesť viac produktov, ktoré obsahujú biotín.

Tento vitamín je odolný proti kyselinám, zásadám, teplo, vzdušným kyslíkom.