Kŕče svalov dolných končatín v noci príčiny, liečba

Príčiny kŕče v noci nohách

V noci, počas spánku krvný obeh spomaľuje osobu, a teda s nedostatkom niektorých stopových prvkov v krvi, je jeho dodanie pomalší, tiež z toho, čo noha svalové kŕče sa vyskytujú v noci.

Ak chcete zistiť, či máte nedostatok vápnika, draslíka a horčíka musia absolvovať špeciálne testy.

Prevencia kŕče svalov dolných končatín

Tam sú niektoré veľmi jednoduché spôsoby, ako čeliť vzniku záchvatov. Napríklad môžete urobiť jednoduché cvičenie, ktoré bude pretiahnuť svaly. Tieto cvičenia zahrnuté do programu preťahovanie a postoje indickej jogy. S ich pomocou zvýšená pružnosť svalov, zlepšuje krvný obeh, normálny metabolizmus. Takéto komplexy cvičenie dokonale zbaviť hypertónia, čo vám umožní rýchlo cítiť úľavu po náročnom dni a pohodlne v noci.

Okrem toho organizácie potrebujú normálny režim napájania so zaradením v potrave základných vitamínov, potraviny a lieky môžu a schopných zvýšenie obsahu vápnika v krvi, horčíka a draslíka.

Je tiež dôležité venovať pozornosť topánky, v ktorom idú, pretože to by malo byť pohodlné, nie príliš tesne, ale nemajú visieť na nohe.

Piť dostatočné množstvo vody, aby sa zabránilo dehydratácii, a spolu s ním poruchy rovnováhy soli a minerály (všetky rovnaké - draslík, horčík, vápnik), ktoré regulujú svalové kontrakcie.

Liečba kŕče v svaloch nôh

Doma, v noci kŕče gastrocnemius sval môže byť oslabená a v priebehu času postupne odstránená za použitia teplé obklady a masáže. Jemne masírujte a pretiahnuť svoje boľavé miesto. Ak kŕče začal opäť snažiť vytiahnuť nohu a držte ju rovno až k ukončeniu útoku. Jej rýchle dokončenie, vytiahnite palcom. K uvoľneniu svalov, zmiernenie stresu, máčať v uteráku teplej vody a použiť pre teľatá.

Pre odstránenie nočné kŕče snažiť vypiť do jedného mesiaca infúzie tymianu. Trvať asi 15 gramov trávy, naplňte ju s 1 šálkou vriacej vody. Strmé po dobu dvoch hodín, po kmeni. Vezmite 1 lyžica 3 krát denne.

Budúci mesiac, prejdite na infúzie lipového kvetu. Do sklenenej nádoby, zalejeme suchým lisovaním bez kvetín a horná výplň až po okraj s vodkou, pravidelne triasť, nechajte asi tri týždne. Potom kmeň, mať infúzie 1 čajová lyžička ráno a večer a pred spaním na - 1 polievková lyžica.

Tiež nohy môžu trieť odreniny špeciálny - masť. Sa 1 diel gáfru oleja, 2 dielov strúhaného cesnaku, mix, trvajú zmes 10 dní. Potom sa prefiltruje, vyžmýkať obsah do vedra, odstráňte cesnak a trieť kvapalné lýtkové svaly.

Pre liečenie záchvatov možno kávový nápoj konzumovaný, ktorý sa získa po zmiešaní jačmeň (20%), ovos (10%) prečisteného žaluďov (30%), raž (10%), koreň čakanky, a púpava (15%). Komponenty potrebovať libra v mlynček na kávu, premiešajte a uložiť do pohára. Príprava na pitie kávy ako prírodné, a najlepšie ju piť s medom.

Pre neodkladnej starostlivosti, zatiaľ čo noha svalové kŕče v noci, použite jednoduchý čínsky akupresúra:

1. Na zadnej strane kolena priamo v centre podkolennej bránkovisku je bod Wei-Chung.

2. Na zadnej strane nohy je stred Cheng-šanu.

Ľahnite si na brucho a masírujte Ide o to každých 1-2 minút, kým sa mravenčením v okolí zóny.

3. V prednej a pod vybranie Fibule hlavy je bod-Yang Lin Chuan.

4. Trochu nad mediálnym okrajom jabĺčka situovaným Xue-vysoká.

Ľahnite si na chrbát a masírovať každý z týchto bodov na 1 minútu.

Alexander, medicsguru.ru