Ľudová bez liečenia obezity

Ale prvá vec, ktorú musíte pochopiť, ako to je príčinou obezity. Viem, že sa vyskytuje v dôsledku nerovnováhy, ktoré sa objavia medzi prijatých kalórií (energie), a ako trávime je. Ak je príjem budeme prekročí výdavky, potom sa to všetko zvláštne energia je uložená v nás v podobe nadbytočných vrstiev tuku, takže tam je obezita. Ak chcete schudnúť, budete musieť normalizovať metabolizmus, vstúpiť do vášho života: strava, šport, zdravý životný štýl.

Tiež nadmerné plnosť je ukazovateľom metabolických porúch, rovnako ako je to možné, a nezrovnalosti v motoroch tenkého a hrubého čreva, pečene, pankreasu. V tomto prípade treba liečiť chorobu, skôr než schudnúť.

Za účelom zníženia telesnej hmotnosti, je potrebné:

1. Znížte príjem potravín s vysokým obsahom kalórií. To je jasná: tučné jedlá, pečivo, sladké nápoje. Mali by ste tiež vylúčiť korenia, chutné občerstvenie, korenie, nakladaná zelenina a údené, pretože stimulujú chuť k jedlu. Zahrnúť do svojich občerstvenia Menu bohaté na vlákninu, čo zlepšuje proces trávenia, čím sa normalizuje látkovú výmenu, urýchľuje vylučovanie toxínov, toxíny. It - jačmeň jačmeň, ovos, strukoviny grechka-, chechevitsa- jablká, marhule, melón, uhorky tsitrusy-, cuketa, pomidory- zelenina, špargľa, cesnak, špenát.
2. Sport. Musíte viesť aktívny život. Pol hodiny každodenné telesné cvičenie výrazne znížiť chuť do jedla. Vedci ukázali, že počas odpočinku po cvičení, telo je ešte nejaký čas bude aj naďalej spaľovať tuk. Sports, by malo priniesť vám radosť, alebo ťažiť z nich nebude. Každý deň by mal byť pridaný jeden po druhom cvičení, a potom na počet opakovaní, ktorý bude postupne zvyšovať záťaž. Vo svojej poslanie je urýchliť krvný obeh, čím sa zlepšuje metabolizmus.
3. Treba opustiť "obľúbené" návyky - prestať fajčiť a vyhýbať sa alkoholu. Ich použitie vedie k zvýšenému pocitu hladu.

Tiež sme upravili medicsguru.ru stránka vám ponúkne niekoľko kulinárske a ľudových receptov, ktoré vám pomôžu znížiť obezitu.

Recepty od obezity

Slivky a figy
Plum pomáha čistiť črevá, ako má slabyaschee dopad. Figy obsahujú veľké množstvo vlákniny. Oni otupiť pocit hladu, zatiaľ čo figy malokalorien a neobsahuje žiadny tuk. Ešte mierne chuť do jedla môžu byť infúzie sliviek a fíg. K 500 g tohto ovocia naliať 3 litre čistej vody a varí, kým sa voda "odparí" do 2,5 litra. Liečba obezity pokračovať po dlhú dobu. Piť pripravený vývar pred jedlom pol šálky, jesť mäso ovocie.

Sušené marhule a pečené fazuľa
Sušené marhule má mierne močopudné účinky, to má veľa vitamínu A, je zodpovedný za bežný chod mnohých systémov nášho tela, ktorá by mala podporiť telo obmedzením potravín v strave. Vzhľadom na odstránenie prebytočnej vody z tela bude úbytok hmotnosti efekt. Biele fazuľa fazuľa blokujú enzým, ktorý štiepi škrob. V dôsledku toho nie je vstrebáva do tela, takže človek nedostane kalórie z jedla, a v dôsledku toho, ako schudnúť. Fazuľa tiež zlepšuje metabolizmus, je diuretikum, znižuje hladinu cukru v krvi. Na prípravu potravín namočí do 100 g 2-2,5 hodiny. fazuľa. Vypustiť vodu posunúť panvicu, naplňte čistou vodou a dajte variť do polovice. Ďalej, 60 g. sušených marhúľ treba schladiť na pol hodiny. Keď sa to stane mäkké, vysušte na vzduchu a nasekáme. Mix fazuľa s sušených marhúľ, s 2 lyžice. l. kyslou smotanou a na 20 minút, aby sa dal guláš. Pred jedlom, pridáme trochu cukru a 20 g. maslo a miešajte. Hotový pokrm posypať s maticami.

Šalát so sušenými slivkami a repa
Prerezávať dáva pocit sýtosti pri nižšej kalorický obsah. To normalizuje tráviaci trakt a metabolizmus. Obsahuje vitamín B2, ktorý sa podieľa na metabolizme sacharidov, bielkovín a fosforu zhirov- - dodáva energiu a silu, pomáha metabolizovať tuky a škroby. Červená repa je črevách prácu, má laxatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú pri čistení telo toxínov, a tým schudnúť. Preto je treba variť jeden prostredný repu a prejsť jemnom strúhadle, posunúť do šalátovej misy. 5-7 ovocie slivky namočené do vriacej vody po dobu 1 hodiny. Potom sa suchšie a čistený zo semien, jemne sekané. Brúsiť 4-5 vlašské orechy. Všetky ingrediencie mix, soľ, osladiť, sezóna olivový olej.

