Stanovenie vitamínu C a jeho výhody
vsebina
Vitamín C - najviac obľúbený vitamín, s ktorými sme oboznámení od detstva. Aký je účinok tohto vitamínu, a koľko je potreba pre telo v podmienkach modernej civilizácie? Zaujímavým faktom je, že mnohí zástupcovia suchozemských živočíchov sú schopné vlastné telo vylučovať kyseliny askorbovej z glukózy. Ľudia sú výnimka pre majiteľov týchto schopností, človek dostáva len vitamín C s jedlom.
Použitie vitamínu C (kyselina askorbová):
- Vitamín C - vynikajúci antioxidant. Táto vlastnosť je v dôsledku schopnosti darovať elektróny vytvárať ióny a radikály. Nabité častice predpokladajú útok pred voľnými radikálmi, ktoré sú vinní za porušenie bunkových membrán.
- Vitamín C sa podieľa na kolagénu zlúčeniny, v skutočnosti, a tak sa musí urobiť jednu z najobľúbenejších kozmetických laboratóriách, ktoré produkujú prostriedky Starostlivosť o pleť. Kolagén je tiež prospešné pre kardiovaskulárny systém sú nedostatočné kolagénové vlákna v stenách ciev môže viesť ku krvácaniu a nepochybne dôležitý vitamín C pre nedostatok kostrové tkaniva tiež vedie k narušeniu integrity kosti.
- Vitamín C sa podieľa na metabolizme niektorých aminokyselín, a tým podporuje tvorbu hormónov, serotonínu a noradrenalínu. Vitamín C ovplyvňuje vlastnosti krvi: hemoglobín chráni pred oxidáciou, udržuje zásobu železa v tele, ako aj stabilizuje množstvo cholesterolu v krvi.
Účinok vitamínu C pri strese:
Ak je intenzita stresu uvoľňuje hormóny: kortizol a adrenalín. Vitamín C sa podieľa na biosyntéze hormónov príjem kyseliny askorbovej zabraňuje oxidácii adrenalínu. V tejto súvislosti je príjem vitamínu C človek potrebuje v modernej spoločnosti pri prekonávaní početných napätí. Navyše, kyselina askorbová je vynikajúci adaptogén v krátkodobom dennom prostredí a pomáha pri aklimatizácii.
Denný príjem vitamínu C:
V noci je ľudské telo môže absorbovať mierne množstvo vitamínu C je 2-3 gramov. Dávka vitamínu C pre osobu s dobré zdravie v deň aspoň 30 mg. na liečba prechladnutia ochorenia a ďalšie vážne ochorenia vyžaduje väčšiu dávku vitamínu.
Zdrojom vitamínu C:
Čerstvá zelenina, ovocie a bobule s najvyššou koncentráciou vitamínu: čierne ríbezle, vres, červená paprika, hrášok, ružičkový kel, rakytník rešetliakový bobule.
Druhý o obsahu vitamínu C a sú farebné červená kapusta, žeriav plody, jahody, klíčiace zrná.
Aké sú vitamíny a ako sú užitočné pre ľudské telo?
Použitie vitamínu C, alebo kyselina askorbová
Vitamín U prínos pre ľudské zdravie
Aké potraviny obsahujú vitamín D
Vitamín C
Kyselina askorbová s glukózou
Vitamín B12 a jeho magické vlastnosti
Čo sa stane, ak budete jesť veľa kyseliny askorbovej
Sprievodca prípravku kyselina askorbová
Ktoré potraviny obsahujú veľké množstvo vitamínu C?
Kyselina askorbová - Inštrukcie, použitie, zloženie, dávkovanie, efekt, indikácie, kontraindikácie
Vitamíny pre starší muži, staršie ženy
Návod na použitie vitamínu E
Vitamín D v tele malého dieťaťa
Vitamíny A v produktoch
Kyselina askorbová v priebehu tehotenstva
Výhody a poškodzuje kyseliny askorbovej
Ako užitočný vitamín C
Vitamíny Directory
Vitamín P - ktorá je obsiahnutá v akýchkoľvek výrobkoch, drogy, čo je potrebné, denná sadzba
Použitie vitamínu B15 alebo kyseliny pangamovej