Ako sa k liečbe kŕče v nohách?
Kŕče dolných končatín sa zvyčajne objavujú náhle vo forme akútnej bolestivá kŕč. Záchvaty môžu byť epizodický charakter, ale môže byť mätúce a často - v priebehu spánku, riadiť, dlhé sedenie na pracovisku, a tak ďalej.
Čo prispieva k vzniku kŕče v nohách?
Dôvodov je veľa. Tu sú tie hlavné:
- ploché nohy
- pomalý krvný obeh (najmä počas spánku) v dôsledku nedostatku stopových prvkov (tie, ktoré je možné zobraziť iba špeciálne analizy spravidla - to je draslík, horčík a vápnik).
- kŕče Môžu byť tiež príznaky vážnych chorôb - napríklad:
- kŕčové žily (sprevádzané opuchy a tiaže)
- skryté zranenia,
- epilepsie,
- mozgový nádor,
- neurologickým ochorením
- zápalových a infekčných procesov.
Ak máte podozrenie, že tieto choroby je potrebné vidieť phlebologist, neurológ alebo endokrinológa a odovzdať potrebné analýzy. Nevýhodou v draslíka organizme a vápnik môžu tvoriť produkty, ako sú strukoviny, tvaroh, syr, banány, jablká, marhule. A tiež vziať vitamínových prípravkov kurzy dvakrát ročne.
Reliéf a liečenie kŕčov v nohách.
- Keď kŕč štipka sám pre vajcia a ako brúsiť. V budúcnosti použiť masáž pravidelne - je to skvelý preventívny nástroj.
- Postavte sa na chladné podlahe a chodiť, lepšie ísť na pätách.
- Ležať alebo sedieť vytiahnuť nohu, prst utiahnuť sám - môžete použiť ruky. Takže držať niekoľko minút.
- Vezmite si liek proti bolesti. To by bolo najlepšie aspirín, pretože zvyšuje krvný obeh.
- Trieť vaše nohy s horčičné silice (2 čajové lyžičky horčice a 1 lyžice rastlinného oleja), jediný môže mnout citrónovou šťavou (nosiť topánky až po úplnom vyschnutí šťavy). Liečba dlho - dva alebo viac týždňov.
- Pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia, aby sa zabránilo záchvaty.
cvičenia proti kŕče v nohách
Ľahnite si na chrbát, vytiahnite ruky pozdĺž tela, narovnať nohy. Vytiahnuť každú nohu 5 sekúnd pätu vpred, bez toho aby vzhliadol od postele. Ponožka ďalej. Relax a opakujte s druhou nohou. Potom to s oboma nohami dohromady. Opakujte cvičenie päťkrát.
Rise na špičky dvoch nohách 10 krát.
stojaci Na niektorých pätách. Pokrčte prsty a pokúsiť sa udržať rovnováhu počas 10 sekúnd. Opakujte cvičenie päťkrát.
Pomaly ohnúť a narovnať prsty tri minúty.
Sediaci otáčať nohou do rôznych smerov tri minúty.
Ležiace robiť 300 pohybov koleso s každú nohu.
- Nohy kŕč. Hlavnými príčinami.
- 6 Dôvodov pre kŕče v nohách
- Kopula nohy kŕče v tehotenstve
- Svalové kŕče v nohách. Príčiny a liečba
- Preto prináša teľatá
- Dôvodom pre kŕče v nohách
- Bolesť v nohách počas tehotenstva
- Liečba nočných záchvatov
- Kŕče prstov
- Kŕče u teliat
- Príznaky začínajúcich kŕčových žíl
- Phlebeurysm
- Liečenie nohy kŕče ľudových prostriedkov
- Kŕče svalov dolných končatín v noci príčiny, liečba
- Kŕče v nohách. Prečo? Čo robiť?
- Prečo noha kŕče? Kŕče v nohách: Príčiny
- Kŕče a opuchy nôh - obe nohy, aby pomohol uvoľniť
- Kŕče v tehotenstve
- Tiaže a bolesť v nohách človeka
- Leg kŕče Príčiny a liečba
- Príčiny kŕčov v lýtkových svalov