Vitamín B7 v lekárni, produkty, pre ktoré telo potrebuje

Prečo potrebujeme vitamín B7 muža?

Vitamín B7 je tiež nazývaný biotín alebo vitamín H. Táto látka je známa ako vitamín klince, pokožku alebo na vlasy, ako sa podieľa na produkcii kolagénu, ktorý je súčasťou týchto štruktúr. Okrem vitamínu B7 je pre naplnenie metabolických procesov veľmi dôležité, pre metabolizmus tukov, ako aj sacharidov a bielkovín. Napriek tomu, že je nevyhnutné pre aktiváciu vitamínu C.

Takýto prvok je súčasťou série enzýmových komplexov, aktivuje sa a nesie oxidu uhličitého do všetkých kútov obehového systému. Ďalšie vitamín B7 schopné využívať kyselinu propiónovú vytvorenú oxidáciou tukov.

Dostatočný príjem biotínu je pre diabetikov veľmi dôležité. V kombinácii s inzulínom vitamín H účinne optimalizuje množstvo cukru v krvi, rovnako ako aktívnej účasti na procese maxím glukokinázy.

Vitamín B7 je schopný priniesť veľký prínos do vlasov. Takže ak trpíte problémami s vlasmi, uistite sa, že Dávajte pozor na dodatočný príjem tejto látky. Predpokladá sa, že takýto prvok je schopný spomaliť proces starnutia v tele, ale napriek tomu účinne chráni pokožku pred všetkými druhmi podnetov. Mnohí odborníci sa domnievajú, že predčasné sivé vlasy - príznakom nedostatku vitamínu B7. Jeho nedostatok môže prejaviť bolesti svalov a lámavé nechty, vypadávanie vlasov a zhoršuje.

Nedostatok biotínu často je sám o sebe známy prebytku kožného mazu, ktorý upcháva póry kože v takej nedostatočnej prúdenia farebné v odtieňoch šedej a odlupovať výrazne. Mnoho ľudí s týmto nedostatkom zhoršujúce sa zdravie, čo sa prejavuje neustálou únavu, nechutenstvo, nevoľnosť, nízky krvný tlak a anémia. To môže tiež vyvinúť dermatitída, seborrhea, a depresie.

Vitamín B7 vo farmácii

Vitamín B7 je k dispozícii v rôznych formách, sama o sebe (vo forme kapsúl, tabliet), alebo ako multivitamínových prípravkov.

Tak, aby sa na jeho deficitu Lekár môže odporučiť užívať "biotín-komplex", ktorý je produkovaný ruskej továrne ArtLife. Toto zariadenie sa skladá z nielen vitamín B7, ale tiež množstvo polyfenolov a flavonoidy. Taký prípravok je potrebné užívať dve tablety denne, priamo počas jedla.

Vynahradiť nedostatok vitamínu B7 možno zakúpiť v lekárni lieku Volva, sa vyrába v Indii. Jedna tableta lieku je zdroj päť alebo desať miligramov biotín. Volvo potrebné vziať trikrát jeden tabletochku denne.

Ako zdroj vitamínu B7 možné zakúpiť ako takými prostriedkami, ako je Medobiotin, biotín alebo Biotín Forte Nemecko Ratiopharm, Nemecko.

Vitamín B7 je súčasťou mnohých zložitých výrobkov, vrátane laminarine Neurostabil Formula žena Discovery sily Discovery šarm a pr.

Vitamín B7 vo výrobkoch

Vitamín B7 je produkovaný mikroorganizmami, ktoré sa nachádzajú v ľudskom hrubom čreve. V záujme zachovania svojej plnej produkcii v strave je potrebné zahrnúť probiotické výrobky uvádzané jogurty, ostatné mliečne výrobky a probiotiká.

Okrem toho je prítomný v kompozícii v množstve zeleniny, prezentovaných zemiakov, cibule, kapusta a karfiol, mrkva, paradajky, hlávkový šalát, repy, špenát, kukurica a zeleniny, tmavo zelenej farby biotín. Dokonca aj v takejto látky bohaté na ovocie, ako sú pomaranče, broskyne, melónu a jablka.

Docela veľa biotínu je v jahodách, a niektoré obilniny (pšenica, pšeničná múka, ryža, ryžových otrúb a jačmeň). Tie sú bohaté na strukoviny - sója, hrach, hrášok a zelené fazule. Tiež taká látka je prítomná v hubovitých huby.

Má sa za to, že zdrojom vitamínu B7 môže byť mäso, ako je bravčové, teľacie alebo jahňacie. Je obsiahnutý v vnútornosti - u prasiat a hovädzej pečene a ďalšie v hovädzie srdce. Biotín je tiež prítomný v rybách - v losos, sardinky, sleď a halibut. Aj v malom množstve sa nachádza v mliečnych výrobkoch - krava a kondenzované mlieko, sušené mlieko a syry nízkotučné. Tiež je zdrojom tohto vitamínu je slepačie vajcia.

Našťastie správne a vyvážená strava pomáha, aby sa zabránilo nedostatku biotín. Ale v niektorých prípadoch, dostatočný príjem vitamínu B7 v tele môže byť sprevádzané jeho nedostatkom. To narúša vstrebávanie alkoholu, antibiotík a tukov, ktoré boli tepelne ošetrené. A nedostatok biotín je často vidieť v spotreby surového proteínu, ktorý je platí najmä pre športovcov. Tiež proces trávenia môže byť narušená, ak sú konzumované antikonvulzíva.

Užitočnosť vitamínu B7 vo forme lieku je nutné poradiť so svojím lekárom.