Tradičné recepty z obezity

Tiež použiť aj národné zaobchádzanie, liečivé byliny, ktoré majú preháňadlo a diuretický účinok, k zlepšeniu trávenia a stimuluje metabolizmus. Použite čaju a odvary, ktoré zahŕňajú: oregano, riasy, bylina Sennu listy, feniklu, mäta pieporná, Srdcovník, opustí, brusnice, harmančeka, nechtíka kvety, šípky, tráva nástupníctva tripartitnú, rebríček.

Bylín, anorexics tiež zahŕňať koreň púpavy a lopúch, marshmallow, rozmarín, list brezy. brezové lístie zrýchliť metabolické procesy v tele, a tým urýchliť a využitie tukových zásob.

Ktorý môže byť pripravený infúzie?

* Je potrebné trvať v 500 ml vriacej vody, 2 lyžice. lyžice rešetliakový, 1 polievková lyžica. lyžice feniklu (ovocie), púpava (koreň), petržlen a mäty. Ako sa zbaviť obezity by mal byť v ranných hodinách piť 2 šálky infúzie. To má laxatívne a močopudné účinky, ale aj prispieť k zlepšeniu trávenia.
* Je možné pripraviť infúzie v 500 ml vriacej vody z nasledujúcich zložiek: harmančekový - 20 ° C, lipa kvety - 20 ° C, mäta listy - 30 ° C, starší kvety - 30 ° C, plodu feniklu - 20, c ..... Denné rýchlosť prijímania - dva poháre. Piť infúzie počas dvoch mesiacov. To je užitočné pre stimuláciu metabolizmu.
* Pripojenie rešetliakový kôra, listy mäty piepornej, ovocie, fenikel a petržlen, púpava korene v pomere 3: 1: 1: 1: 1. Potom otcherpnite 1 polievková lyžica. l. a zmes naleje na 15 minút, vriacej vody. Filter infúzie cez gázu. Ľudová liečba obezity zahrňujúce podávanie 2 lyžice. l. infúzie na lačno ráno bez medzery 2 po sebe idúcich mesiacov.

Aromaterapia pre obezitu

Znižovať chuť do jedla pomocníka aromaterapie. Inhalovať olej (kôra), grapefruit 1 minúta. Vzhľadom k tomu, stredy vône a hladu v mozgu sú v jeho blízkosti je príchute čas pomôcť prehlušil pocit hladu.

Tiež majte na pamäti, že:

* Pre rýchlejšie odbúravanie tukov je potrebné vitamín B12, ktorý sa nachádza vo vajciach.
* Kapusta (Brusel) bohaté na stopové prvky draslík, ktorý zobrazuje telo prebytočnej vody. Sodík pomáha uvoľniť, ktorý pomáha eliminovať opuchy, ktoré sú satelity obéznych ľudí. Záver - stačí variť viac jedla!
* Vzhľadom k tomu, kapusta obsahuje tartronová, bráni tvorbe tukov, potom by ste mali tiež zadať ju v čase raňajok, obedov a večerí.
* Denná jesť cereálie obsahujúce ľanový obilia. Budú schopní zachrániť pred zápchou a vyčistiť črevá. Okrem slizké vývaru z ľanového semienka náterov na steny žalúdka a čriev, čo znižuje chuť k jedlu.
* Jedzte čaj znižuje chuť do jedla. Čaje recepty môžete nájsť na internete hľadaním.
* Zvyknutý obmedziť svoj jedálniček. Zmenšenie veľkosti tanierov. Vstať od stola s ľahkým pocitom hladu. Po 20 minútach je jedlo-ty "napúčanie" v žalúdku a pocit plnosti na vás príde.
* Dôkladne žuť potravu, bez ohľadu na to, aké rozptýlenie. Tráviť na žuvanie 2-3 krát dlhšia ako obvykle. Vzhľadom k tomu, nasýtenie príde aj pri jedle.
* Každý deň, trikrát denne, pitie pšeničné otruby - 3 lyžice na šálku vriacej vody. Že to jednoducho nechajte ju napučiavať po dobu 15 minút.
* Pre chudnutie a strata chuti do jedla vstúpiť do svojho jedálnička viac chodov s tekvicou. Obsahuje vzácny vitamín T, čo zabraňuje ukladaniu tukov.

Si uvedomiť, že obezita môže byť príznakom ochorenia, ako - dna, cukrovka, artritída, vysoký krvný tlak, poruchy obličiek, pečene, srdcové zlyhanie, poruchy metabolizmu, endokrinné poruchy, atď Navyše nezabudnite o kontraindikáciách .. Napríklad, ľanové semienka kontraindikovaný u pacientov s kolitídou. V tejto súvislosti dôrazne odporúčame vám kancelárií pre-návšteva lekárov: výživu, endokrinológa. Nerobia rozhodnutie pre seba, môže to viesť k opačnému výsledku - zachovanie nadváhou.

bakinka, medicsguru.ru