Vitamínu H

Vo vode rozpustný vitamín H - biotín - vstupuje do tela spolu s jedlom, a môžu byť tiež syntetizované v čreve. Vitamín H zúčastňuje všetkých metabolických procesov (bielkoviny, tuky a sacharidy), syntéza proteínov a kyselín stearín, a na jeho nedostatku sa môže vyvinúť anémia a rôzne dermatózy. V niektorých zdrojov, označovaná ako vitamín H vitamín B7.

Význam biotín. Vitamín H v produktoch

Biotín stimuluje tvorbu mastných kyselín, ako aj ich spracovanie spolu so sacharidmi. Minimálna denná požiadavka na vitamín H je asi 0,15 do 0,2 mg. Tehotné a dojčiace ženy, je dávka 0,25 - 0,3 mg denne.

Obsahujúce biotín produkty sú:

• droždie;
• mlieko;
• pečene;
• obličiek;
• vajec;
• orechy;
• Ryby.

Tiež je zahrnuté v zložení rôznych multivitamínových komplexy, ktoré sú podávané v akútnu potrebu vitamínov (intenzívny rast, telesná aktivita), rovnako ako zníženie spotreby (ochorenia tráviaceho traktu, staroba, nevyvážené diéty). Na rozdiel od mnohých iných vitamínov biotín minimálne riziko predávkovania.

Nedostatok vitamínu H

Existuje priama korelácia medzi stavu vlasov a ich zdravie a dostatočnou úrovňou vitamín H v ľudskom tele. Najmä upravuje biotín denné množstvo stratených vlasy, je prevencia vypadávanie vlasov a bráni vzniku šedivých vlasov.

S postupom beriberi H zarovnanie príznaky, ako sú bledosť, suchu a deskvamácia kože. Objaví sa plocha lip dermatitída. V závažných prípadoch je nevoľnosť, nechutenstvo, ospalosť, slabosť, depresia, vypadávanie vlasov, zápal spojiviek, bolesti svalov a stratou svalového tonusu, ataxia, anémia, hladiny cukru v krvi a zvyšuje "zlý" cholesterol.

V praxi je nutričné ​​deficit vitamínu H je vzácna. Spravidla to možno nájsť u ľudí dlhodobo jesť surové vajcia biele, pretože obsahujú látku, ktorá viaže biotín a zabraňuje jeho vstrebávaniu. Tiež nedostatok vitamínu H pozorovalo u pacientov, ktorí po dlhšiu dobu sú k parenterálnej výžive nepriniesla prípravky biotínu. Niekedy je možné s predĺženou liečbou antibiotikami, pri črevnej mikroflóry nie je schopný syntetizovať látku v plnej výške.

Nedostatok vitamínu H sa môže vyvinúť na pozadí nedostatku horčíka, ktorá by mala aktivovať biotín pri konštantnej sacharínu namiesto cukru, rovnako ako produkty, konzervačné látky, ktoré sú zlúčeniny síry. Sledovanie nedostatku biotínu a alkohol zneužívajú.

nedostatok vitamínu H môže potvrdiť alebo vyvrátiť pomocou analýzy laboratórne moču - jeho denný vylučovanie by mala byť medzi 11 až 183 mikrogramov. Podozrenie biotín nedostatku označujú skúšobnej liečby - 10 mg činidla za deň. Zlepšenie stavu pacienta a vymiznutí príznakov o štúdii liečby sú potvrdenie diagnózy.

Nedostatok vitamínu H v tele môže byť tiež pozorovaná v dedičné choroby - biotinidázy nedostatok. Najčastejšie sa choroba prejavuje v prvých dňoch po narodení, ale v niektorých prípadoch sa môže postupne rozvíjať a bez povšimnutia v skorých štádiách.

V tejto poruchy výmeny biotín látok s prichádzajúcim potraviny, sa uvoľní v procese trávenia a vstrebávania proteínov buniek. Bez korekcie danú kategóriu pacientov má psychiatrických porúch, konvulzívne záchvaty, problémy s učením, a v ťažkých prípadoch sa vyvíja kómu, nasleduje smrť. Normalizovať kvalitu života týchto pacientov je nutné, aby denné množstvo vitamínu H v úrovni 5-10 mg.